التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

متى تبدأ الحمى؟ اي اسبوع؟

علاج الحساسية الصدرية بالقران – مقال انظر حولك

معلومات مذهلة عن طب العيون انظر حولك

كيفية التسوق في إقليم براتيسلافا السياحي انظر حولك

معلومات عن جزر المالديف اين تقع انظر حولك

الرئيسية ⁄ رياضه ⁄ كيفية لعب هيلا هوب للمبتدئين

رياضه

كيفية لعب هيلا هوب للمبتدئين

anzurhawlik
12 نوفمبر، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

متى تظهر نتائج جهاز الكرايو ؟

متى تظهر نتائج جهاز البرد؟

أسهل طرق لعمل تمارين سويدي في المنزل بدون جيم

أسهل الطرق لممارسة التمارين السويدية في المنزل بدون صالة رياضية

مقاسات وابعاد ملعب كرة القدم الخماسي

مقاسات وأبعاد ملعب كرة القدم الخماسية

رياضه

 

كيفية لعب هيلا هوب للمبتدئين
كيفية لعب هيلا هوب للمبتدئين

طريقة لعب هيلا هوب للمبتدئين, وسيكون موضوع مقالتنا. تعتمد هذه اللعبة على التركيز الشديد لدى الشخص حتى يتمكن من تشكيل الطوق الدائري في منتصف الجسم.

ولذلك فإن له فوائد عديدة للجسم، حيث أنه ينشط العقل ويساعد على استرخاء الجسم. سنتعرف على المزيد من المعلومات، فتابعونا.

محتويات المقال

كيفية لعب هيلا هوب للمبتدئين

  • تعتبر هذه اللعبة من أنواع الرياضة المناسبة للنساء حتى تتمكن من الحصول على جسم الساعة الرملية.
    • لعبة Hella Hoop ليست مجرد تمرين ممتاز لعضلات البطن.
    • إنها رياضة فريدة من نوعها تمكنك من الاستمتاع وإثارة إعجاب أصدقائك.
  • لكي تكون خبيراً وليس مجرد مبتدئ في لعبة هيلا هوب، عليك اتباع الخطوات التي سنوضحها لك في السطور التالية.
  • يجب عليك تحسين تدريبك وتنسيقك، ولكي تتعلم كيفية لعب Hella Hoop للمبتدئين، يمكنك متابعتنا في الخطوات التالية.

أنظر أيضا: لعبة البلاك جاك اون لاين

إقرأ أيضا:معلومات عن الفريق الأكثر خسارة في تاريخ الدوري الإسباني

الطريقة الأولى للمبتدئين

  • أولاً، ارتدي الملابس الرياضية، وهي عبارة عن قميص مع بنطال ضيق، لتتمكني من اللعب بكل سهولة.
    • مع هذه الملابس ذات الياقات، ليس هناك ما يعيقه.
  • يجب عليك استخدام الأحذية المريحة لك أثناء لعب لعبة Hella Hoop، ويفضل الأحذية الرياضية.
    • لكن الأحذية ليست اختيارية بالنسبة لك. يمكنك ارتدائها أم لا، حسب راحتك أثناء اللعب.
  • ومن الضروري أن تتجنب المرأة ارتداء أي أساور أو حتى أي نوع من المجوهرات، حتى لا تعيق الياقة عند البدء بممارسة التمارين الرياضية.
  • ثانيًا، بالنسبة للياقة، يجب اختيارها بطول الخصر أو بطول الصدر عند قياسها بجوارك.
    • يجب أن تعلم أن الطوق الكبير مناسب للمبتدئين، لأنه عند اللعب به يدور بسرعة أبطأ من الطوق الأصغر.
    • وهذا يمنح المبتدئ مزيدًا من الوقت للتكيف مع دوران الطوق.
  • إذا كنت ملتزمًا باللعب مع هلا هوب، فيجب عليك تجربة العديد من الأطواق المختلفة.
    • هناك أنواع مختلفة من الوزن والحجم حتى تتمكن من معرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.

الطريقة الأولى للمبتدئين

  • ثالثاً: يجب عليك إحضار الطوق والوقوف بداخله، بحيث تكون في منتصف الطوق.
  • رابعاً: عليك أن تمسك أطراف الياقة وترفع الياقة وأنت بداخلها حتى تصل إلى منتصف الجسم تقريباً.
  • خامساً: من الضروري وضع الياقة عند مستوى الخصر وسحبها للأمام بحيث يكون الجزء الزائد من الياقة أمام عينيك.
    • يجب تحقيق التوازن للجسم من خلال وضع القدمين أمام بعضهما البعض.
  • سادسا، يجب عليك إمساك الياقة جيدا بكلتا يديك، ويجب أن يكون أحد جانبي الياقة مسترخيا على جانب واحد من الخصر.
  • سابعا، يجب أن تبدأ بتدوير الياقة، وإذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فيجب عليك إدارتها عكس اتجاه عقارب الساعة.
    • إذا كنت تستخدم يدك اليسرى، قم بلف الياقة في اتجاه عقارب الساعة.
  • ثامناً: يجب البدء بتحريك الخصر بشكل دائري، ويتم رفع البطن إلى الأمام لحظة مرور الياقة من الأمام.
    • يتم دفع الياقة إلى الخلف عندما تمر عند الظهر.
    • أو من الممكن تحريك الخصر فقط بحركة دائرية مستمرة.
    • إذا لامست الياقة يسارك، أثناء الحركة الدائرية للخصر، ادفعي الياقة إلى اليسار.
    • عندما تلمس الياقة يسارك، يجب دفع الخصر نحو اليسار والعكس صحيح.

الطريقة الأولى

  • وفي النهاية، من خلال تحريك خصرك بحركة دائرية، ستصل إلى الحركة المثالية التي تمكنك من تحريك جذعك.
  • تاسعا، عليك الاستمرار في تدوير الياقة والاستمرار في تحريك خصرك بحركة دائرية.
    • إذا تركت الياقة، فسوف تتحرك حول الخصر في حركة دائرية مستمرة.
    • إذا سقطت الياقة من الخصر أو حتى سقطت الياقة على الأرض، عليك أن تلتقطها وتحاول مرة أخرى.
  • وعندما يهبط يمكن أن يرتد في اتجاه معاكس للاتجاه السابق.
    • حيث أن هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى يفضلون تدوير الياقة في الاتجاه الأيسر.
    • وعلى العكس من ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون اليد اليسرى، فمن الأفضل لهم تدوير الخاتم في اتجاه عقارب الساعة.
    • يتيح لك اختيار الاتجاه اختيار الاتجاه المناسب حتى تكمل لعبة Hella Hop.
  • عاشراً: عليك أن تتوقع سقوط الياقة عند أول تجربة لها، وقد تسقط عدة مرات حتى تعتاد على الحركة بسهولة.
    • في هذه اللحظة، عليك أن تلتقط الطوق مرة أخرى وتستمر في المحاولة.
    • حيث لا تعتمد على التعليمات فقط بل تعتمد على تجربتها مرة أو عشر مرات حتى تعتاد على هذه اللعبة.
  • بعد التقدم في اللعبة يجب أن تتعلم بعض الأساليب الأخرى حتى تتمكن من إرجاع الطوق قبل أن يسقط، وهذا سيكون في المستوى المتقدم.

اتبع أيضا: ما هي كرة الريشة؟

إقرأ أيضا:أفضل نادي رياضي نسائي في الطائف

الطريقة الثانية في لعبة Hella Hoop للمستوى المتقدم

  • أولاً يجب أن تتعلم الطريقة التي تمكنك من استعادة الطوق الذي يقع أثناء اللعب.
    • إذا شعرت أن الياقة بدأت في السقوط ولا ترغبين في الاستمرار في رفع الياقة من الأرض بعد كل سقوط.
    • عليك أن تتعلم كيفية استعادة الياقة قبل أن تكون على وشك السقوط على الأرض.
  • وهذا ما يميزك بأن تصبح كالمحترفين، وهذا يجعل الطوق يدور لفترة أطول.
    • سنتعرف على بعض الأشياء التي عليك تجربتها إذا كانت الياقة تقع تحت الخصر.
  • اثنِ ركبتيك إلى أسفل الطوق، وادفع وركيك بسرعة كبيرة حتى تتمكن من إعادة الطوق إلى مستوى الخصر.
  • تحريك الجسم في اتجاه حركة الطوق مع الاستمرار في دفع الوركين بسرعة كبيرة.
  • يجب عليك تحريك الجسم بشكل أسرع بكثير من المعتاد لإعادة الياقة إلى مكانها.
  • ثانياً، من الضروري إتقان العديد من المهارات في لعبة Hella Hoop حتى تصبح أكثر خبرة في اللعب بالطوق.
    • ومن الممكن أن نضيف إلى تجربتك مهارات جديدة نعرضها في السطور التالية:
  • يجب عليك التدرب على التحرك بسرعة أكبر، ويتم ذلك عن طريق نقل الوزن بين قدميك بسرعة أكبر.
    • أو حتى يتم تحريك الجذع ذهابًا وإيابًا بسرعة شديدة.
  • التحرك عند اللعب بالطوق. ويتم ذلك عن طريق تحريك جسمك في حركة الطوق عن طريق تحريك القدمين في الاتجاه الصحيح.
  • يجب أن تحاولي دفع مؤخرتك ومحاولة تحريك الشريط حول مؤخرتك بدلاً من خصرك.
  • يجب عليك تحريك الطوق لأعلى ولأسفل الجسم.
  • يجب على الشخص القادر على لعب هذه اللعبة أن يحرك الطوق لأعلى ولأسفل الخصر مع منع الطوق من السقوط على الأرض من خلال استعادته.
  • إذا كنت تريد أن يكون مستواك عاليا في هذه اللعبة، عليك أن تجعل الطوق يدور حول الرأس، أو حول الذراعين، أو حتى حول إحدى الساقين.
    • الياقات المناسبة لذلك هي الياقات الأخف وزنا.

فوائد لعبة مرحبا هوب

  • يزيد من معدل ضربات القلب، ويقوي عضلة القلب، ويقلل فرصة الإصابة بالنوبات القلبية.
  • ينشط الأوعية الدموية ويقلل من فرصة الإصابة بالجلطات الدموية.
  • يحسن عمل المعدة، كما أنه يحفز عمل الأمعاء وبالتالي يقلل من آثار القولون العصبي.
  • يعمل على تنحيف الجسم للنساء حتى تحصلي على جسم رشيق قوي وعضلات صلبة.
  • يقوي العمود الفقري ويؤخر علامات الشيخوخة.

وهنا تعلمنا كيفية لعب لعبة هيلا هوب للمبتدئين، وما يمكن أن نتعلمه حتى نكون محترفين في هذه اللعبة، وتعرفنا على بعض فوائدها.

إقرأ أيضا:عدد لاعبين كرة الطائرة

لكن يجب أن تعلم أنه مضر للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، حيث أنه يحفز عضلة القلب بقوة، ويمكنك الاستفادة من هذه المعلومات.

رياضه
رياضه

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
رياضات منوعة
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أطلق عليه الرصاص في البيئة المدرسية
التالي
ما هي فوائد المشي بعد الأكل مباشرة؟
ddd