طريقة التخلص من انتفاخ البطن انظر حولك

كيفية التخلص من انتفاخ البطن. انتفاخ البطن من الحالات التي تحدث بشكل متكرر ويصيب عدد كبير من الأشخاص. وهي من الأمور المزعجة التي تسبب الإحراج للبعض إذا كانت مصحوبة بصوت. لذلك كان من المهم البحث عن طريقة للتخلص من انتفاخ البطن نهائياً.

انتفاخ

• أثبتت بعض الدراسات العلمية التي أجراها العديد من العلماء أنه كلما زاد عمر الإنسان، زادت الأمراض التي يتعرض لها بشكل ملحوظ، مثل أمراض القلب، وضغط الدم، والسكري، والأوعية الدموية، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي.
• ومن أمراض الجهاز الهضمي الشائعة جداً الغازات وانتفاخ البطن، والتي يرتبط حدوثها بالعديد من الممارسات والعادات اليومية التي يمارسها الإنسان في حياته بشكل يومي وطبيعي.
• عندما يتناول الإنسان الطعام، تبدأ المعدة عملية الهضم، حيث تفرز غازات الميثان، والنيتروجين، وثاني أكسيد الكربون، والهيدروجين، ويقوم الجسم بإطلاق بعضها بكميات قليلة خارج الجسم بشكل لا يلاحظه الإنسان نفسه.
• وفي بعض الأحيان تخرج هذه الغازات بكميات كبيرة، مما قد يؤثر بشكل كبير على حياة الإنسان، ولكن عندما تنحصر هذه الغازات ويدخل بعض الهواء إلى الجهاز الهضمي، فإنها تسبب انتفاخ البطن.

أسباب انتفاخ البطن

• هناك العديد من الأسباب التي تسبب انتفاخ البطن بشكل كبير، ومن هذه الأسباب دخول كمية من الهواء عند الأكل أو الشرب، والتي في أغلب الأحيان لا تخرج مع التجشؤ.
• ويتحول هذا السبب إلى مشكلة عندما تصل هذه الغازات إلى الأمعاء الغليظة داخل الجهاز الهضمي، ومن ثم تنتشر إلى البطن، مما يؤدي إلى ضغط المعدة وانتفاخ البطن، مما يسبب المغص والأصوات داخل المعدة.
• كما أن هناك أسباب أخرى تساعد على تكون هذه الغازات في البطن، منها عدم تحمل نوع معين من الطعام، إذ قد لا تتمكن المعدة من هضم نوع معين من الطعام بسهولة، مما ينتج عنه تراكم كمية من الغازات يبقى في المعدة.
• كما أن حساسية الطعام قد تكون سبباً في انتفاخ البطن، فعند تناول أحد هذه الأطعمة المسببة لحساسية الجسم، يقوم جهاز المناعة بالتفاعل ضد هذا الطعام، مما يسبب وجود هذه الغازات.
• القولون العصبي، والذي ينتج عن اضطرابات في عملية هضم الطعام، والذي يحدث أيضاً عدة مرات نتيجة التوتر العصبي، يفرز الكثير من الغازات التي تسبب انتفاخ البطن بسبب وجودها في المعدة لفترة طويلة.
• كما أن تدخين السجائر يعتبر من عوامل حدوث الغازات واحتباسها في المعدة. كما أن مضغ العلكة يتسبب في دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة، مما يسبب هذا الانتفاخ المرتفع في البطن.

الأمراض والعلاجات الطبية التي تسبب انتفاخ البطن

• كما أن هناك العديد من العلاجات الطبية التي تسبب هذا الانتفاخ، مثل المضادات الحيوية، وكذلك معظم الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز والسكروز والفركتوز، خاصة لمن يعاني من حساسية تجاه هذه العلاجات.
• كما أن هناك بعض الأمراض التي تسبب انتفاخاً كبيراً في البطن، مثل الالتهابات المعوية التي تسبب عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية وتسبب الغازات، وكذلك تليف الكبد وجميع الأمراض الخبيثة.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

• كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر من الأطعمة الأساسية التي تسبب انتفاخ المعدة، والتي يجب على الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن المستمر تجنبها لتجنب هذا الانتفاخ.
• وتشمل هذه الأطعمة القرنبيط، والبروكلي، والملفوف، والفاصوليا، والبازلاء، والحمص، والعدس، بالإضافة إلى فول الصويا، والباذنجان، والبصل، والخس، ومنتجات الألبان، والمحليات الصناعية، بالإضافة إلى الكعك، والصلصة، والسمن، والزبدة، وبعض الأنواع. من الزيوت.

الفواكه التي تسبب انتفاخ البطن

• كما أن هناك أنواعاً كثيرة من الفواكه التي قد تسبب غازات كبيرة في المعدة، ومنها المشمش، والخوخ، والزبيب، وما شابهها من الفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول الكثير من الفواكه التي تؤكل بقشرها.
• كما أن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لهذه الانتفاخات، لأنها تزيد من نسبة الغازات التي تدخل إلى الجهاز الهضمي.
• تعد المضافات الغذائية والأصباغ الغذائية واللون والطعم والرائحة المضافة الموجودة في الأطعمة المصنعة بكميات كبيرة من أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ القولون والبطن.

أعراض انتفاخ البطن

• هناك العديد من الأعراض التي قد تحدث بسبب انتفاخ البطن، ولكن هذه الأعراض لا تعتبر مخيفة للغاية، ولكنها تسبب الضيق والقلق للشخص الذي يعاني منها، لذلك عند الشعور بهذه الأعراض يجب التوجه إلى الطبيب المعالج.
• وتشمل هذه الأعراض التجشؤ المستمر، وخروج كمية كبيرة من الغازات من المعدة، والشعور بألم شديد وتشنجات وضيق في المعدة، والشعور بالامتلاء في البطن أو الشعور بالضغط النسبي عليه.
• كما أن الزيادة الواضحة المفاجئة في حجم البطن من الأعراض الناتجة عن انتفاخ البطن بشكل كبير، كما أن حدوث بعض الأصوات المصاحبة لانقباض المعدة من الأعراض التي تسبب إحراجاً كبيراً لبعض الأشخاص.

كيفية التخلص من انتفاخ البطن

• في كثير من الأحيان، لا تكون هذه الغازات التي تسبب انتفاخ البطن دليلاً على وجود مرض خطير، ولذلك يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة ما إذا كانت مرضية أم أنها تحدث فقط عن طريق الصدفة.
• هناك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في التخلص من غازات المعدة، كما أن هناك عدد كبير من الأعشاب التي يمكن تناولها كمشروبات لتهدئة المعدة، ومنها النعناع، ​​والبابونج، والزنجبيل، والكزبرة، والحشيش، والصبار.
• كما يجب على الشخص الذي يعاني من انتفاخ البطن بشكل كبير أن يغير نمط حياته بشكل عام من خلال تقليل التوتر والقلق، والابتعاد عن أسبابهما، وزيادة النشاط البدني من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
• يجب على كل من يعاني من انتفاخ البطن بسبب بعض الأطعمة أن يغير النظام الغذائي الذي يتبعه في حياته، كما يجب عليه أن يغير الكثير من عاداته الغذائية حتى يصبح أفضل من ذي قبل.
• يجب على كل من يعاني من انتفاخ المعدة المستمر أن يعتاد على تناول الطعام ببطء، وعدم التسرع في بلع الطعام، ومضغه جيداً، حتى يسهل على المعدة هضمه.
• كما يجب عليه أن يتعمد أن يجعل لقيمات الطعام التي يتناولها صغيرة، ويجب أن يكون تركيزه على الأكل عالياً، ولا ينبغي أن يشتت تركيزه بالأكل، مثل مشاهدة الأفلام، أو الاستماع إلى الأغاني، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي.
• شرب كميات كبيرة من الماء قبل الأكل بنصف ساعة مهم جداً، فهو يساعد المعدة على هضم الطعام بطريقة صحية وسليمة، بالإضافة إلى العصارات الهاضمة التي تفرزها المعدة.

العلاجات الطبية للانتفاخ

• في كثير من الحالات يصف الطبيب علاجات طبية تعمل بشكل كبير على علاج انتفاخ البطن والقضاء على الأعراض المسببة له. وتشمل هذه العلاجات مضادات الحموضة وأقراص الفحم التي تساعد على امتصاص هذه الغازات.
• وكذلك العلاجات الطبية التي تحتوي على إنزيم ألفا جالاكتوزيداز. ويساعد هذا الإنزيم بشكل كبير في هضم السكريات الموجودة في الطعام. يؤخذ قبل الطعام ويصفه الأطباء للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عشر سنوات.
• علاج سيميثيكون: يمكن استخدام هذا العلاج بشكل آمن للأطفال، فهو يساعد على تسهيل مرور الغازات في الجهاز الهضمي حتى يتم طردها، وكذلك أقراص وقطرات اللاكتيز التي تساعد بشكل كبير في هضم الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز.

نصائح للتخلص من انتفاخ البطن

• ومع ذلك، لا ينصح باستخدام أقراص وقطرات اللاكتاز للأطفال أقل من ثلاث سنوات، ولا للنساء أثناء الحمل والرضاعة. بشكل عام، لا ينبغي استخدام هذا العلاج دون استشارة طبية من الطبيب المعالج.
• كما تحتوي الأدوية المضادة للحموضة على مادة سيميثيكون، التي تعمل على تجميع فقاعات الغاز الموجودة في المعدة. يؤخذ قبل الطعام بجرعات تختلف حسب الحالة الطبية، لكنه غير فعال للغازات المتجمعة في الأمعاء.
• تساعد أقراص الكربون المنشط التي يتم تناولها قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة بشكل كبير في امتصاص الغازات الموجودة في القولون والتخلص منها، بالإضافة إلى البروبيوتيك والتي تعرف علمياً بالبروبيوتيك.
• تعتبر هذه البروبيوتيك بكتيريا مفيدة توجد على نطاق واسع في منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن. تحل هذه البكتيريا محل البكتيريا الضارة المسببة لهذه الغازات وتزيل الأعراض المصاحبة للانتفاخ.
• كما أن العلاج المعروف هو البزموت سبساليسيلات وهو علاج يستخدم لتحييد الرائحة الناتجة عن الهيدروجين وتقليل رائحة الفم الكريهة. وينصح بعدم استخدامه بكميات أو لفترات طويلة حتى لا يحدث تسمم بالبزموت للجسم.
• يحدث هذا التسمم بالبزموت عند الأشخاص الذين يعانون بشكل كبير من حساسية تجاه بعض العلاجات الطبية، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الأسبرين. لذلك يجب أن يتم هذا العلاج تحت إشراف طبي.
• كما أن الأدوية التي تحفز حركة الجهاز الهضمي تساعد بشكل كبير في تخفيف انتفاخ البطن وتقلل أيضًا من حدوث التجشؤ بشكل كبير، كما هو الحال مع مضادات التشنج التي تعتبر أن لها نفس تأثير هذه الأدوية التي تحفز حركة الجهاز الهضمي.
• هناك العديد من هذه العلاجات الطبية التي يمكن الاستغناء عنها وتناولها دون استشارة الطبيب المعالج، وأخرى تتطلب استشارة طبية، لكن في جميع الأحوال من الأفضل طلب المشورة الطبية لتناول العلاجات والجرعات المناسبة.

أطعمة لعلاج انتفاخ البطن

• كما أن هناك أطعمة تسبب انتفاخ البطن. هناك العديد من الأطعمة المفيدة جداً في علاج انتفاخ البطن، ولأن تغيير النظام الغذائي بشكل ملحوظ يعد من أهم علاجات انتفاخ البطن، كان لا بد من التعرف على هذه الأطعمة.
• تشمل هذه الأطعمة السبانخ والخيار والأناناس واللبن والعسل الخام والزنجبيل والبروبيوتيك والنعناع، ​​بالإضافة إلى العصائر المصنوعة من اللفت والشمر وبذور الكتان، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم.

وفي نهاية رحلتنا مع طريقة التخلص من انتفاخ البطن كان من المهم تسليط الضوء على طريقة التخلص من انتفاخ البطن بعد أن تعرفنا عليها بهذه الطريقة العميقة، لأنها تنتج بشكل كبير عن أنماط الحياة السيئة و العادات التي يمكن تغييرها أو الاستغناء عنها.

إقرأ أيضا:5 طرق لتقوية النظر في أسبوع انظر حولك