 |
| علاج الم الارجل |
ما هي أسباب تورم القدمين؟ واحمرارهنطرح هذا السؤال كثيرًا عندما نلاحظ أي تورم في القدمين أو لون بشرة متوهج قريب من اللون الأحمر. بالفعل إنه أمر غريب، لكن الأمر لا يتطلب سوى إراحة القدمين والاسترخاء وزيارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف الدواء اللازم.
الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تورم القدمين
- عندما نلاحظ تورم في القدمين يجب أن نسأل عن… ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ على الرغم من أن الكثير من الناس يعانون من هذا التورم.
- لكن الأمر يدعو إلى الحذر والكشف عن أسباب هذا التورم، لمنع تفاقم الأزمة وسرعة تشخيص سبب الإصابة.
يعود تورم القدمين إلى أسباب عديدة، أهمها:
إقرئي أيضاً: علاج تشقق وجفاف القدمين
إصابات القدم
- في أغلب الأحيان، يصاب الشخص بالتواء في قدميه أثناء الجري أو القفز أو المشي، مما يؤثر على الكاحل والأربطة المرتبطة به ويسبب التورم.
الوذمة اللمفية
- عندما يتجمع السائل اللمفاوي في أنسجة القدم نتيجة نقص الأوعية اللمفاوية أو الجروح التي يصعب شفاءها، تظهر انتفاخات القدم.
- قد يصاب المريض بالوذمة اللمفية عند تعرضه للعلاج الإشعاعي أو السرطان أو إزالة العقدة الليمفاوية.
القصور الوريدي
- يعاني المريض من خلل في نقل الدم من القدمين إلى القلب، وإذا تم الضغط على الصمامات المسؤولة عن هذه الوظيفة، يتسرب الدم ويتجمع في القدمين.
- يؤثر القصور الوريدي بشكل كبير على مظهر القدمين من حيث التورم وعلى مظهر الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.
التهاب الأعصاب في القدمين
- يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب أعصاب القدمين، مما ينتج عنه تورم القدمين، وهو رد على… ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟وقد يكون مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه العدوى.
حالات طبيه
- قد يكون تورم القدمين نتيجة لعدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب أو أمراض الكبد.
جلطات الدم
- عند حدوث جلطات دموية غير مرئية، يتفاجأ الشخص بظهور تورم في القدمين. وتعتبر هذه الحالة من أخطر الحالات ويجب اكتشافها مبكراً لتجنب التعرض لخطر الجلطات.
أسباب غير مرضية تؤدي إلى تورم القدمين
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- قد يحتاج المريض إلى تناول بعض أنواع الأدوية، والتي من أعراضها الجانبية تورم القدمين.
- تعمل هذه الأدوية على حبس الماء في الجسم، مما يسبب تورم القدمين، خاصة في حالة تناول الأدوية الهرمونية، أو حاصرات قنوات الكالسيوم، أو الأدوية المضادة للاكتئاب.
شرب الكحول
- الكحول أو استهلاكه هو الرد النهائي على ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ وهي من أبرز أسباب تورم القدمين، حيث تعمل هذه المواد على احتباس السوائل في الجسم وبالتالي تسبب التورم.
العوامل المناخية وارتفاع درجة الحرارة
- مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، تتوسع الأوردة الموجودة في القدمين لمحاولة تبريد الجسم، مما يسمح لبعض السوائل بالتسرب إلى عدد من الأنسجة التي تتجمع في القدمين وتسبب التورم.
الإفراط في تناول الملح
- تعتبر أملاح الصوديوم سبباً رئيسياً في تورم القدمين، حيث تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول الصوديوم.
فترة الحمل
- خلال فترة الحمل، تلاحظ الكثير من النساء تورمًا في منطقة القدمين والكاحل، لكن في بعض الأحيان قد يشير التورم إلى تسمم الحمل.
أقدام متعبة
- يعد الوقوف والجلوس لفترات طويلة من العوامل المجهدة للقدم، حيث تتعرض القدم لحالة من الراحة لفترات طويلة، مما يضعف عملية انقباض العضلات في القدمين ويقلل تدفق الدم إليها، مما يسبب ظهور التورمات. .
السمنة وزيادة الوزن
- كلما زاد وزن الجسم، قلت حركة الدم في الجسم، وبالتالي احتجاز السوائل في القدمين وحدوث التورم.
شاهدي أيضاً: أسباب التورم في جسم المرأة الحامل
إقرأ أيضا:أعراض تصلب الشرايين في الدماغ انظر حولكالأعراض المصاحبة لتورم القدمين
هناك عدة أعراض يلاحظها الشخص المصاب بتورم القدمين، وبعد الإجابة… ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ ويمكنه مراقبة الأعراض لتحديد العلاج المناسب، ومن أهمها:
- ألم شديد في القدم.
- ظهور التهابات بدرجات متفاوتة على القدمين.
- احمرار القدم.
- ظهور وذمة في القدم.
- تورم القدم في عدة جوانب أو جانب واحد.
نصائح لعلاج تورم القدمين
- بعد التعرف ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ وقد يعتبر التورم والاحمرار من علامات مرض معين أو نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة.
لعلاج الحالات البسيطة من تورم القدمين، والتي قد تستمر لفترة قصيرة ثم تزول، أو عند معرفة السبب البسيط المؤدي إلى تورم القدمين، يمكن في هذه الحالة اتباع عدة نصائح لعلاج التورم، و وأهم هذه النصائح هي:
أبقِ قدميك مرتفعتين
- الحرص على رفع وضعية القدمين أعلى من مستوى القلب، وذلك من خلال إضافة وسادة تحت القدمين لرفعهما، خاصة عند الاستلقاء.
تحريك القدمين
- الحرص على عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وتحريك قدميك من وقت لآخر.
تجنب الإفراط في استخدام الملح
- من أبرز أسباب تورم القدمين هو تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات من الملح، لذلك يجب تجنب الملح الزائد في الطعام.
التخلص من السمنة والوزن الزائد
- تجنب تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن، والحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقلل الوزن.
ارتداء دعامة ضغط القدم
- عندما تشعر بالتورم، تأكد من الضغط على القدم من خلال ارتداء أربطة الضغط على القدمين.
متى يتدخل الطبيب؟
من أجل الوصول إلى إجابة صحيحة حول ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ ومن الضروري مراجعة الطبيب المختص في الحالات التي تتورم فيها القدم بشكل مفاجئ أو يستمر التورم لفترة طويلة. هناك عدة مؤشرات تتطلب زيارة الطبيب، منها:
إقرأ أيضا:كيف يتم سحب الماء من الرئتين انظر حولك- يحدث التورم فجأة ويصعب تفسيره.
- ويصاحب التورم ألم مبالغ فيه يصعب تحمله.
- مع ملاحظة أن لون الجلد يتغير في الجانب المتورم، ويميل الجلد إلى اللون الأحمر.
- ترتفع درجة حرارة الجسم فور ظهور التورم.
علاج تورم واحمرار القدمين بالأعشاب
- الأعشاب تتدخل بمجرد معرفتها ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ ومن بين قائمة الطرق المخصصة لعلاج تورم القدمين.
تعتبر الأعشاب من وسائل العلاج الآمنة التي عادة لا تسبب آثاراً جانبية، لذلك يلجأ معظم الأشخاص إلى استخدام الأعشاب لعلاج تورم القدمين. ومن أشهر الأعشاب المستخدمة لذلك:
- شرب منقوع البقدونس المغلي على الريق.
- خذ منقوع الشعير المسلوق وأضف الليمون إلى المشروب.
- مضغ عدة فصوص من الثوم على الريق يومياً لعلاج تورم القدمين وإزالة الالتهابات وتقوية مناعة الجسم.
- تناول منقوع الكزبرة مرتين يومياً.
- دلكي قدميك بالزنجبيل ثلاث مرات يوميا، أو اشربي مشروب الزنجبيل، أو امضغي شريحة من الزنجبيل الطازج.
- وضع كمادات من خل التفاح على المنطقة المنتفخة.
تساعد الأنشطة الرياضية على تقليل تورم القدم
- تعتبر حركة القدم وتحفيزها من أهم العوامل للتخلص من تورم القدمين. وعندما سئل عن… ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ وقد يكون السبب هو البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة سواء واقفاً أو جالساً.
- ممارسة الأنشطة الرياضية تحفز القدم وتدفق الدم من القدم إلى القلب، وتوسع الأوعية الدموية وتمنع انسدادها.
وأهم أنواع الأنشطة البدنية التي تحافظ على القدمين من التورم هي:
- المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
- ممارسة رياضة الجري لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع.
- حبل القفز.
- ممارسة العديد من تمارين اليوغا يوميًا.
الأطعمة الممنوعة في حالات تورم واحمرار الساقين
ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ للإجابة على هذا السؤال يجب مراقبة أعراض تورم الساقين. غالبًا ما يكون الطعام هو العامل الأساسي في التخلص من تورم الساقين. يجب على المريض تجنب عدة أطعمة إذا لاحظ تورم القدمين، ومنها:
إقرأ أيضا:ما هو غذاء المخ والأعصاب؟ انظر حولك- الأطعمة التي تحتوي على كميات من الملح.
- والأطعمة المعلبة.
- طعام حار.
إقرئي أيضاً: كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن
ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ سؤال يطرح نفسه إذا لاحظت تورم القدمين. ورغم أن الحالة تعتبر حالة بسيطة إلا أن إهمالها قد يصاحبه عدة مضاعفات لا يمكنك الاستغناء عنها وإتبعي أهم النصائح للتخلص من تورم القدمين.
