نتحدث معكم اليوم في موقع انظر حولك حول طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة، إذ أن الكثير من الأشخاص يبحثون بإستمرار حول الطرق الفعالة في خفض السكر المرتفع بشكل سريع.
من الممكن أن يتعرض الإنسان الى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم وهذا ما يؤدي الى الإصابة في الحمض الكيتوني السكري DKA وهذه الحالة تعتبر حادثة طارئة تحدث نتيجة انخفاض مستوى الأنسولين في الجسم ومن أعراض الحمض الكيتوني السكري حدوث ضيق في التنفس ورائحة النفس التي تفوح منها رائحه الفاكهة أيضا القيء والغثيان وجفاف الفم.
أما في حالة حدوث ارتفاع كبير في مستوى السكر فيعتبر تناول الأنسولين هو أنسب طريقة لخفض السكر المرتفع بسرعة اضافة الى ممارسة الرياضة فهي أيضا تعتبر طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة وبطريقة فعالة.
كما أن موقع هيلث لاين الطبي قد ذكر بعض الخطوات البسيطة والفعالة والتي تعتبر أيضا طريقة لخفض السكر المرتفع بسرعة. ولذا فإننا في هذا المقال نتناول تلك الطرق بالتفصيل.
ما هي أعراض ارتفاع السكر الخطيرة؟
يعتبر مرض السكر أحد الأمراض الخطيرة والتي يصاب بها الإنسان في أي سن ممكن سواء الكبار أو الصغار كما ويأتي للإنسان بشكل مفاجئ مما يؤدي الى حدوث بعض التغيرات الصحية في جسم الإنسان نتيجة هذا الارتفاع.
ومن هذه الأعراض:
- العطش الشديد.
- الغثيان.
- كثرة التبول.
- ضيق التنفس.
- آلام في المعدة.
- التقيؤ.
وتعتبر هذه الأعراض هي أعراض ناجمة عن ارتفاع السكر بطريقة خطيرة وعليه فإن من الضروري في حال حدوث مثل هذه الأعراض أن يتجه الانسان لمراجعة طبيب مختص فهو من يوجه المريض الى معرفة طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة.
ما هي اسباب ارتفاع السكر الخطيرة في الدم؟
يوجد الكثير من العوامل التي تساهم في اصابة الانسان بمرض سكر الدم وهي كالآتي:
- عدم استخدام قدر كافي من الأنسولين أو من أدوية السكر الفموية.
- عدم حقن الأنسولين بشكل صحيح أو استخدام أنسولين منتهي الصلاحية.
- عدم اتباع خطة التغذية الخاصة بمرضى السكر.
- الخمول.
- الإصابة بمرض أو عدوى.
- تناول أدوية معينة مثل الستيرويدات.
- الإصابة بجرح أو اجراء عملية جراحية.
- التعرض للتوتر النفسي مثل حدوث خلافات أسرية أو مواجهة صعوبة في مكان العمل.
يعتبر تعرض الانسان للمرض أو التوتر أحد أسباب فرط السكر في الدم وذلك لأن الهرمونات المفرزة لمقاومة المرض أو التوتر قد تجعل السكر يرتفع أيضا.
كما ويحتمل أن يصاب الأشخاص غير المصابين بمرض السكر بفرط سكر الدم نتيجة إصابتهم بأمراض شديدة أيضا ويحتمل أن يصاب المصابين بمرض السكري بفرض السكر وعليه فقد يحتاجون لتناول أدوية السكر اضافية من أجل المحافظة على غلوكوز الدم وجعله قريب من المستوى الطبيعي في وقت المرض.
إقرأ أيضا:اسباب انخفاض الكرياتينين في الدم واليوريا انظر حولكطريقة خفض السكر المرتفع بسرعة
تعددت تلك الطرق و يعتبر من أهمها ما يلي:
شرب الكثير من الماء
أثبتت الدراسات أن شرب كميات كبيرة من الماء يساهم بشكل كبير في هبوط مستوى السكر في الدم وذلك لأن الماء يساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول وأثبت أيضا أن الأشخاص الذين يلتزمون بشرب كميات كبيرة من الماء و هم الأقل عرضة للإصابة بمرض ارتفاع مستوى السكر في الدم وذلك لأن شرب الماء بانتظام يؤدي الى ترطيب الدم وخفض مستويات السكر في الدم كما وتعتبر هذه خطوة مهمة و طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة.
تناول المزيد من الألياف
يوجد نوعان من الألياف منها غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان اذ أن الألياف بشكل عام تعمل على إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات و امتصاص السكر وهذا يؤدي الى ارتفاع تدريجي في مستوى السكر بالدم.
تعتبر الألياف في كلتا النوعين مهمة وعليه فإن الألياف القابلة للذوبان تساعد على تحسين نسبة السكر في الدم أما الألياف غير القابلة للذوبان لا تؤثر في ذلك.
القيام باتباع نظام غذائي غني بالألياف يساهم بتحسين قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم كما ويقلل من انخفاض السكر في الدم ويساعد في تقليل المضاعفات والأعراض عند مرضى السكري.
إقرأ أيضا:علاج انتفاخ القولون العصبي – مقال انظر حولكتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات.
كما أثبتت الدراسات العلمية أن الاستهلاك اليومي من الألياف يكون حوالي بمقدار 25 جرام للنساء و 35 جرام للرجال حيث يحتوي كل 14 جرام على 1000 سعرة حرارية وعليه فإن اتخاذ المريض الحيطة في هذه المسالة يعتبر أهم طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة.
ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الانسان للتمارين الرياضية احدى الوسائل السريعة والفعالة من أجل خفض مستويات السكر في الدم كما تساهم الرياضة في تخفيض نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة من مدة انتهاء الممارسة وذلك لأن النشاط البدني يسبب مطالبة الجسم بالجلوكوز من أجل الحصول على الطاقة ونتيجة لذلك قد تنتقل خلايا الغلوكوز الى العضلات وعادة ما يؤدي هذا الى انخفاض مستوى السكر في الدم.
ومن أجل الحصول على هذا الأمر يكون الانسان بحاجة الى نوع من التمارين التي تجعل القلب يضخ الدم بشكل سريع ويمكن أن يشمل ذلك القيام بالمشي بوتيرة سريعة في حال وصول سكر الدم الى أعلى من 240.
فعليه يجب فحص البول من أجل البحث عن الكيتونات وفي حالة وجود الكيتونات علينا أن لا نمارس الرياضة لأن هذا سبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم عندما نتأكد من وجود كيتونات في البول تكون ممارسة الرياضة في هذه الحالة مضرة لأنها تؤدي الى زيادة خطر الإصابة بمضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم.
في حالة كانت المصابة بداء السكري من النوع 1 فان من المرشح أن تراجع الطبيب و تقوم بفحص نسبة السكر في الدم قبل ممارستها للرياضة وذلك يكون عن طريق استخدام مجموعة اختبار كيتون البول في المنزل.
التمارين الرياضية هي وسيلة فعالة لخسارة السكر في الدم على مدار اليوم هناك بعض أنواع التمارين مثل فقرات قصيرة من النشاط الشاق التي يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم لفترة معينة.
وذلك لأن النشاط الشاق ينشط استجابة الجسم للضغط بما يسبب إطلاق الجلوكاجون لتزويد العضلات بالطاقة أما في حالة تعرض الجسم لزيادة في مستوى الكيتون علينا أن نقوم بتجنب التمارين الشاقة واعتماد التمارين الخفيفة مثل المشي مع استمرارية أخذ الأنسولين بالنسبة التي وصفها الطبيب.
الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم
من الممكن أن يحدث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر بالدم وذلك يحدث في حالة قلة نسبة الأنسولين في الجسم أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بالشكل الصحيح وعليه فإن تناول الأنسولين يؤدي الى انخفاض مستوى السكر في الدم.
كما ومن الضروري أن تستشير الطبيب المختص من أجل معرفة مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب علينا تناوله عندما نتعرض لارتفاع نسبة السكر بالدم.
وعليه فإننا نعتبر أن ممارسة الرياضة هي وسيلة مهمة جدا و طريقة لخفض السكر المرتفع بسرعة كما ويمكن فحص نسبة الأنسولين في الدم بعد حوالي 15 الى 30 دقيقة من تناول الأنسولين وذلك من أجل التأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم وعدم انخفاضه بشكل كبير.
قدّمنا لكم في هذا المقال كل ما يتعلق بـ طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة.
