هناك مجموعة من الممنوعات على الحامل في شهورها الأولى من الحمل، ويشل ذلك النظام الغذائي بالإضافة الى بعض من التمارين الرياضية الشاقة، وعليه فإن السطور التالية من موقع انظر حولك تنظر بطريقة علمية الى الممنوع على الحامل في الشهور الأولى بالتفصيل:
الممنوع على الحامل في الشهور الأولى:
الأطعمة الممنوعة عن الحامل
يتمثل الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى من فترة الحمل على النحو التالي:
1- الأطعمة المصنعة والمعلبة
من ضمن الممنوع على الحامل في الشهور الأولى الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ونسبة عالية من الملح والسكر الغير مغزى، اضافة الى المعلبات المكونة من البكتيريا الضارة للجنين والطفل.
كما ويمكنكِ العودة الى مقالنا السابق الذي تناولنا فيه بإستفاضة: الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى.
2- منتجات الألبان الغير مبسترة
مجموعة اللحوم والدواجن النيئة مثل: البرجر واللانشون، كما ويعد طهي اللحوم ضروري جدا للتخلص من البكتيريا الموجودة فيها والتي قد تؤثر سلبا على صحة الحامل.
بالتالي الألبان الغير مبسترة تعتبر من ضمن الممنوع على الحامل في الشهور الأولى من الحمل تحديدا.
إقرأ أيضا:أسباب تلوث الدم في الجسم .. تعرف على جميع الأسباب لتلوث الدم بالجسم انظر حولك3- المأكولات البحرية الغنية بالزئبق
المأكولات البحرية هي المصدر الأساسي في الحصول على والبروتين والأوميغا 3 والمعادن والتي تتواجد جميعها في عدد من أنواع الأسماك، ولكنها في نفس الوقت تعتبر ضمن الممنوع على الحامل في الشهور الأولى!
هناك عدد من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك الماكريل والقرش وأبو سيف حيث يمنع تناول الأنواع التي تحتوي على الزئبق لعدم التعرض للتسمم كما أنه يؤثر سلبا على صحة الجهاز العصبي للجنين.
كما ويمنع أكل الحامل للأسماك النيئة والمدخنة وفي حال كانت المرأة من محبي تناول أكل السمك فيمكن أن تتناول السالمون والبلطي المطهي بشكل جيد ولكن بمقدار بسيط، مع ضرورة الحرص على عدم تناول الأكل الغير نظيف او مصدرها ينقل التسمم والعدوى.
4- التمر
ينصح بعدم تناول التمر في الأشهر الأولى من الحمل كونه يزيد من انقباضات الرحم مما يؤدي الى الاجهاض، إضافة الى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الكبدة مما ينتج عنها حدوث تشوهات للجنين.
ويمكنك التعرف على الفواكه الممنوعة للحامل للمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
إقرأ أيضا:أعراض وجود فيروس في المعدة والقولون انظر حولكالمشروبات الممنوعة عن الحامل
يتمثل الممنوع على الحامل في الشهور الأولى من حيث المشروبات على النحو التالي:
- عصائر مصنعة ومعلبة.
- مشروبات كحولية وغازية.
- والكراوية والقرفة والنعناع والكركديه المسؤولين عن انقباض الرحم الذي يؤدي الى الولادة المبكرة والإجهاض.
- المشروبات المكونة من الكافيين، مثل النسكافيه والشاي الذي يسبب إصابة الطفل بمشاكل القلب.
الأدوية الممنوعة على الحامل في الشهور الاولى:
ينصح بعدم استعمال أي نوع من الأدوية وقت الحمل الا باستشارة الطبيب، حيث ان هناك عدد من الأدوية التي يمنعها الأطباء عن الحامل لما تسببه من تشوهات في الأجنة ومن الأمثلة على ذلك:
- الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ.
- أدوية الكوليسترول.
- الملينات.
- بعض المضادات الحيوية.
- الأدوية المعالجة لحب الشباب.
- أدوية السيولة ومنع تجلط الدم، مثل: الوارفارين والأسبرين.
- أدوية نزلات البرد والإنفلونزا التي تحتوي على مادة السودوإفيدرين خاصةً في الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
- بعض المسكنات، مثل: الديكلوفيناك والإيبوبروفين.
- لذلك الأدوية السابقة تعتبر من الممنوع على الحامل في الشهور الأولى من الحمل.
وعليه فإننا نؤكد منع تناول أي نوع من العلاجات والأدوية للمرأة الحامل دون الرجوع للطبيب المختص.
إقرأ أيضا:أعراض تليف الكبد المبكر وكيفية علاجه؟ انظر حولكالأنشطة الممنوعة عن الحامل
من الممنوع على الحامل في الشهور الأولى فيما يتعلق بالأنشطة الرياضية التالي:
- صبغة الشعر.
- ارتداء الأحذية الضيقة على القدم أو ذات الكعب العالي.
- الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يزيد من فرص تعرض إصابة الجنين بالعيوب الخلقية أو حدوث إجهاض لذا يجب الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر.
- إزالة الشعر بالليزر.
- التدخين.
- تربية القطط أو التعامل معها أثناء فترة الحمل.
- السفر دون استشارة الطبيب.
- المجهود العنيف، وحمل الأشياء الثقيلة.
- المكياج ومستحضرات التجميل أو أي منتجات كيميائية.
- التوتر والعصبية.
هل المشي يضر الحامل في الشهور الأولى
بعد أن تحدثنا عن الممنوع على الحامل في الشهور الأولى فيما يتعلق بالأنشطة الرياضية فإن العديد من السيدات يسألن هل المشي يضر الحامل؟
يعتبر المشي من الرياضات الآمنة التي ينصح بممارستها سواء المشي الهادئ أو السريع، ويشترط أن يتم المشي على أرض مناسبة غير مرتفعة، ويفضل ممارسة المشي في النوادي أو على جهاز السير المتوفر في صالات الرياضة.
اضافة الى أن المشي يوميا يجب ألا يزيد عن نصف ساعة وينصح بأخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب او الارهاق.
يعد الوقت المناسب لممارسة رياضة المشي هو بعد الافطار بساعتين ويجب أن تلتزم بأخذ الماء و العصير غير المحلى معك دائما.
ومن فوائد المشي أنه يحافظ على لياقة الجسم ويمنحك وزن أكثر مثالية وقت الحمل وبشكل عام فإنه يقوي القلب حتى عند الولادة، أما فيما يتعلق الركض والهرولة فهما من أهم انواع الرياضة المفيدة للقلب.
ما هي الرياضات التي لا ينصح بها خلال فترة الحمل؟
- القفز: الاستمرار في ممارسة القفز يؤدي الى حدوث ولادة مبكرة اضافة الى انه يسبب حدوث تقلصات في الرحم.
- الرياضة الجماعية: يجب الحرص على عدم ممارسة الرياضات الجماعية والتي من خلالها يتم الاحتكاك باللاعبات الأخريات مما يحد من وقوع الحوادث.
- التنس والاسكواش: يجب أن تتجنب الحامل مثل هذه الرياضات لأن الحركة تكون فيها قوية وسريعة.
- التزلج وركوب الخيل وتسلق الجبال والغوص: كافة الألعاب الرياضية تتطلب بشكل عام جهد جسدي كبير أيضا يكونا أكثر عرضة لخطر السقوط، أما الغطس فهو يحتاج لجهد كبير مما يؤثر على رئة وقلب الحامل وجنينها.
- الرياضات القتالية: مثل الكاراتيه والجودو والملاكمة ينصح بإبتعاد المرأة عن مثل هذه الرياضات وذلك خوفا من تعرض المرأة الحامل للضربات والسقوط.
تحدثنا خلال السطور السابقة عن الممنوع على الحامل في الشهور الأولى فيما يتعلق بالأنشطة الرياضية والروتين الغذائي.
ويمكنك التعرف على: الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى.
