يعتبر شرب القهوة من أفضل الممارسات اليومية، خاصة لمحبي القهوة الذين يرغبون في شربها بشكل دائم ومستمر.
وعلى الرغم من مدى فوائدها التي تحظى بإقبال عدد كبير من الأشخاص، إلا أنها إلا أنه قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية، والتي من بينها الدوخة.
ولذلك، في موضوعنا التالي، سنتعرف معًا على أسباب الدوخة بعد شرب القهوة. فتابعوا معنا تفاصيل كل هذا وأكثر على موقعنا المتميز دائما المقال mqall.org.
أسباب الدوخة بعد شرب القهوة
- هناك سبب واضح للدوخة، والشعور بالتعب والإجهاد بعد شرب هذه القهوة بشكل يومي ومستمر.
- وهو أن يقوم الإنسان بوضع السكر على القهوة، وذلك من أجل كسر المرارة الناتجة عن تلك القهوة.
- وهكذا فإن الجسم يعالج السكر، قبل أن يعالج الكافيين، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم فجأة.
- ولكنها تنخفض أيضًا بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بالانهيار والدوخة.
- تعتبر القهوة من المشروبات المدرة للبول، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين الذي يلعب دوراً واضحاً في إدرار البول.
- ولذلك نجد أن شرب القهوة يؤدي إلى كثرة التبول بشكل مستمر، خلال يوم واحد، مع انخفاض تناول الماء بعد شرب تلك القهوة.
- وينتج عن الجفاف في الجسم نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء، وبالتالي الشعور بالكسل والخمول أيضاً.
- عند شرب القهوة بشكل مفرط وبشكل يومي نجد تأثيرها سلبياً على الغدة الكظرية بشكل خاص.
- والذي يتأثر بشكل واضح وكبير بالكافيين الموجود في تلك القهوة والذي ينتج عنه إنتاج هرمون الأدرينالين.
- ولذلك فإن تناولها بشكل مستمر يؤدي إلى عدم قدرة هذه الغدة على إفراز الأدرينالين بشكل سليم ونقي.
- وبالتالي يؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والإجهاد.
- عندما نشرب أكثر من فنجان قهوة بشكل يومي نجد أن الكافيين له تأثير على الأدينوزين.
- وهي مادة كيميائية تتراكم في الدماغ، طوال اليوم حتى تصل إلى مستويات عالية داخل الدماغ.
- والنتيجة هي خلل في كيمياء الدماغ، مع حدوث مشاكل في النوم مثل اضطرابات النوم.
- ومن هنا الشعور بالخمول والتعب، مع الدوخة بالطبع.
إقرأ أيضاً: ماكينة قهوة ديلونجي وأسعارها
إقرأ أيضا:اسباب الصداع النصفي الايسر وكيفية علاجه انظر حولكطرق علاج الدوخة بعد شرب القهوة
- من الضروري النوم لفترة طويلة، مع مزيد من الراحة والاسترخاء، خاصة بعد تناوله.
- التقليل من تناول الكافيين، وخاصة القهوة، خلال النهار.
- شرب القهوة بعد الأكل ولا تشرب القهوة على الريق أي في ساعات الصباح الباكر على الريق.
- وهو سبب رئيسي لمشاكل الدوخة وعدم التوازن العام في الجسم.
- من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء بشكل منتظم ومستمر، خاصة بعد شرب القهوة.
- ومن الضروري أيضًا شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، مع شرب السوائل الدافئة.
- والمشروبات العشبية المفيدة لصحة جسم الإنسان.
- ومن الضروري عدم إضافة كميات كبيرة من السكر إلى القهوة، حتى لا تنشط مشكلة الدوخة هذه.
- والذي يظهر بوضوح بعد شرب القهوة.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وقلل أيضًا من تناول الشوكولاتة والشاي.
- واستبدالها بالمشروبات العشبية المفيدة.
- عند المعاناة من الصداع المصحوب بالدوخة، ننصح بوضع قطرة من النعناع على الرأس.
- حتى يقل الصداع ويختفي.
- نوصي بعدم تناول القهوة مع المبيضات أو السكر. بل ننصح بتناول القهوة باللون الأسود.
- ومن الضروري عدم شرب القهوة قبل النوم مباشرة، بل على الأقل شرب القهوة قبل النوم بأربع ساعات.
ربما يهمك: مخاطر شرب النسكافيه على الريق
إقرأ أيضا:ما هي أسباب تنميل الرأس انظر حولككيفية التعامل مع الدوخة بعد شرب القهوة
- ومن الضروري معرفة أهم أسباب الدوخة التي تعاني منها، حتى تتمكن من التعرف على طرق العلاج المناسبة لها.
- مما يسهل مهمة علاج هذه المشكلة.
- ومن الضروري التقليل من تناول الكافيين، وكذلك تجنب التدخين والكحوليات التي تحفز الشعور بالدوخة بشكل واضح.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية، وتناول البروتينات سهلة الهضم.
- والتي تشمل الدواجن والأسماك الخالية من الدهون.
- تجنب التنقل بين الأوضاع، أي لا تقف فجأة أو تجلس فجأة.
- يجب عليك الانتظار لمدة دقيقة واحدة بين القيام بكل وضعية وأخرى.
- النوم لمدة ثماني ساعات تقريباً يومياً، وتجنب السهر، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في الشتاء.
- وعشرة أكواب في الصيف.
- ممارسة الرياضة، والتي لها دور كبير وواضح في الحفاظ على توازن الجسم.
- وقدرته على تخزين السوائل الصحية والمفيدة.
- إذا كان سبب الدوخة هو فقر الدم فننصح بتناول الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.
- كما أنه إذا كان سبب الدوخة هو نقص السكر، فننصحك بتناول ما يحتوي على السكر.
- لكن بنسب قليلة.
الأعراض التي تظهر بعد شرب القهوة
- هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر فوراً عند فئة معينة من الأشخاص، تظهر فور تناوله وبشكل مفاجئ.
- ولا يظهر فقط بعد شرب القهوة، بل يظهر أيضاً بعد شرب النسكافيه وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- فقدان التوازن وعدم القدرة على الوقوف بشكل صحيح.
- حكة في اللسان والفم.
- تورم الشفاه واللسان.
- سعال.
- الطفح الجلدي.
- الشعور بقشعريرة في الجسم.
- دوخة.
- الشعور بضيق في التنفس.
- الإصابة بالصداع.
- الأرق وعدم القدرة على النوم وما يسمى بمشكلة اضطرابات النوم.
- الشعور بالغثيان مع تقلصات في البطن وأحياناً قيء.
أهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- شاي.
- قهوة.
- نسكافيه.
- المشروبات الغازية.
- الشوكولاته الداكنة.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- مشروب الكاكاو.
- إذا ظهر أكثر من واحد من هذه الأعراض، عند تناول أي من هذه الأنواع التي تحتوي على الكافيين.
- ننصحك بإجراء الفحوصات اللازمة، فقد تكون من الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين.
أضرار القهوة على الصحة
- على الرغم من فوائد القهوة التي لا تعد ولا تحصى، إلا أن هناك عدداً من الأضرار التي تنتج عن الإفراط في تناول الكافيين.
- مما يضر من يتعامل معه.
- وله آثار ضارة على صحة القلب، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي أيضاً، حيث يعمل على تنشيط الجهاز العصبي وبالتالي يصعب النوم.
- بالنسبة لمن يعانون من مشاكل التهابات المعدة أو قرحة المعدة أو الاثني عشر، فإن القهوة تزيد من أعراض هذه الالتهابات.
- ولا ننصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول كميات زائدة من القهوة بشكل يومي، أي أنه لا ينبغي تناول أكثر من فنجان واحد من القهوة.
- لأنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ وواضح.
إقرئي أيضاً: فوائد شاي القرنفل للتخسيس
إقرأ أيضا:كيفية التخلص من الصداع بالتفصيل انظر حولكوفي ختام حديثنا عن أسباب الدوخة بعد شرب القهوة، قدمنا لكم مجموعة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالدوخة بعد شربها.
مع مجموعة من النصائح عند تناوله حتى لا يحدث هذا العرض من أعراض الدوخة، لذا نأمل أن تكونوا قد استفدتم بشكل كبير وواضح من هذا الموضوع. أتمنى أن تكونوا بخير.
