تعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح، صحة الأسنان لا تؤثر فقط على شكل الوجه ونقاء الابتسامة، بل تؤثر أيضاً على الصحة الداخلية للجسم. يعرف معظم الناس الطريقة التقليدية لتنظيف الأسنان.
لكن هل تعلم أن هناك طريقة تنظيف مبتكرة يمكنها تنظيف أسنانك بالكامل؟ سيقدم هذا الدليل النصائح والتعليمات الأساسية حول التقنية المثالية لتنظيف أسنانك بشكل أكثر نظافة وصحة.
نصائح مهمة لتنظيف أسنانك
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
- الجواب: على الأقل مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم. يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الغداء أو الوجبات الأخرى.
- إذا كنت تتناول الأطعمة والمشروبات الحمضية، بما في ذلك الحمضيات والعصائر وغيرها من الأطعمة، فيجب عليك التباطؤ لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل البدء في تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- إذا قمت بتنظيف أسنانك مبكرًا بينما يؤدي الحمض إلى تآكل منطقة المينا، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأسنان.
- نحن نعلم أنه لا يمكننا دائمًا الانتظار لفترة طويلة لبدء التنظيف، لذلك يمكنك شطفه مرتين بالماء قبل الغسيل للحفاظ على تأثير الحمضيات في الفم.
- ماذا تستخدم للتنظيف وماذا تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة الأسنان العادية أو الكهربائية لتنظيف أسنانك. تأكد من أن أطراف الشعيرات تناسب فمك وتأكد من ملامستها لفمك بالكامل بشكل مريح.
شاهد أيضا!أ: علاج آلام الأسنان للحامل في الشهر الثامن والتاسع
إقرأ أيضا:ما هو الخراج وأنواعه؟ – مقال انظر حولكبالفرشاة العادية؟
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
- حرك الفرشاة بلطف ذهابًا وإيابًا لفترة وجيزة وبشكل متكرر
- بعد التنظيف العمودي، استخدم رأس فرشاة الأسنان لتنظيف سطح الأسنان الأمامية
- يجب عليك تنظيف لسانك لإزالة البكتيريا والحفاظ على أنفاسك منتعشة
ما هي الأخطاء الأكثر شيوعاً في تنظيف الأسنان؟
الفرك القوي هو أفضل طريقة لتنظيف أسنانك
- هذه المعلومة خاطئة تماماً، لأن تنظيف أسنانك أولاً بقوة سيؤثر بشكل خطير على اللثة وقد يسبب التهابات، حيث سيؤدي ذلك إلى تدمير الطاقة الواقية للأسنان. من المهم تنظيف أسنانك بعناية ولكن ليس بقوة شديدة.
تسوس الأسنان الوراثي
- العوامل الوراثية لا علاقة لها بتسوس الأسنان. ترتبط بعض العوامل (مثل شكل وحجم الأسنان) بالعوامل الوراثية، لكن تسوس الأسنان يؤثر فقط على عوامل النظافة.
الشاي الأسود مضر للأسنان
- قد يؤدي شرب الكثير من الشاي الأسود إلى تغير لون الأسنان، ولكن يمكن إزالته بسهولة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة. ومع ذلك، الشاي الأسود لا يضر الأسنان. على العكس من ذلك، فبسبب وجود الفلورايد فإنه يساعد على تقوية الأسنان، بحسب الخبراء على الفور Gesundheit.de
مضغ العلكة يمكن أن يحل محل تنظيف أسنانك
- لا ينبغي أبدًا أن يحل مضغ العلكة محل تنظيف الأسنان ومعجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان. قد يكون مضغ العلكة طريقة تنظيف أخرى طالما أنها لا تحتوي على السكر. يوصي الخبراء باستخدام أنواع معينة من العلكة لتنظيف أسنانك. يساعد مضغ العلكة عادةً على زيادة إنتاج اللعاب وبالتالي تقليل تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
التفاح والجزر يحاربان التسوس
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى نتائج عكسية، لأنه لا يوجد طعام محدد يمكنه تنظيف أسنانك بشكل كامل والتخلص من فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. التفاح غني بشكل خاص بالسكر، لذا فإن تناول المزيد منه يضر بأسنانك.
شاهد أيضا!أأنواع معاجين الأسنان الخالية من الفلورايد
إقرأ أيضا:ما هي أنواع قرحة الفم واللسان ؟ انظر حولكأسنان الطفل لا تحتاج إلى رعاية
- يعتقد الكثير من الناس أن ظهور التسوس في أسنان الطفل لا يمثل مشكلة كبيرة لأنه يتغير في جميع الحالات. هذه المعلومة خاطئة تماماً لأن التسوس في أسنان الطفل سوف يؤثر على الأسنان الجديدة، وقد تتغير اللثة مما يؤدي إلى نمو غير منتظم للأسنان، الأمر الذي قد يتطلب التدخل الجراحي بعد ذلك.
نظف أسنانك مباشرة بعد تناول الطعام
- بالطبع من الأفضل تنظيف أسنانك بعد الأكل، لكن احذر من تنظيف أسنانك بعد الأكل مباشرة، خاصة بعد تناول الفواكه والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة ستضعف مينا الأسنان.
- ولذلك، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الطعام قد يؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان. ويوصي الطبيب بالانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الأكل وقبل تنظيف الأسنان، لأن هذه المدة مهمة جداً لتقليل آثار حمض اللعاب.
معجون الأسنان المبيض يمكن أن يضر أسنانك
- تحتوي بعض أنواع معاجين الأسنان المبيضة على مواد قوية جداً يمكن أن تضر الأسنان، لكن الحل هو اختيار إدراج مواد فعالة غير ضارة بمينا الأسنان أو للتبييض بعد استشارة الطبيب.
دقيقة واحدة تكفي لتنظيف أسنانك
- الوقت المثالي لتنظيف أسنانك هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء، وهي الفترة المثالية لإزالة المواد الضارة من أسنانك والاستفادة من تأثير المعجون على أسنانك.
ضرر التدخين على الأسنان واضح فقط
- إن اللون الأصفر الموجود على أسنان المدخنين ليس خارجيا فقط، بمعنى أن عملية التبييض المعروفة لا تكفي للقضاء عليه. ومع زيادة وقت التدخين، يتعمق اللون الأصفر في الأسنان ويؤدي التدخين إلى ضعف وصول الدم إلى اللثة، وهو ما قد يكون بسبب التسبب في التهابات اللثة أو حتى فقدان الأسنان.
شاهد أيضا!أ: خيط الأسنان وفوائده
إقرأ أيضا:ما علاج نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان؟ انظر حولكنصائح للحفاظ على أسنانك مدى الحياة
- مشاكل الأسنان، أي كثرة الضجيج، تجعل من غير المرجح أن تحتفظ بأسنانك القديمة، وأحد هذه المشاكل هو التهاب اللثة الذي ينتج عن عدوى بكتيرية.
- يؤدي الالتهاب إلى إضعاف اللثة ويجعل من المستحيل إصلاح الأسنان. بالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وإنتاج الأحماض، فإن هذه الأحماض يمكن أن تسبب أيضًا تآكل مينا الأسنان وحدوث ثقوب في الأسنان.
مع التقدم في السن، يفقد العديد من الأشخاص أسنانهم الأصلية. هناك أسباب عديدة لفقدان الأسنان، بعضها وراثي والبعض الآخر بسبب عدم الرعاية الكافية لها. إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك على تقوية أسنانك مدى الحياة:
- تنظيف أسنانك مرتين في اليوم: تأكد من تنظيف أسنانك مرتين في اليوم، مرتين في المرة الواحدة.
- تنظيف الأسنان بدقة وتركيز: يقوم معظم الأشخاص بتنظيف أسنانهم بسرعة.
- لكنهم ينسون تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
- وبحسب موقع فوكاس الألماني، يوصي خبراء طب الأسنان بتطوير نهج منهجي، فمن الأفضل البدء بالسطح الداخلي.
- ثم انتقل إلى الجانب ثم إلى السطح الخارجي، لأنه عادة ما يتم تنظيف السطح الخارجي بالكامل حسب نصيحة طبيب الأسنان.
فرشاة أسنان كهربائية
- من الأفضل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية لأنها تستطيع تنظيف الأسنان بشكل أفضل من فرشاة الأسنان اليدوية.
- خيط الأسنان: يؤكد خبراء طب الأسنان على ضرورة استخدام خيط الأسنان يومياً لتنظيف الفجوة بين الأسنان بشكل جيد.
- وأشاروا إلى أن الاستخدام الخاطئ للخيط يمكن أن يسبب جروحاً في اللثة.
- الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول إصبع السبابة بكلتا اليدين.
- إمساك الخيط بإحكام، ويجب تثبيته بالضغط برفق بإبهامك، ومن ثم تبدأ عملية التنظيف.
- لا تقتصر عملية التنظيف على تحريك الخيط لأعلى ولأسفل فقط.
- بل يجب أيضًا تدويره وفقًا لمنحنى السن بحيث يتم ثني الخيط بما يتناسب مع شكل السن بالأصابع.
- ثم يتم تنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط من المسافة بين الأسنان.
- وتجدر الإشارة إلى أنه مخصص لأولئك الذين لديهم فجوات كبيرة بين الأسنان.
- يوصي طبيب أسنانك باستخدام فرشاة أسنان مصممة لتنظيف هذه الفجوات.
- فحوصات الأسنان المنتظمة: هذه خطوة أساسية خاصة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- لأنه من الأفضل مراجعة الطبيب على مسافة قريبة لمن لا يعاني من مشاكل في الأسنان.
- ويكفي لهم رؤية الطبيب مرة واحدة في السنة.