النرجسية
النرجسية هي إضطراب في الشخصية من حب النفس والأنانية, حيث تتميز الشخصية النرجسية بالغرور والتعالى ومحاولة كسب الحب والإهتمام حتى ولو تم ذلك على حساب الأخرين.عادة تمثل النرجسية مشكلات سواء فى تعامل الشخص مع ذاته او تعاملة مع الأخرين.
غالبًا ما يستخدم مصطلح “نرجسي” أولئك الذين يبالغون عند التقاط صور لأنفسهم أو أولئك الذين يتعين عليهم قضاء بعض الوقت لتقدير جمالهم في كل مرة يمرون بها أمام مرآة أو أي سطح عاكس!
لكن هذا ليس كل شيء ، لأن اضطراب الشخصية النرجسية هو اضطراب نفسي حقيقي ينطوي على أنماط تفكير تركز على الذات. فبدلاً من رعاية وحب نفسه بطريقة صحية ، يفتقر النرجسي إلى التعاطف أو الاحترام لمشاعر الآخرين ، بالإضافة إلى تأكيده الخارجي الدائم والملح وإعجابه وتقديره من الآخرين.
كل هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل تؤثر على حياة الشخص وأسرته وعلاقاته.
تعود مصطلح النرجسية الى أسطورة يونانية وردت بها أن كان شخص يدعى نركسوس كان غاية فى الجمال وقد عشق ذاته لدرجة الموت عندما رأى صورته فى الماء.
إقرأ أيضا:علاجات منزليه لعلاج احتقان الأنففي مقال اليوم سنناقش الشخصية النرجسية بمزيد من التفصيل وخصائصها وأنواعها وكيفية التعامل معها.
ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟
اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو اضطراب عقلي يكون فيه لدى الشخص إحساس مبالغ فيه بأهميته وحاجة كبيرة للاهتمام والاهتمام من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون لدى النرجسيين علاقات متوترة مع الجميع ويفتقرون إلى التعاطف مع الآخرين.
لكن الكثيرين لا يدركون أن وراء هذا القناع يكمن في احترام الذات المتدني والهش للغاية والذي يمكن أن يحطم حتى أدنى انتقاد.
يمكن أن يسبب اضطراب الشخصية النرجسية العديد من المشاكل في جميع مجالات الحياة ، مثل العلاقات والعمل والمدرسة وحتى الشؤون المالية. إذا لم يحصل النرجسي على التقدير والاهتمام الذي يعتقد أنه يستحقه ، فسيشعر غالبًا بالتعاسة وخيبة الأمل ، لذلك قد يجد علاقاته غير مرضية ولا تمنحه ما يريده من السعادة.
أعراض اضطراب الشخصية النرجسية
تختلف أعراض وشدة اضطراب الشخصية النرجسية من شخص لآخر ويمكن تلخيصها فيما يلي:
- شعور مبالغ فيه بأهمية الذات.
- إحساس دائم بالاستحقاق ، وحاجة دائمة ومفرطة للإعجاب والتقدير.
- حتى لو لم يتم إظهار إنجازات النرجسي ، فمن المتوقع أن يعتبر النرجسي متفوقًا.
- تحدث عن الإنجازات والمواهب.
- يركز باستمرار على الأوهام والأحلام حول النجاح والقوة والحكمة والجمال وحتى الشريك المثالي.
- يؤمن بالتفوق الذاتي وأنه (النرجسي) عليه أن يتعامل مع الناس على مستواه.
- مدمن على الكلام والاستخفاف بالناس الذين يعتبرهم النرجسيون أقل شأنا.
- توقع معاملة خاصة وترقى إلى مستوى توقعاته وطموحاته.
- استغلال الآخرين للحصول على ما يريدون.
- عدم القدرة (أو عدم الرغبة) في التعرف على احتياجات ومشاعر الآخرين.
- أشعر بالغيرة باستمرار من الآخرين ، معتقدين أنهم كانوا يغارون منه أيضًا.
- الغطرسة والأداء بطريقة متعجرفة ومتعالية.
- أصر دائمًا على أن تكون الأفضل دائمًا (على سبيل المثال ، أفضل سيارة في العالم ، أفضل موقع في العمل ، إلخ).
في الوقت نفسه ، يواجه النرجسيون مشاكل في التعامل مع أي سلوك ينتقدهم ، وقد تظهر عليهم الأعراض التالية:
إقرأ أيضا:كيف أعرف أن ثقب القلب تسكر- يمكن أن تتطور مشاعر نفاد الصبر والغضب إذا لم يتم التعامل معها بشكل جيد.
- مشاكل في العلاقات الشخصية ومشاعر التجاهل.
- ردود الفعل العدوانية أو إظهار الازدراء وتحقير الآخرين من أجل الشعور بالتفوق.
- صعوبة إدارة العواطف والسلوك.
- مواجهة مشاكل كبيرة في إدارة التوتر والتكيف مع التغيير.
- الاكتئاب والاكتئاب وتقلب المزاج لأنها ليست مثالية.
- لديه مخاوف خفية والعار والضعف والإذلال والإذلال.
الشخصية النرجسية
هناك أنواع عديدة لاضطراب الشخصية النرجسية ، منها:
1- نرجسي سليم
نعم ، النرجسية الإيجابية موجودة!
أولاً ، لمجرد أن شخصًا ما لديه سمات نرجسية معينة لا يعني أنه مصاب باضطراب الشخصية النرجسية ، حيث يجب أن يظهر على الأقل 55٪ من أعراض اضطراب الشخصية النرجسية حتى يتم تشخيصه حقًا بمرض.
الكثير ، إن لم يكن كلهم ، لديهم بعض السمات النرجسية الصحية والإيجابية!
تقول أخصائية العلاج المعرفي أليسا منكاو: “يتمتع كل شخص بمستوى صحي من النرجسية في الداخل. إنه يجعلهم فخورين بإنجازاتهم ويشجعهم على مشاركتها مع الآخرين لأنه شعور جيد. والنرجسية الصحية هي أيضًا شعور صحيح. القدرة ومعرفة أنك مهم وتستحق أشياء جيدة حقيقية ، وهذا أمر منطقي تمامًا.
إقرأ أيضا:عودة الدماغ إلى حالته الطبيعية – انظر حولك2- النرجسية الكبرى
النرجسية الكبرى مماثلة للمفهوم الأوسع للنرجسية. في علم النفس ، تشير المبالغة إلى شعور غير واقعي بالتفوق ، لذا فإن النرجسية المبالغ فيها (تسمى أحيانًا النرجسية الصريحة) تنطوي على المبالغة في تقدير قدرات الفرد والثقة بالآخرين والشعور المبالغ فيه باحترام الذات.
بعبارة أخرى ، النرجسية المبالغ فيها هي عندما يتم عرض السمات النرجسية (الإحساس بالاستحقاق ، والتباهي ، والهوس بالنفس) علنًا على حساب الآخرين ، دون اعتبار لمشاعرهم أو تعاطفهم.
3 – النرجسية الهشة
يُعرف أيضًا باسم النرجسية الخفية. على عكس النرجسيين العظماء ، فإن النرجسيين خجولون ومنطوون.
وفقًا للمجلة الأمريكية للطب النفسي ، فإن النرجسية الخفية تسبب الحزن وفرط الحساسية لآراء وتقييمات الآخرين والغيرة المستمرة. كان يتوق إلى الاعتراف وكان دفاعيًا في مواجهة النقد.
4 – النرجسية الخبيثة
كما يوحي الاسم ، فهي نرجسية سيئة وخبيثة وشريرة وتعتبر أخطر أنواع اضطراب الشخصية النرجسية.
هذا النوع من الأشخاص عدواني تجاه الآخرين ويحب أن يراهم يعانون دون أي رغبة في التعاطف أو المساعدة.
5 – النرجسية الجسدية
يستمد النرجسيون الماديون قيمة شخصية من أجسادهم. يتجلى ذلك في إحساسهم المفرط بالجمال والقوة والصحة.
وجدنا أن هؤلاء الناس مهووسون بأجسادهم ومظهرهم ، وينتقدون الآخرين بناءً على مظهرهم. غالبًا ما يتجاهلون احتياجات الآخرين ويضعون أنفسهم في المقام الأول.
6 – النرجسية النفسية
يستمد النرجسي الفكري أو الفكري أهميته الشخصية من عقله وقدراته النفسية. لديه شعور مبالغ فيه بأنه الشخص الأكثر ذكاءً وموهبةً وتفوقًا روحانيًا. من أجل تطوير غروره ، يتقن هذا النوع من النرجسيين فن جعل الآخرين يشعرون بالغباء أو أقل ذكاءً وتفهمًا.
7- النرجسية الروحية
يستخدم النرجسيون الروحانيون روحهم لتبرير سلوكهم الضار ، وقد يستخدمون المصطلحات الروحية لإرباك الآخرين. إنهم بحاجة إلى عكس صورة مثالية لأنفسهم من أجل التخلص من شخصيتهم الداخلية المحطمة. لذلك ، يحاولون التلاعب بالآخرين روحيًا وتحقيرهم.
كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية
بعد التعرف على اضطراب الشخصية النرجسية وأعراضه وأنواع الشخصية النرجسية ، قد تتساءل الآن: لكن … كيف أتعامل مع الشخصية النرجسية؟
أولاً ، يجب أن تدرك أن بعض الأشخاص النرجسيين قد لا تظهر عليهم أعراض الاضطراب الشديدة ، لذلك سيكون من الأسهل التعامل معهم بشكل عام. ولكن من الممكن أيضا أن تواجه
الشخص المصاب بأعراض شديدة هنا يمكنك التعامل معه باتباع أي من النصائح التالية:
1- انظر اليهم على حقيقتهم
النرجسيون قادرون على سحر محادثاتهم عندما يريدون ذلك. قد تجد نفسك منجذبًا إلى أفكارهم العظيمة ووعودهم العظيمة. هذا يمكن أن يمنحهم شهرة واسعة ، خاصة في بيئة العمل.
لكن قبل أن تنجرف بعيدًا ، لاحظ كيف يعاملون الآخرين عندما لا تكون دائرة الضوء عليهم. إذا وجدتهم يكذبون أو يتلاعبون بالآخرين أو يقللون من احترامهم لهم ، فعليك أن تدرك أنهم قد يفعلون نفس الشيء معك.
بغض النظر عما يقوله النرجسي ، تأكد من أن احتياجاتك لا تهمهم ، وحتى إذا حاولت طرح السؤال ، فستجد استجابة غاضبة وعدوانية.
حسنًا ، الخطوة الأولى في التعامل مع شخص نرجسي هي قبول حقيقة أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك ، بغض النظر عن السبب.
2- اكسر الدائرة وتوقف عن التركيز معهم
عندما يكون نرجسي من حولك ، تشعر أن الانتباه ينجذب إليه تلقائيًا حيث يسعى النرجسي للبقاء في دائرة الضوء ، إيجابيًا وسلبيًا.
لا يستغرق الأمر سوى لحظة حتى تجد نفسك تسترشد بحيلهم وتنسى تلبية احتياجاتهم ، وحتى إذا حاولت إيجاد طريقك للخروج بعد ذلك ، فمن المحتمل أن تفشل.
لذلك عليك أن تكون حذرًا منذ البداية ولا تركز عليها وتركز عليها أبدًا. تذكر دائمًا … أنت مهم أيضًا ، لديك رغباتك ونقاط قوتك وأهدافك وليس من مسؤوليتك معالجتها أو إرضائها.
3- الدفاع عن نفسك
أحيانًا يكون الصمت والجهل أفضل رد على ما يزعجنا ، كما نسمع كثيرًا: اختر معاركك بحكمة …
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا يعتمد أيضًا إلى حد كبير على طبيعة العلاقة. يختلف التعامل مع رئيسك في العمل أو والديك أو شريكك تمامًا عن التعامل مع أطفالك أو زملائك في العمل أو أشقائك.
يحب بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النرجسية جعل الآخرين يشعرون بالارتباك والحزن. إذا كان الأمر كذلك ، فتأكد من عدم إظهار الارتباك أو القلق أو الانزعاج على وجهك ، لأن هذا سيحفزهم على الاستمرار.
إذا كان هذا الشخص مهمًا بالنسبة لك وترغب في إبقائه في حياتك ، فعليك أن تدافع عن نفسك هنا ، ولكن تأكد من القيام بذلك بطريقة هادئة ولطيفة ومنطقية.
عليك أن تخبره بتأثير كلماته وعباراته على حياتك. كن محددًا وواضحًا بشأن ما تعتقد أنه غير مقبول ، وكن منفتحًا بشأن الطريقة التي تريدها أن يعاملك بها. لكن كوني مستعدة ، لأنه قد لا يفهم مشاعرك أو يهتم بها.
4- ضع حدودا واضحة فى التعامل
غالبًا ما يكون النرجسيون متمركزين حول الذات. نتيجة لذلك ، قد يعتقد أنه يجب أن يفعل ما يريد ، أو يعبث بما تريده ، أو يخبرك بما يجب عليك فعله.
قد تجده ينصحك ثم يريدك أن تتعجب مما أنجزته. أو قد يجبرك على التحدث عن شؤونك الشخصية أمام الكثير من الناس. بمعنى آخر ، قد لا يحترم النرجسيون الحدود أو يرونها ، لذلك عليك أن تكون مدركًا لها تمامًا.
عبر عن الخطوط الحمراء التي تتعامل معها ووضح عواقب تجاوزها أو عدم احترامها. الأهم من ذلك ، تنفيذ العواقب. إذا قلت إنهاء علاقتك إذا تجاوز هذا الرجل حدوده ، فعليك فعل ذلك حقًا ، وإلا فلن يصدقك وسيواصل تجاوزاته.
5- توقع رد الفعل المعاكس من النرجسي
إذا كنت تقاتل شخصًا نرجسيًا ، فيجب أن تتوقع ردًا.
بمجرد أن تقف وترسم خطوطًا حمراء لنفسك ، قد يستجيب النرجسي أيضًا بمطالبه الخاصة. قد يحاول حتى أن يجعلك تشعر وكأنك الجزء السيئ من المعادلة. لذا ، كن مستعدًا وكن ثابتًا ، لأنك إذا تراجعت ، فلن يأخذك النرجسي على محمل الجد في المرة القادمة.
6- تذكر أنك لست مخطئا
من المرجح ألا يعترف الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية بأخطائهم ويتحملون مسؤولية إيذائك. بدلاً من ذلك ، سيسعى إلى عكس سلوكه السلبي عليك أو على أي شخص آخر.
قد يدفعك هذا إلى محاولة التصالح معه من خلال قبول اللوم ، لكن تذكر أن هذا لا يعني أنك تحط من قدر نفسك لإرضاء غروره.
أنت تعرف الحقيقة ، أنت تعلم أنك لست مخطئًا ، لا تدع أي شخص يأخذها منك.
7- بناء نظام دعم لنفسك
إذا كنت لا تستطيع تجنب شخص نرجسي ، فحاول على الأقل بناء شبكة من العلاقات الصحية الأخرى والمعارف الداعمة من حولك ، حيث إن قضاء الكثير من الوقت في علاقة مقطوعة مع شخص نرجسي يمكن أن يستنزف طاقتك.
قم بإحياء صداقاتك القديمة ، أو تكوين صداقات جديدة ، وقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، إذا كانت لديك دائرة ضيقة من المعارف ، وفي هذه الحالة يمكنك العثور على هواية جديدة في منطقتك أو التطوع ، وخلق فرصة للقاء أشخاص جدد.
حاول دائمًا أن تضع نفسك في بيئة يمكنك من خلالها مقابلة أشخاص إيجابيين جدد وتطوير علاقات صحية معهم.
8- ركز على ردود الفعل الفورية بدلاً من الوعود
النرجسيون بارعون في تقديم الالتزامات. سيعدونهم بفعل ما تريدهم أن يفعلوه ، وتجنب الأشياء التي تكرهها ، وأن يكونوا شخصًا أفضل ، وبحق.
لكن عليك أن تدرك أن الالتزام هو وسيلة لإثبات أن النرجسي قد انتهى ، وبمجرد أن يحصل على ما يريد ، يختفي حماسه وينسى الوفاء الكامل بالتزامه.
لهذا السبب ، حدد بالضبط ما تريده من الشخص النرجسي الذي تتعامل معه ، وأصر على أنك لن تلبي مطالبه إلا إذا أوفى بوعوده لك.
اقرا ايضا عن الصحة العامة
متى يجب الابتعاد عن الشخص النرجسي؟
إذا التزمت بالنصيحة السابقة ، فمن المحتمل أن تعيش مع النرجسي وتحافظ على علاقة صحية معه ، لكن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية قد يعانون من أعراض حادة تجعل علاقتهم مع الآخرين صعبة ومضرة.
ومن العلامات التحذيرية لهذه العلاقة ما يلي:
- الإهانات والشتائم.
- الإذلال العلني.
- الصراخ والتهديد.
- الغيرة والاتهامات الباطلة.
كما أن هناك علامات وإشارات يمكن أن تظهر عند الشخص النرجسي كتحذير من استمرار العلاقة ، ومنها:
- لومك على كل شيء لا يسير في طريقك.
- مراقبة تحركاتك ومحاولة عزلك عن الآخرين.
- إخبارك بالحقيقة حول ما تشعر به وما يجب أن تشعر به.
- انكار ما هو واضح لك وحاول تضليلك.
- التقليل من آرائك واحتياجاتك.
إذا كانت معظم أو كل هذه العلامات أمامك ، فلا يوجد حل أمامك سوى المغادرة والابتعاد لأن العلاقة علاقة سامة وغير صحية ستجعلك تشعر بالتعاسة والإرهاق ، وربما حتى تؤثر على صحتك. أعط الأولوية دائمًا لنفسك وصحتك الجسدية والعقلية ، ثم اترك الشخص دون ندم أو ذنب.
ابحث عن التخصص الذي يناسب شخصيتك وقم بإجراء الاختبار اليوم
لديك الآن لمحة عامة عن الشخصية النرجسية وأنواعها وكيفية التعامل معها ، هل واجهت مثل هذه الشخصية في حياتك؟
هل تمكنت من التعامل معها بشكل صحيح ، أم كنت ضحية لسيطرة عواطفك والتلاعب بها؟
الشخص النرجسى
مايراه الناس
- واثق من نفسه
- محترم
- روحانى / متدين
- جذاب
- متعاطف
- متعلم
- مثقف
- إجتماعي
ما لا يراه الناس
- متنمر
- غير ناضج عاطفيا
- كذاب
- حسود
- قاس
- منافق
- يتوقع معاملة خاصة
