 |
| الجهاز الهضمي |
أعراض تمزق عضلات البطن: يعاني بعض الأشخاص من تمزق عضلات البطن، مما يسبب لهم آلاماً شديدة في المنطقة المصابة عند القيام بأي نشاط أو أي حركة مفاجئة. وفي هذا المقال نوضح أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن، وكيفية علاجها بالأدوية والأعشاب الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- تمزق عضلات البطن هو ضرر في البنية الداخلية لعضلات البطن التي تحيط بمنطقة السرة والجذع، سواء كان هذا الضرر كاملاً أو جزئياً، ويسبب ألماً شديداً وشعوراً بعدم الراحة أثناء الحركة.
- تنتج التمزقات العضلية نتيجة أداء بعض المهام اليومية الصعبة، أو ممارسة التمارين الرياضية العنيفة التي تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا، مثل الملاكمة، وكرة الطائرة، ورفع الأثقال، وكرة السلة.
شاهدي أيضاً: تمارين لشد عضلات البطن السفلية في أسبوع
أسباب تمزق عضلات البطن
- هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تمزق عضلات البطن، أبرزها أداء تمارين قاسية في هذه المنطقة دون تدريب العضلة أولاً كمرحلة تمهيدية.
- الانخراط في أنشطة عنيفة.
- بذل جهد زائد خلال النهار.
- قم بحركة عنيفة مفاجئة.
- وجود إصابة قديمة في البطن، والشعور بألم في المنطقة عند تحريك العضلات في منطقة الإصابة بعنف.
- حمل الأشياء الثقيلة.
- السقوط من مكان مرتفع.
- التحرك بشكل خاطئ.
أعراض تمزق عضلات البطن
- هناك بعض الأعراض التي يشعر بها الإنسان بسبب تمزق عضلات البطن، ومنها ما يلي:
- ألم شديد في المنطقة المصابة من البطن.
- ظهور كدمات حمراء حول المنطقة المتضررة من التمزق العضلي.
- الشعور بألم شديد أثناء الاسترخاء.
- الشعور بألم شديد إذا حاولت استخدام أو تحريك عضلات البطن الممزقة.
- الشعور بتصلب في عضلات البطن الممزقة.
- الشعور بألم شديد عند تدليك المنطقة المصابة.
- الشعور بألم شديد عند القيام ببعض الأنشطة أو المهام اليومية المعتادة.
علاج تمزق عضلات البطن
- إذا شعرت بألم شديد بسبب تمزق عضلات البطن، يجب التوجه إلى الطبيب ليصف لك العلاج المناسب، وينصح المريض بطبيعة الممارسات والأنشطة اليومية التي يجب عليه تجنبها والأنشطة التي يمكنه القيام بها.
- كما قد يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهابات والمضادة للتورم، مثل ألفينترن وفلاموجين.
- كما أن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لعلاج تمزق عضلات البطن وتقليل الألم الناتج عنها، ومنها:
- وضع ضمادة أو مشد على المنطقة المصابة بتمزق العضلات في البطن، حتى يتمكن من التحكم في عضلات البطن وعدم تحريكها بشكل خاطئ، مما يقلل من احتمالية تورمها.
- عدم القيام بأي عمل عنيف أو شاق لفترة زمنية معينة، مع المحافظة على الراحة الكاملة.
- القيام ببعض التمارين البسيطة للبطن لتقوية العضلات. ومن الأفضل استشارة أحد المتخصصين قبل القيام بالتمارين، لتحديد أي منها مناسب حسب حالتك.
شاهدي أيضاً: 8 طرق تساعد عضلات البطن على الظهور وإبرازها في 30 يوماً
إقرأ أيضا:اسباب تورم القدمين عند النساء انظر حولكعلاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب
- هناك بعض الأعشاب والطرق الطبيعية التي يمكن عملها في المنزل لعلاج تمزقات العضلات بشكل عام، وعلاج تمزقات عضلات البطن بشكل خاص، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
1- عسل النحل
- يحتوي العسل على فوائد متعددة للجسم، ويمكن تناول العسل بعد القيام بمجهود عضلي مكثف.
2- البابونج
- يمكنك وضع كمية من البابونج المطحون والزعتر الأخضر في كمية مناسبة من الماء، ووضع الخليط على النار حتى يصبح دافئاً، ثم استخدامه لعمل كمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة، ثلاث مرات يومياً.
3- جزر
- في حالة تمزق عضلات البطن، ينصح بتناول الجزر بكثرة، لما يحتويه من فيتامينات.
4- زيت الزيتون
- يسخن زيت الزيتون على النار، ويضاف إليه القليل من البصل والثوم المهروس، ويستخدم الخليط لتدليك المنطقة المصابة بتمزق العضلات، حيث أن المكونات الثلاثة تحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للتورم.
5- الموز
- تناول الموز مفيد في علاج تمزق عضلات البطن، حيث يعمل الموز بشكل عام على تقوية العضلات.
6- خل حمض التفاح
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، وتناول الوصفة في الصباح، حيث يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهابات.
7- الماء والملح
- إضافة ملعقة من الملح إلى الماء الدافئ واستخدام الخليط لتدليك المنطقة المصابة ووضع الكمادات لمدة عشر دقائق مرتين يومياً.
8- بَقدونس
- وضع أوراق البقدونس على المنطقة المصابة بتمزق العضلات في البطن يساعد على تخفيف الألم.
9- كرنب
- وضع كمادات من الملفوف على مكان الألم، مما يساعد على تخفيفه والقضاء عليه تدريجياً.
10- زيت الخروع
- يمكن فرك العضلات بزيت الخروع الدافئ مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
11- زيت البردقوش
- يمكنك مزج زيت البردقوش مع القليل من زيت الزيتون، واستخدام الوصفة لتدليك المنطقة المتضررة من العضلات الممزقة.
12- كُركُم
- للكركم فوائد عظيمة للجسم، لذلك يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من الكركم يومياً. يساعد على تخفيف الألم وتجنب التورم والالتهابات.
13- بيض
- تناول البيض مفيد لنمو وبناء العضلات.
14- بروكلي
- يحتوي البروكلي على الألياف التي تساعد على بناء العضلات.
15- بذور زهرة عباد الشمس
- بذور عباد الشمس هي المصدر الرئيسي للبروتين اللازم لنمو العضلات.
شاهدي أيضاً: أسرع طريقة لشد عضلات البطن وظهورها
إقرأ أيضا:الأرجنين وهرمون النمو – مقال انظر حولكوفي ختام المقال عن أعراض تمزق عضلات البطن، نأمل أن ينال المحتوى المقدم إعجابكم، حيث قدمنا مقالاً شاملاً عن تمزق عضلات البطن، موضحاً الأعراض وأسباب الإصابة وطرق العلاج الدوائي، بالإضافة إلى ذلك إلى بعض الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن تناولها في المنزل لتخفيف الألم.
