 |
| امراض القلب |
عدد نبضات القلب هو 120. ويرتبط عدد نبضات القلب الطبيعي بعدد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، إلا أن عدد نبضات القلب 120 هو المعدل الطبيعي للقلب ويشير إلى عدة دلالات على صحة الإنسان سنتناولها فيما يلي خطوط.
عدد نبضات القلب السليمة
يتراوح عدد نبضات القلب الطبيعية بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
لأن القلب ونبضاته تتسارع أو تتباطأ حسب وضعية الشخص، سواء في وضع مريح في ساعات الصباح الباكر أو أيضاً عندما يميل الشخص إلى التعبير عن العديد من المشاعر الشديدة.
كما أن هناك شعور بالقلق والذعر تجاه أمر ما، وتختلف معدلات ضربات القلب بناءً على عدد من العوامل الرئيسية، وهي كما يلي:
- عمر الإنسان، حيث أن هناك علاقة عكسية بين نبضات القلب وعمر الإنسان.
- على سبيل المثال، عدد نبضات قلب الطفل المولود في عمر شهر واحد يتراوح بين 70-190 نبضة في الدقيقة، وعندما يصل إلى 11 شهراً يكون عدد نبضات قلبه بين 80-160 نبضة في الدقيقة.
- وفي عمر سنة إلى سنتين يصل معدل ضربات قلبه إلى 80-130 نبضة في الدقيقة.
- يميل معدل ضربات القلب إلى الانخفاض عند عمر 10 سنوات فما فوق ليصل إلى 60-110 نبضة في الدقيقة.
- كما أن اللياقة البدنية وممارسة الشخص للعديد من الممارسات الرياضية بشكل مستمر من أهم الأمور التي يجب على الإنسان القيام بها بانتظام من أجل الحصول على نمط حياة صحي يبعد عن الإنسان الأمراض.
- لكن بشرط ألا تزيد هذه الرياضيات من نبضات القلب.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: عدد نبضات القلب السليمة
إقرأ أيضا:أعراض نقص الغدة الدرقية – مقال انظر حولكعدد نبضات القلب 120 نبضة
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يختلف معدل ضربات القلب لديهم عن المعدل الطبيعي لمعدل ضربات القلب.
- وذلك بسبب بعض الأمور أو المشاكل التي تحدث للشخص، ولكن إذا زادت أو انخفضت ضربات القلب بدرجة كبيرة دون أن يقوم الشخص بممارسة الرياضة.
- وهذا يدل على وجود مشكلة صحية، وفي هذا الوقت لا بد من العودة إلى الطبيب لمعرفة السبب الأساسي وراء هذا التغير في معدل ضربات القلب.
- كما أن حالات الدوخة وفقدان التوازن هي علامات على انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- ويرجع ذلك إلى عدم توصيل الإشارات القادمة من الدماغ لتحريك عضلة القلب وتحفيزها على إمداد القلب بكميات الدم والأكسجين اللازمة.
- مما يؤدي إلى خلل في معدل ضربات القلب، ويجعل الإنسان يعاني من حالة من التوتر والتعب عند القيام بأي مجهود في حياته اليومية.
أسباب بطء ضربات القلب
الأشياء التي تسبب بطء ضربات القلب هي ما يلي:
- تساعد أمراض الغدة الدرقية وأمراض القلب وتناول بعض الأدوية الطبية على إبطاء ضربات القلب.
- ومن ناحية أخرى، من الممكن أن يرتفع معدل ضربات القلب إلى 100 نبضة في الدقيقة عندما يكون الشخص في حالة راحة.
- ويؤدي هذا إلى عدم استقرار نبضات القلب، مما يؤثر على كيفية إمداد القلب بالدم والأكسجين ومنه إلى بقية أجهزة الجسم.
- مما يجعل الجسم يشعر بالتعب والإغماء، وتسرع القلب له أشكال عديدة، منها الشكل الذي ينتشر إلى الحجرتين العلويتين للقلب.
- وكذلك عدم انتظام دقات القلب البطيني، الذي ينتشر إلى الغرف الأمامية للقلب.
يستريح معدلات ضربات القلب
- يتراوح معدل ضربات القلب السعيدة للإنسان في حالة الراحة بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
- ولكن هناك أشخاص يمارسون النشاط البدني وهذا يجعل معدل ضربات القلب لديهم أقل.
- ومن أجل التأكد من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، يجب استخدام جهاز علمي مخصص لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- تؤكد مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أنه من الممكن قياس نبضات القلب من خلال المعصم.
- استخدم اليد الأخرى لوضع أول إصبعين من داخل المعصم عند قاعدة الإبهام واضغط عليهما بلطف لمدة 60 ثانية.
معدلات ضربات القلب الطبيعية حسب العمر
ومن ثم يتم حساب معدل ضربات القلب، وتقترح مؤسسة القلب الأمريكية معدلات ضربات قلب طبيعية بناءً على عمر الشخص، وهي كما يلي:
إقرأ أيضا:أعراض جلطة جذع المخ وعلاجها انظر حولك- في سن 20 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي 100-170 نبضة في الدقيقة، وفي سن 30 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي 100-190 نبضة في الدقيقة.
- عندما يبلغ من العمر 35 عامًا، يكون معدل ضربات قلبه 93-157 نبضة في الدقيقة، وفي سن 40 عامًا يكون معدل ضربات قلبه الطبيعي 100-180 نبضة في الدقيقة.
- عند عمر 45 سنة يكون عدد نبضات القلب الطبيعية 88-149 نبضة في الدقيقة، وفي عمر 50 سنة يكون عدد نبضات القلب الطبيعية 100-170 نبضة في الدقيقة.
- في سن 55 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي 100-165 نبضة في الدقيقة، وفي سن 60 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي 100-160 نبضة في الدقيقة.
- في سن 65 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي 100-155 نبضة في الدقيقة، وفي سن 70 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي 100-150 نبضة في الدقيقة.
اقرأ هنا عن: ضربات القلب الطبيعية
نصائح للحفاظ على صحة القلب
- يحظى جهاز القلب بأهمية قصوى في الحفاظ على صحة الإنسان وتوازنه لأنه هو الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويغذي كافة أجهزة الجسم.
- لذلك لا بد من الاهتمام بصحته بشكل كبير من خلال الإرشادات التالية.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تدعم وتقوي صحة القلب، مثل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
- مثل المكسرات، والسبانخ، والأفوكادو، والحبوب الكاملة.
- واحرصي أيضًا على شرب الشاي الأخضر والأسود بما لا يزيد عن ثلاثة أكواب يوميًا.
- حيث أنه يساعد على حماية نظام القلب من الأضرار التي تلحق بنظام القلب.
- كذلك الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الصحية.
- على سبيل المثال التفاح والشوفان والشعير والكمثرى لأنها تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- الحرص على الراحة والبعد عن الطاقات السلبية التي تفسد نفسية الإنسان.
- الحرص على تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تقوي القلب.
- ويحميه من الإصابة بالأمراض المستعصية.
- احرصي أيضًا على القيام بالعديد من الممارسات الرياضية التي تساعد على استقرار حركة الدم في أجزاء الجسم.
- كما أن هناك اتجاهاً لاستخدام الأعشاب والتوابل الصحية في طهي الطعام بدلاً من الأملاح العالية.
- من الضروري الوصول إلى الوزن المثالي لأن الوزن الزائد يؤثر على وظائف القلب ويمنعه من العمل بانتظام.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: متى يكون خفقان القلب خطراً على الأطفال والكبار؟
إقرأ أيضا:معلومات عن بليتــال Pletaal ودواعي الاستعمال والآثر الطبي انظر حولكوفي نهاية رحلتنا عبر موقع مقلل.org ومقال عدد نبضات القلب 120، فإن معدل ضربات القلب يرجع إلى عدد من العوامل، ولكن هناك بعض الممارسات التي يقوم بها الإنسان والتي ترفع معدلات ضربات القلب.
لذلك، عند قياس معدل ضربات القلب، لا بد من التأكد من هذه العوامل والراحة حتى يتم قياسه بشكل صحيح.
