 |
| علاج الم الارجل |
علاج مسامير القدم، مسامير القدم، أو كما يشير إليها البعض بالتهاب اللفافة الأخمصية، من أكثر آلام الكعب شيوعاً، وهذه الحالة شائعة بين العدائين ومن يعانون من السمنة، لذلك سنتحدث اليوم مع لك علاج النسيج في القدم.
ما هو النسيج القدم؟
- وكما ذكرنا فإن التهاب أنسجة القدم يشار إليه باسم آخر وهو التهاب اللفافة الأخمصية، وترتبط هذه الحالة بالتهاب الرباط النسيجي السميك الذي يقع في أسفل القدم ويربط الكعب بأصابع القدم.
- وأكد العديد من الأطباء والاستشاريين أن هذه الحالة تعتبر الأكثر إيلاماً وشيوعاً بين العدائين، أو النساء اللاتي يرتدين الكعب العالي لفترات طويلة، أو من يرتدين أحذية غير مناسبة لأقدامهن، كما أنها شائعة بين هؤلاء. الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- كما أكدت الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم من الرجال، وينتج عن هذا الالتهاب تمدد مفرط لأربطة اللفافة. ولأن مسامير القدم هي التهابات مؤلمة سنذكر علاجها بالأعشاب.
انظر أيضاً: علاج حكة باطن القدمين
إقرأ أيضا:أسباب ألم الصفاق الأيسر – مقال انظر حولكما هي أعراض مسامير القدم؟
غالبًا ما تظهر أعراض مسامير القدم على قدم واحدة، لكن هذا لا يعني أنها لا تؤثر على كلا القدمين، ولكنها نادرة. وأكد كل من تعرض لهذه الحالة أن الألم يشتد بشكل كبير في الصباح وبعد الانتهاء من ممارسة الرياضة. وفيما يلي سنذكر أهم الأعراض المرتبطة بمسمار القدم. قدم:
- الشعور بوخز شديد في أسفل القدم أو المنطقة الوسطى من القدم.
- شدة الألم بعد الانتهاء من الرياضة ويبقى الألم لفترة طويلة.
- الشعور بحرقة شديدة في أسفل القدم أو المنطقة الوسطى.
- الشعور بحرقان وألم في القدم عند الاستيقاظ في الصباح.
- الشعور بتصلب في الكعب أو الشعور بالألم عند صعود الدرج.
كل هذه الأعراض المذكورة تشير إلى التهاب في أنسجة القدم، لكن عند الاشتباه بها يرجى مراجعة الطبيب فوراً للبدء بالفحص وتشخيص الحالة لتحديد العلاج المناسب لها، لأن الأعراض تختلف من مريض إلى آخر.
أسباب مسامير القدم
هناك أسباب متعددة تؤدي إلى هذا الالتهاب، منها ما يلي:
- الوقوف على قدميك لفترات طويلة.
- ممارسة الأنشطة التي تتطلب الحركة والجري المستمرين.
- الوزن الزائد هو أحد أهم أسباب آلام الكعب غير المحتملة ويظهر في منتصف العمر عندما يعاني الشخص من الوزن الزائد.
- ممارسة الأنشطة البدنية.
- المشي بشكل غير طبيعي.
- زيادة انكماش القدم.
- استخدام الأحذية غير المريحة، مثل الأحذية ذات الكعب العالي التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم.
عوامل الخطر لنسيج القدم
قد يحدث التهاب في مسامير القدم لكبار السن، والعدائين، والذين يعانون من مرض السكري، والذين يعانون أيضًا من السمنة. ومع ذلك، في بعض الأحيان يحدث مسامير القدم دون سبب واضح، ولكن هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به، بما في ذلك ما يلي:
إقرأ أيضا:ما هي أسباب تنميل الوجه انظر حولك1_القدم المسطحة
يعاني بعض الأفراد من الأقدام المسطحة، والتي تسمى باللغة الإنجليزية بالأقدام المسطحة. أولئك الذين يعانون من هذه الحالة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب أنسجة القدم بسبب الوزن الزائد على القدمين.
2- الأعمال الميدانية
هناك بعض الأشخاص الذين يعرضهم عملهم للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، المعروف باسم التهاب اللفافة الأخمصية، حيث يضطرون إلى الوقوف لفترات طويلة على أقدامهم. ولذلك فإن الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالعمل الميداني والتجوال هم أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم.
شاهدي أيضاً: ما أسباب حرارة القدمين؟
3- العمر
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الأربعين والستين عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم، وخاصة كبار السن الذين يعانون من السمنة.
4- التمارين البدنية
ممارسة الرياضة تسبب الضغط على القدم وبالتالي تسبب التهاب اللفافة الأخمصية. وتشمل هذه التمارين القفز أو المشي لفترات طويلة، والباليه والرقص الهوائي لأن الضغط والوزن يكونان على كعب القدم.
5- زيادة الوزن
السمنة المفرطة تسبب ثقل في كعب القدم وبالتالي التعرض لالتهاب أنسجة القدم وجميع مضاعفاته. لذلك يجب الحذر ومحاولة التخلص من الوزن الزائد.
مضاعفات مسامير القدم
عند إهمال علاج مسامير القدم، ينتشر التهاب النسيج الخلوي في بعض الأحيان في جميع أنحاء الجسم ويدخل إلى مجرى الدم والطبقات العميقة من الأنسجة. وتشمل مضاعفات هذه العدوى: التهاب العظام، والتهاب الدم، والغرغرينا، والتهاب الأوعية اللمفاوية. ولتفادي هذه المضاعفات يرجى الذهاب إلى الطبيب.
إقرأ أيضا:نصائح بعد استئصال المرارة بالمنظار انظر حولكعلاج مسامير القدم بالأعشاب
يفضل عدم تناول المضادات الحيوية والمسكنات إلا عند الضرورة القصوى، حيث أن تناولها يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية. ومن الأفضل الاعتماد على العلاج بالأعشاب، وهي كما يلي:
- قطع الفجل إلى شرائح ووضع هذه الشرائح على القدم المصابة مع ارتداء جورب قطني نظيف بعد غسل القدم. تُكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
- يساعد تناول الزنجبيل أو شرب منقوعه على شفاء القدم بسرعة، ولكن بشرط تناوله ثلاث مرات في اليوم. وذلك لأن الزنجبيل يرتبط بعوامل تقلل الالتهاب.
- يقلل الكركم من درجة الالتهاب ويخفف الألم، لذلك يمكن إضافته مطحوناً إلى الأطعمة.
- يساعد نقع القدمين في الماء الساخن الذي يحتوي على مسحوق الفلفل الأحمر على علاج مسامير القدم وتخفيف الألم، وذلك لاحتوائه على مادة الكابسيسين وهي مسكن طبيعي.
- تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع الشفاء، مثل الكرز، والثوم، والتوت، وجوز الهند، والبطاطا الحلوة، والسلمون.
أنظر أيضا: أسباب سخونة القدمين والساقين
وفي نهاية رحلتنا مع علاج مسامير القدم قدمنا لكم علاج مسامير القدم ونتمنى أن ينال إعجابكم. إذا كان لديك أي استفسار فلا تتردد في ترك تعليق وسنقوم بالرد عليك في أقرب وقت ممكن.
