أعراض جسدية خفيفة وشديدة للاكتئاب. الاكتئاب مرض نفسي، ويسمى اضطراب الاكتئاب الشديد، أو الاكتئاب السريري. ومن الجدير بالذكر أن هذا المرض يؤثر على نفسية الإنسان ويتسبب في إصابة الجسم. وفي هذا المقال سنتناول الاكتئاب وأنواعه الخفيفة والشديدة.
أعراض الاكتئاب الخفيف
- وينتج عن الاكتئاب الخفيف العديد من الأعراض، ولكن هذه الأعراض تكون خفيفة وغير ملحوظة، وعادةً ما تتضمن تغيرًا في العاطفة. ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر خطيرًا.
- إلا أن الاكتئاب الخفيف يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب حاد، وتكون الأعراض بعد ذلك أكثر حدة بالنسبة للمريض، مما يعرض المريض لخطر شديد.
- ولذلك يجب الاهتمام بضرورة علاج مرضى الاكتئاب في مراحله الأولى. ويمكن التعرف على الاكتئاب الخفيف من خلال ملاحظة الأعراض التالية:
من الممكن أن تظهر الأعراض على المريض لبضعة أيام، ثم تختفي، لكن إذا لاحظ المريض هذه الأعراض لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة عامين، فإن هذا المريض يعاني من اضطراب الاكتئاب المستمر.
- الغضب الشديد وتهيج الأعصاب.
- الشعور باليأس.
- الشعور بالذنب.
- كراهية الذات.
- فقدان التركيز.
- الدافع المفقود.
- الشعور بالقلق.
- تغير في الوزن.
- تغير في الشهية.
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
- النعاس المستمر خلال النهار.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر.
- – فقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يفضلها في السابق.
- ملاحظة بعض الألم المفاجئ في الجسم دون سبب.
- فقدان السيطرة على السلوك، كاللجوء إلى تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
أنظر أيضا: فوائد الموز للاكتئاب والقلق
إقرأ أيضا:معلومات عن دواء موتيفال Motival والاحتياطات اللازمة انظر حولكأسباب الإكتئاب
ومن الجدير بالذكر أن الاكتئاب له أسباب عديدة، وهذه الأسباب هي كما يلي:
في الواقع، السبب الرئيسي للاكتئاب غير معروف حتى الآن، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تسبب الاكتئاب، وهذه العوامل هي كما يلي:
- يعاني الشخص من بعض العوامل الوراثية أو بعض الاضطرابات في الجسم.
- تحدث بعض التغيرات البيولوجية في الدماغ، مما قد يسبب الاكتئاب.
- ومن الممكن أن يحدث خلل في توازن المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ. وتسمى هذه المواد الكيميائية بالنواقل العصبية، ويؤكد الكثير من العلماء أن هذه المواد تلعب دوراً كبيراً في حدوث الاكتئاب.
- التغيرات في الهرمونات يمكن أن تسبب اكتئابًا خفيفًا، خاصة عند النساء أثناء الحمل، وانقطاع الطمث، وخلال الفترة التي تلي الولادة مباشرة.
- وجود قريب من الدرجة الأولى يعاني من الاكتئاب قد يتسبب في إصابة الشخص بالاكتئاب بسبب عوامل وراثية.
أعراض جسدية خفيفة وشديدة للاكتئاب
يسبب الاكتئاب بعض الأعراض، وتزداد حدة هذه الأعراض إذا تم إهمال الأعراض الخفيفة. وهذه الأعراض الشديدة هي كما يلي:
1- المعاناة من الحزن المستمر
حيث إن الشخص المريض الذي يعاني من الاكتئاب عادةً ما يكون حزيناً بشكل مستمر، وقد يصل الحزن إلى البكاء، وقد يشعر باللامبالاة، وبعضهم لا يظهر عليه الحزن أو الفرح.
إقرأ أيضا:الخوف الشديد والرهاب غير العقلاني انظر حولك2- فقدان المتعة في الحياة
نجد أن مريض الاكتئاب يعاني من عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة ومباهجها، ولا يستمتع بممارسة الأنشطة أو الهوايات حتى لو كان قد مارس هذه الأنشطة من قبل وأحبها.
3- التغير في العادات الغذائية
يعاني مريض الاكتئاب من عدم الرغبة في تناول الطعام، حيث يفقد البعض الوزن، والبعض الآخر يزداد وزنه نتيجة تناول الكثير من الطعام.
4- تغير في عادات النوم
يعاني مريض الاكتئاب من الاستيقاظ المستمر أثناء النوم، وبعد الاستيقاظ يصعب عليه النوم مرة أخرى.
5- فقدان الحماس
عادة ما يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب التعب والإرهاق، من أقل جهد، ومن تحمل أبسط المسؤوليات، كما تجد أنهم يعانون من التعب طوال الوقت، وقد تكون حركة المريض بطيئة.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ؟
6- قلة التركيز
يعاني مريض التركيز من قلة التركيز وعدم القدرة على توجيه انتباهه إلى المسؤوليات المهمة مثل العمل، ويجد مريض الاكتئاب صعوبة في أبسط الأشياء.
7- تغير المزاج
نجد أن مزاج مريض الاكتئاب يتغير باستمرار، ففي إحدى المرات تجده مبتهجاً ونشيطاً، وبعد مرور بعض اللحظات تجده قد أصبح يائساً، دون أي إنذار مسبق.
8- الرغبة في الانتحار والموت
قد تؤدي مشكلة الاكتئاب إلى رغبة المريض في الموت وإيذاء نفسه، وقد تصبح هذه الرغبة حقيقة، حسب شخصياتهم، حيث انتحر العديد من المشاهير نتيجة معاناتهم من الاكتئاب.
إقرأ أيضا:تعريف الخيال في علم النفس انظر حولك9- الإفراط في تناول الأدوية والكحول
يعتقد مرضى الاكتئاب أن تناول الكثير من الأدوية يساهم في تخفيف أعراض المرض، لكن في الواقع، كثرة الأدوية تسبب بعض المشاكل الدماغية وتسبب العديد من الآثار الجانبية للجسم.
علاج الاكتئاب بدون دواء
ورغم أن الاكتئاب يعالج عن طريق بعض الأدوية، إلا أن الأساس هو العلاج عن طريق الطب النفسي، بأدوية يصفها الطبيب.
يصف الطبيب أدوية للتخفيف من أعراض الاكتئاب، لكن العلاج عادة ما يتم من خلال جلسات العلاج النفسي. تشمل العلاجات النفسية ما يلي:
- يمكن علاج الاكتئاب من خلال تقديم الاستشارة، حيث يمكن للطبيب من خلال التعرف على أسباب الاكتئاب من المريض تقديم بعض الاقتراحات وتغيير نمط الحياة.
- علاج الحالة النفسية للمريض هو أساس العلاج، وذلك من خلال اختلاط الأشخاص الذين يعانون مع بعضهم البعض، وبالتالي التخلص من العزلة.
- من الممكن أن يلجأ الطبيب إلى العلاج من خلال العلاج النفسي الديناميكي، حيث يجعل الطبيب المريض يقول ما يدور في ذهنه، ومن خلال ما يقوله يتعرف الطبيب على سلوك المريض وأسلوب حياته الذي يسبب الاكتئاب.
- في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى العلاج بناء على النتائج وليس الأسباب، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر الطرق التي يستخدمها الأطباء النفسيون.
كيفية الوقاية من الاكتئاب
ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يمكن الوقاية من الاكتئاب باتباع بعض الخطوات التالية:
- الحفاظ على الثقة بالنفس، وزيادة القدرة على التكيف، والسيطرة على التوتر.
- التواصل مع الأهل والأصدقاء، في أوقات الحزن والضعف، وتجنب العزلة.
- تناول الأدوية التي تساعد على منع تطور الاكتئاب، في حال ظهور أعراض الاكتئاب الخفيف.
- الحرص على تناول الأدوية على المدى الطويل حتى لا يتطور المرض.
أنواع الإكتئاب
ومن الجدير بالذكر أن هناك 3 أنواع من الاكتئاب. هذه الأنواع هي كما يلي:
1- اكتئاب خفيف
ويحدث هذا المرض في البداية، ويصاحبه تغير في المزاج، وعادة ما يصاحب هذا التغير بعض المشاعر، مثل مشاعر الضيق، والقلق، والتوتر.
2-الاكتئاب المتوسط
في هذا النوع من الاكتئاب يعاني المريض من الاكتئاب طوال الوقت، وهذا النوع من الاكتئاب يتطلب استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
3-الاكتئاب الشديد
ويسمى هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب الشديد، حيث يكون الشخص مكتئبًا بشكل مستمر.
أنظر أيضا: ما هو معدل الشفاء من الاكتئاب ثنائي القطب؟
وبهذا نكون قد انتهينا من هذا الموضوع عن الأعراض الجسدية للاكتئاب الخفيف والشديد، وندعوكم لزيارة منصة موقعنا، للتعرف على مزيد من التفاصيل المتعلقة بمرض الاكتئاب سواء كان اكتئابًا حادًا أو اكتئابًا خفيفًا .