 |
| الجهاز الهضمي |
التجشؤ حالة طبيعية للجسم، خاصة بعد تناول أي وجبة تحتوي على نسبة عالية من الدهون. لكن في بعض الأحيان يستمر التجشؤ لفترة طويلة، مما يسبب القلق والتوتر للشخص المصاب، ويشعره بالحرج. وفي هذا الموضوع سنتحدث عن التجشؤ وأسبابه وطرق علاجه.
ما هو التجشؤ؟
التجشؤ هو عملية تحدث بهدف التخلص من الهواء الزائد المتراكم في المعدة، عن طريق الفم.
كثرة التجشؤ وحدوثه بشكل مبالغ فيه هو بمثابة جرس إنذار يشير إلى وجود مشكلة ما في الجسم.
شاهدي أيضاً: أهم فوائد العطس على خلايا المخ العصبية
أسباب التجشؤ المتكرر
القرحة الهضمية
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن القرحة الهضمية قد تكون من أهم الأسباب التي تزيد من معدل التجشؤ.
خاصة عندما يصاحب التجشؤ آلام في البطن، وانتفاخ شديد في منطقة البطن، وزيادة في شعور الشخص بالغثيان والقيء.
متلازمة القولون المتهيّج
أما إذا كان الشخص يعاني من تهيج طويل في الأمعاء الغليظة، فسوف يعاني الشخص من العديد من الأعراض المزمنة مثل الإمساك وتشنجات المعدة وانتفاخ البطن بشكل كبير.
إقرأ أيضا:طرق انتقال عدوى الدرن – مقال انظر حولككل ذلك يدل على إصابة الشخص بمشاكل في القولون، ومن أهم أعراضها تراكم الغازات في المعدة وحدوث التجشؤ.
الارتجاع المعدي
وهي من الحالات الصعبة التي ترتخي فيها العضلة العاصرة، وهي الحلقة العضلية الموجودة في أسفل المريء، ومن أعراضها حدوث ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.
وفي محاولة من الشخص للتخلص من الارتجاع، يقوم الشخص بابتلاع كمية كبيرة من الهواء، مما يزيد من معدل التجشؤ.
خلل في عملية الهضم
هو اضطراب مزمن يتعلق بالجهاز الهضمي، حيث لا تقوم الأمعاء بوظيفتها في تحليل المواد الغذائية بدرجة كبيرة، وخاصة الغلوتين.
مما قد يؤدي إلى تلف بطانة الأمعاء وارتجاع الأحماض فيها، مما يزيد من معدل التجشؤ.
الأمراض الأيضية
ومنها مرض السكري، بالإضافة إلى أمراض الغدة الدرقية التي تسبب زيادة في كمية الغازات، مما يزيد من معدل التجشؤ.
علاج التجشؤ المتكرر
هناك العديد من الطرق التي تساهم في تقليل وعلاج مشكلة التجشؤ بشكل كبير، ومن هذه الطرق ما يلي:
كل ببطء
من المهم أن يمضغ الشخص الطعام ببطء وبعناية شديدة.
كما يجب على الإنسان أن يتوقف عن الكلام أثناء تناول الطعام، حتى لا تزيد كمية الهواء التي قد يبتلعها نتيجة حديثه.
إقرأ أيضا:الفرق بين رسم المخ والاشعة المقطعية انظر حولك– التقليل من تناول الأطعمة الدهنية قدر الإمكان:
الأطعمة الدهنية تزيد من شعور المعدة بالشبع، مما يجعلها تلجأ إلى التجشؤ للتخلص من هذا الشعور.
ومن المهم أيضًا التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والاهتمام بالأطعمة الصحية التي تمد الشخص بقيمة غذائية كبيرة ونسبة منخفضة من الدهون، مما يقلل من احتمالية إصابة الشخص بالتجشؤ.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة الغازات في المعدة، لذا من الأفضل تجنبها.
وتشمل هذه الأطعمة: الكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، وبعض منتجات الألبان.
ننصحك بقراءة: علاج التجشؤ المستمر بالأعشاب
الإقلال من المشروبات الغازية:
حيث أن المشروبات الغازية تزيد من معدل التجشؤ لدى الفرد، مما يعرضه للحرج والانزعاج.
لا تمضغ العلكة لفترة طويلة
حيث أنه يعمل على زيادة نسبة الهواء الذي يدخل إلى المعدة.
توقف عن التدخين
يعد التدخين من أهم الأسباب التي تعمل على زيادة معدل دخول الهواء إلى المعدة، مما يزيد من التجشؤ.
تهدئة المعدة عن طريق تناول الزنجبيل
الزنجبيل المسلوق لديه القدرة على تقليل التجشؤ، كما يفعل البابونج أو البابونج.
أكل الأناناس
يحتوي الأناناس على عنصر كيميائي يسمى البروميلين، والذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز وتحسين عملية الهضم وتقليل التجشؤ.
إقرأ أيضا:هل استئصال المرارة يؤثر على الإنجاب انظر حولكيمكنك أيضًا مشاهدة: التجشؤ عند الأطفال
تناول ومضغ بذور الشمر أو الكرفس
وخاصة بعد تناول الوجبات، حيث تحتوي هذه البذور على مواد تساهم في التخلص من الهواء الزائد في المعدة.
ممارسة المشي بعد تناول الطعام
وذلك لأن التربية تسهل عملية الهضم وتقلل من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي التي تلعب دوراً مهماً في التجشؤ.
اخترنا لك: ما هو كثرة التجشؤ
نصائح هامة للحد من مشكلة التجشؤ
- تأكد من قراءة التعليمات الخاصة بمنتجات الألبان والأطعمة الأخرى.
- لأنه في بعض الأحيان يكون لدى الشخص حساسية تجاه هذا المكون.
- مما يعرضه للعديد من المخاطر أهمها زيادة نسبة الغازات مما يزيد بشكل كبير من معدل التجشؤ.
- تجنب تناول الكربوهيدرات غير القابلة للهضم، مثل تلك الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر، والتي تلعب دوراً مهماً في زيادة الغازات.
- تناول كمية قليلة من الدهون، حيث تعتبر الدهون من المواد التي تثبط عملية الهضم.
- مما يزيد من معدل بقاء الطعام في المعدة، مما يزيد من الشعور بالشبع، مما يزيد من معدل التجشؤ.
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث أن الألياف مهمة لجسم الإنسان.
- إلا أنها من أهم أسباب الغازات التي تزيد من التجشؤ بشكل كبير.
- في البداية، إذا كانت الحالة بسيطة إلى حد ما، فابني علاجك على بعض الوصفات الطبية المتبعة دون استشارة الطبيب، حيث أن هناك بعض المنتجات التي تلعب دوراً مهماً في علاج التجشؤ.
- مثل Lactaid أو Dairy Ease، التي تساعد على هضم اللاكتوز، مما يقلل الغازات.
- وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها الكبيرة في تقليل التجشؤ لدى بعض الأشخاص.
- كما أن هناك منتجات تسمى بينو، وخاصة تلك التي تكون على شكل سائل، والتي لها قدرة فائقة على التخلص من الهواء الموجود في المعدة والأمعاء.
متى تزور طبيبك؟
أعراض التجشؤ، كما أوضحنا من قبل، قد تكون طبيعية إذا كانت موجودة منذ بعض الوقت.
أما إذا كان مزمنًا فمن المهم البدء بمراقبة حالتك لتحديد العلاج المناسب بعد استشارة الطبيب.
إذا كان الانتفاخ والغازات هي الأعراض الوحيدة التي تعاني منها، فلا داعي للقلق أو التوتر، فالحالة عادة ليست خطيرة ويمكن علاجها بسهولة.
إذا لم تتحسن يجب استشارة الطبيب. وقد حدد الأطباء مجموعة من الأعراض للتأكد من خطورة الحالة والتوجه للطبيب فوراً:
- الإصابة بالإسهال.
- ألم شديد ومستمر في منطقة البطن.
- يبدو البراز دمويًا.
- زيادة عدد مرات التبرز، واختلاف لون البراز عن ذي قبل.
- فقدان الوزن دون تخطيط متعمد أو مسبق
- الشعور بألم في منطقة الصدر يستمر لفترات طويلة
- زيادة الشعور بالشبع وفقدان الرغبة في تناول الطعام.
ومن المهم التأكد من عدم وجود سبب مرضي وراء ظهور هذه الأعراض، وإذا وجد يجب علاجه حتى لا تتفاقم المشكلة وتصبح خطيرة على صحة الشخص.
إقرئي أيضاً: علاج التجشؤ المستمر بالأعشاب
وفي النهاية، نأمل أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها عن التجشؤ وأسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه، من أجل حياة صحية خالية من التوتر والقلق.
