هل ترغبين في التعرف على فوائد فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى؟خلال السطور التالية من موقع انظر حولك نتناول أهم الفيتامينات للحامل والتي تعتبر واحدة من الركائز الأساسية للوصول الى النمو الكامل الصحيح للجنين في الشهر الأول وحتى التاسع تحديدا.
تابعِ معنا السطور التالية لتتعرفي على فوائد ومصادر فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى بالتفصيل.
ما هي أهمية فيتامين ب12 للحامل؟
يعتبر فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو الجنين وتطور جهازه العصبي، ومن فوائده على الجنين:
- يساهم في تطوير خلايا الدماغ والأعصاب.
- لازم ومهم لتكوين الأنبوب العصبي ونمو المخ كما أنه يؤسس العمود الفقري عند الطفل بشكل سليم.
- يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي.
بالتالي فوائد فيتامينات بـ 12 للجنين تعتبر مهمة للغاية، حيث تساهم في النمو الصحيح الطبيعي للدماغ والأعصاب كما أشرنا في السطور السابقة.
تعرفي على: الممنوع على الحامل في الشهور الأولى.
فوائد فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى
تتمثل الفوائد العظيمة لفيتامين ب 12 للحامل ولجنينها في الشهور الأولى على النحو التالي:
إقرأ أيضا:آلام البطن المتكررة ومعانيها – مقال انظر حولك- يحافظ على الوظائف العصبية وذلك من خلال تنظيم الإنتاج في نسبة الأحماض الدهنية والماليين.
- يعمل على تطوير خلايا الدم والأعصاب ووظائف الدماغ.
- يحسن من مستوى الطاقة عند الحامل مثل التوتر والمزاج وذلك من خلال تحسين الدورة الدموية والبروتينات والكربوهيدرات.
- يؤدي الانخفاض في مستوى فيتامين ب12 عند الحوامل الى تسمم الحمل وزيادة أخطار الولادة أو الاجهاض.
بالتالي إن فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى تتمثل بمنح جنينكِ النمو الصحيح الطبيعي على صعيد كافة اجهزة الجسم وتحديدا الجهاز العصبي والهضمي.
ويمكنكِ التعرف على: الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى.
ما هي مصادر فيتامين ب12؟
نقدم لكم بعض المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على نسبة كافية من فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى:
- البيض.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب12.
- الحليب ومشتقاته مثل الأجبان والألبان.
- كبد البقر.
- اللحوم الحمراء.
- المأكولات البحرية مثل: سمك القد والجمبري والسلمون.
- حليب الصويا ومنتجاته.
بالتالي تناول نسبة جيدة ومعقولة من المواد الغذائية المرفقة بالأعلى من شأنهِ أن يمنحكِ فوائد فيتامين ب 12 للحامل والذي يعتبر من افضل الفيتامينات في الشهور الاولى.
إقرأ أيضا:أدوية تصلب الشرايين – مقال انظر حولكوفي هذا السياق ننصحكِ بالتعرف على: ما هي مكونات فيتامين بريجناكير للحامل.
ما هي نسبة فيتامين ب12 التي تحتاجها الحامل؟
المرأة الحامل تحتاج يوميا الى 2.6 ميكروغرام من فيتامين ب12 بجانب حمض الفوليك، حيث أنه يمكن للحامل أن تحصل على هذه النسبة عن طريق تناول بعض الأطعمة، وفي حال كانت السيدات تعاني من نقص حاد في فيتامين ب12 يمكن للطبيب المختص أن يصف لها ابر ب12 للحوامل.
ما هي أضرار نقص فيتامين ب12 للحامل والجنين؟
تتمثل أضرار نقص فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى على النحو التالي:
- الاجهاض.
- تسمم الحمل.
- تشقق العمود الفقري.
- الولادة المبكرة.
- عدم النمو الكامل لكلا من الحبل الشوكي والدماغ.
- القيلة الدماغية ويقصد بها خروج جزء من الدماغ خارج الجمجمة.
بالتالي لا بد من تناول كمية جيدة من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة جيدة أيضا من فيتامين ب 12 خلال الشهور الأولى من فترة الحمل.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 للحامل؟
تتمثل اعراض نقص فيتامين ب12 للحامل في الشهور الأولى على النحو التالي:
إقرأ أيضا:معلومات عن فصيلة الدم O+ انظر حولك- فقدان الوزن.
- الصداع مستمر.
- الامساك والاسهال.
- سرعة التنفس.
- التعب الدائم.
- الإحساس بخفقان نبض القلب.
- ألم واضطرابات في المعدة.
- ظهور شحوب الجلد.
- سرعة وسهولة في النزيف مثل: ظهور كدمات ونزيف اللثة.
- ظهور التقرحات والتهاب اللسان.
بالتالي لا بد من تناول الفيتامينات الضرورية للحامل والتي من شأنها أن تمنحكِ أنت وطفلك النمو الصحيح الكامل لا سيما في الشهر الأول وحتى الثالث وهي الفترة التي يتم من خلالها تكوين الجنين.
