 |
| ضغط الدم |
ما هو المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم؟ يحضر الكولسترول مادة مهمة في الجسم.
وبما أنها مادة شمعية تشبه الدهون، فهي تساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات المهمة.
المساعدة في هضم العناصر الغذائية في الجسم، ويعتمد الجسم على الحصول على كل ما ينقصه من وجود الكولسترول.
وهناك مصدران للتمكن من الحصول عليه ومنح الجسم العناصر المهمة اللازمة له.
نجد الكولسترول في الكبد الذي يمد الجسم بالعناصر الضرورية، ويمكن الحصول عليه للاستفادة من عناصره من خلال المواد الغذائية الحيوانية.
ويختلف المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم من شخص لآخر.
ما هو الكوليسترول؟
- يشبه الكولسترول في الجسم المادة الشمعية القريبة من الدهون، ويعتبر من المواد المهمة.
- والتي يعتمد عليها الجسم في الحصول على العناصر المفيدة الضرورية والهرمونات التي تساعد على هضم العناصر الغذائية.
- يوجد الكولسترول في كافة خلايا الجسم، ويعتمد عليه الجسم بشكل كامل في تصنيع ما يحتاج إليه.
- ويمكن الحصول على كافة العناصر الضرورية من الكولسترول الموجود في الكبد.
كما يمكنك الحصول على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم من الكولسترول الموجود في المنتجات الحيوانية، مثل:
إقرأ أيضا:هل كركديه يرفع ضغط؟ – مقال انظر حولك- تحتوي اللحوم ومنتجات الألبان على دهون مشبعة ومتحولة، مما يساعد على زيادة المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- يختلف المستوى الطبيعي للكولسترول في الجسم، من البالغين إلى الأطفال.
- يعد البالغون من بين الفئات الأكثر تأثراً بانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
- لذلك ينصح بالمحافظة على المعدل الطبيعي. لتجنب العديد من الأمراض الخطيرة.
لا تفوت القراءة: اقرأ تحليل الكولسترول بالتفصيل
أنواع الكولسترول في الدم
- هناك نوعان من الكولسترول في جسم الإنسان. يتم نقل الكولسترول في الدم من خلال ناقلات.
- يحتوي على دهون في الداخل، وفي الخارج يحتوي على بروتينات تعرف بالبروتينات الدهنية.
- وهناك نوعان منها مسؤولان عن نقل الكولسترول إلى الخلايا في الجسم.
- هناك نوعان من البروتينات الدهنية: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
- والذي يعرف أيضاً بالكوليسترول السيئ، حيث يؤدي إلى تراكم الدهون في الأوعية الدموية بالجسم، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية.
- تساعد الأوعية الدموية، المعروفة بالشرايين، على نقل الدم إلى الجسم من القلب، عندما تكون مشبعة بالدهون السيئة.
- – تزايد ظهور الأمراض الخطيرة في الجسم، وتزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد.
- النوع الثاني من البروتينات، والمعروف بالبروتينات الدهنية عالية الكثافة.
- ويسمى بالكولسترول الجيد، لأنه يساعد على إبعاد الكولسترول السيئ من الأوعية الدموية.
- يعيده إلى الكبد؛ لتجنب أمراض القلب.
المعدل الطبيعي لنسبة الكوليسترول في الدم لدى البالغين
- أظهرت الدراسات أن مستويات الكوليسترول ترتفع مع تقدم العمر، لذلك تنصح جمعية القلب الأمريكية.
- من الضروري إجراء الاختبارات اللازمة؛ فحص مستوى الكوليسترول الطبيعي ابتداءً من سن العشرين كل أربع سنوات.
- كما أظهرت الدراسات أن الرجال أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من النساء.
- ويصيب النساء في فترة انقطاع الطمث، أو ما يسمى بانقطاع الطمث.
- تتم عملية الاختبار لتحديد المستوى الطبيعي للكوليسترول من خلال بعض الاختبارات المعروفة باسم اختبار الدهون.
- للحصول على نتائج سليمة ينصح بالصيام لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الفحص.
- ويتضمن فحصًا لتحديد مستوى الكولسترول في الجسم، لمعرفة نسبة الكولسترول الكلي في الجسم.
- البروتينات الدهنية المنخفضة والعالية الكثافة، وكذلك نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
الكولسترول الكلي
- النسبة الطبيعية: أقل من 200 ملغم/ديسيلتر
- فئة الخطر: 200-239 ملليجرام/ديسيلتر
- عالي: أكثر من 240 مليجرام/ديسيلتر
الكولسترول السيئ
- النسبة الطبيعية: أقل من 129 مليجرام/ديسيلتر.
- فئة الخطر: 130-159 ملليجرام/ديسيلتر.
- عالي: 160-189 ملليجرام/ديسيلتر.
- عالي جدا: أكثر من 190 مليجرام/ديسيلتر.
الكولسترول الجيد
- النسبة الطبيعية: أكثر من 60 مليجرام/ديسيلتر.
- فئة الخطر: 41-59 ملليجرام/ديسيلتر.
- عالي: أقل من 40 ملغم/ديسيلتر.
المعدل الطبيعي لنسبة الكوليسترول في الدم عند الأطفال
- الأطفال الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم تاريخ عائلي من الكولسترول.
- – أكثر عرضة للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول مقارنة بالأطفال الآخرين.
- ولذلك ينصح بإجراء فحوصات منتظمة بين سن الثانية عشرة والثامنة عشرة.
- كما توصي الدراسات الحديثة بضرورة فحص نسبة الكولسترول في الجسم.
- ومعرفة المعدل الطبيعي له عند الأطفال الذين لا يعانون من أمراض من سن التاسعة عشرة.
- حتى سن الثانية عشرة، على أن يعاد الفحص في سن السابعة عشرة.
- وتنصح الإرشادات الحديثة الأطفال باتباع نظام غذائي صحي، لتجنب تعرضهم لمشاكل صحية خطيرة.
- خاصة مع الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكوليسترول.
مستويات الكولسترول السيئة لدى الأطفال
- معدل طبيعي: أقل من 110 ملغم/ديسيلتر.
- فئة الخطر: 110-129 ملليجرام/ديسيلتر.
- عالي: أكثر من 130 مليجرام/ديسيلتر.
إجمالي مستويات الكوليسترول لدى الأطفال
- معدل طبيعي: أقل من 170 ملجم/ديسيلتر.
- فئة الخطر: 170-199 ملليجرام/ديسيلتر.
- عالي: أكثر من 200 مليجرام/ديسيلتر.
شاهد أيضاً: ما هو مستوى الكوليسترول الطبيعي للإنسان؟
إقرأ أيضا:ما هي أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟ انظر حولكالعوامل التي تؤثر على المستويات الطبيعية للكولسترول
- تختلف العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- هناك عوامل يمكن السيطرة عليها والسيطرة عليها، وهناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها وتؤثر على مستوى الكولسترول في الدم.
- الغذاء هو أحد أهم العوامل التي يمكن السيطرة عليها. للحفاظ على مستويات الكولسترول.
- نجد المنتجات الحيوانية تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول.
- كما أن هناك الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، والتي تتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول عن المعدل الطبيعي.
- من الضروري متابعة الرياضة والنشاط المستمر، للعمل على فقدان الوزن حتى تتمكن من التحكم في مستوى الكولسترول في الدم.
- ومحاربة البروتينات الدهنية السيئة، التي تقلل من نسبة الكولسترول الجيد.
- كما أن هناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها مثل: العامل الوراثي الذي ينتشر بين العائلات.
- ويسمى بفرط كوليستيرول الدم، وينتقل هذا الوراثة من الآباء إلى الأبناء عبر جينات مختلفة.
- تعتبر الاختلافات في الجنس والعمر من الأسباب التي لا يمكن السيطرة عليها للتمكن من الحفاظ على مستوى الكولسترول في الدم.
- بعد البلوغ، يكون الرجال أكثر عرضة لانخفاض نسبة الكولسترول من النساء.
- تكون النساء عرضة لانخفاض نسبة الكولسترول عند وصولهن إلى سن اليأس.
- تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض، ومع التقدم في السن يتعرض كلا الجنسين إليه، وترتفع نسبة الكولسترول السيئ في الجسم.
علاج ارتفاع نسبة الكولسترول بالطرق الطبيعية
- هناك العديد من الطرق المستخدمة لخفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على مستواه الطبيعي.
- يعد تغيير نمط حياتك بالطرق الصحية أحد أكثر العوامل المساعدة في علاج نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما ينصح بالسيطرة على الأطعمة غير الصحية، حيث يجب تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الدهون المشبعة.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف القابلة للذوبان تحمي من خطر ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
- كما يفضل تناول الخضار الطازجة، والفواكه، والحبوب الكاملة، وجميع منتجات الحليب والأجبان قليلة الدسم.
- وكذلك اللحوم قليلة الدسم والدواجن منزوعة الجلد.
- كما أن الحفاظ على الوزن المثالي والابتعاد عن السمنة المفرطة يحمي من الكولسترول.
- خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما تعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي تساعد في الحفاظ على نسبة الكولسترول، ويمكن متابعتها يومياً لمدة 30 دقيقة.
علاج ارتفاع نسبة الكولسترول بالأدوية
- يمكن علاج الكولسترول بالأدوية إذا لم يتم التحكم فيه بالطرق الطبيعية.
- يمكن تناول مثبطات امتصاص الكولسترول، والتي تقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- يمكنك أيضًا تناول أحماض أوميجا 3 التي تساعد على رفع مستوى الكوليسترول في الدم.
- يساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية التي تسبب أمراضًا خطيرة.
- أدوية الستاتين هي نوع من الأدوية التي تساعد على منع الكبد من إنتاج الكولسترول، وذلك من أجل السيطرة على مستوى الكولسترول في الدم.
- عند الوصول إلى المعدل الطبيعي، تساعد هذه الأدوية على خفض نسبة الكوليسترول.
مخاطر ارتفاع نسبة الكولسترول
- ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم يؤدي إلى ظهور أمراض القلب التاجية.
- نتيجة تراكم الدهون والمواد الأخرى في الشرايين.
- كما أن ارتفاع نسبة الكولسترول يؤدي إلى إصابة الأفراد بالذبحة الصدرية، نتيجة تمزق هذه الترسبات في الشرايين.
- مما يؤدي إلى تجلط الدم، مما يمنع وصول الدم إلى القلب.
- كما أن ارتفاع نسبة الكولسترول يؤدي إلى ما يسمى بالسكتة الدماغية، والتي تنتج عن تراكم الدهون والترسبات في الشرايين في الجسم.
- الذي يغذي الأطراف والدماغ، ويمنع وصول الدم المؤكسج إلى الدماغ، مما يسبب السكتة الدماغية.
إقرأ أيضاً: تحليل الكولسترول، كم ساعة الصيام
إقرأ أيضا:مكان صداع الضغط المرتفع في الرأس انظر حولك