قصص اكتئاب ما بعد الولادة انظر حولك

قصص اكتئاب ما بعد الولادة، يقدم موقع مقلل قصص اكتئاب ما بعد الولادة باعتبارها مفيدة لمن مروا بتجربة مماثلة مؤخرًا.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

يتم تعريف اكتئاب ما بعد الولادة على النحو التالي:

اكتئاب ما بعد الولادة هو مزيج من الاختلالات الجسدية والنفسية التي تعاني منها المرأة بعد الولادة.

ويعتبر شكلاً من أشكال الاكتئاب الشديد الذي يبدأ خلال شهر من الولادة.

يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات التي تحدث أثناء الولادة.

من المعروف أن مستويات الهرمونات التناسلية الأنثوية تزداد بشكل كبير خلال فترة الحمل.

ثم ينخفض ​​بشكل حاد بعد الولادة.

وبالإضافة إلى هذه التغيرات فإن التغيرات النفسية للولادة تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

يمكنك أيضًا التعرف على: أعراض الاكتئاب وعلاجه

قصص اكتئاب ما بعد الولادة

هناك نسبة لا بأس بها من النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، وفيما يلي نعرض قصص بعضهن:

1- قصة محامية مع اكتئاب ما بعد الولادة

تحكي هبة، محامية نشطة تبلغ من العمر 32 عامًا، قصتها على النحو التالي:

إقرأ أيضا:علاج الخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب انظر حولك

لقد تزوجت منذ أكثر من عامين وكنت أتوقع طفلي الأول.

كان لدي تاريخ من الاكتئاب واضطراب القلق العام.

لقد خضعت لمجموعة من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي لسنوات عديدة.

وفي الأشهر التي سبقت حملي، قررت التوقف عن تناول الدواء تحت إشراف طبيبي النفسي.

واصلت علاجي الأسبوعي، وكنت في الغالب نشيطة ومتفائلة ومبهجة طوال فترة حملي.

ولحسن الحظ أنجبت طفلاً يتمتع بصحة جيدة.

بعد الولادة بدأت أشعر بالحزن والارتباك، وأبكي باستمرار.

كثيرا ما شعرت بالتوتر وعلى وشك الانهيار.

ويستمر هذا الشعور طوال الأسابيع العشرة الأولى بعد ولادة الطفل.

لسوء الحظ كان لدي دعم محدود. والدي مطلقان، وأمي تعيش في مدينة أخرى.

عائلة زوجي أكبر سناً بكثير وتعاني من مشاكل صحية كثيرة.

ذهبت لرؤية طبيب نفسي، وكنت أبكي بشدة، وشعرت بالفشل كأم.

الطفل يبكي بلا انقطاع، وأنا بالكاد أنام لبضع ساعات في اليوم.

لقد كافحت لجعل الطفل يرضع بدون حليب صناعي.

كان لدى الطفل نسبة عالية من البيليروبين وكان يعاني من القليل من اليرقان الوليدي، لذلك وجدت نفسي ألوم نفسي!

استمرار قصة المحامية المصابة باكتئاب ما بعد الولادة

شعرت بعدم القدرة على تهدئة طفلي، وأصبت بالإحباط.

إقرأ أيضا:أفضل حبوب نفسية للاكتئاب – مقال انظر حولك

لقد كنت خائفًا جدًا من فكرة متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) لدرجة أنني بالكاد أستطيع النوم.

حاول زوجي أن يكون داعمًا، لكنه شعر بالإرهاق من كل شيء.

ذهبنا لرؤية طبيب نفسي معًا كزوجين لتقديم المشورة.

ووضع الطبيب خطته العلاجية على عدة محاور من بينها العلاج السلوكي المعرفي.

يشمل العلاج المعرفي جلسات استرخاء يومية مدتها 15-20 دقيقة.

كان علينا أن نقنع والدتي بالبقاء معنا لبضعة أسابيع.

لقد فهم زوجي خطورة الوضع وعرض عليه أخذ إجازة من العمل والقيام ببعض الوجبات الليلية.

قررت العودة إلى مضادات الاكتئاب السابقة لأنها كانت مفيدة جدًا في الماضي. انضمت أيضًا إلى مجموعة دعم للأمهات الجدد وواصلت العلاج السلوكي المعرفي الأسبوعي.

خلال الأشهر القليلة التالية، كنت أمارس المزيد من التمارين، وأحصل على مزيد من النوم والدعم.

لقد تحسنت الحالة المزاجية والطاقة بشكل ملحوظ.

تلقيت أيضًا بعض النصائح حول التدريب على النوم من طبيب الأطفال.

والجدير بالذكر أنه مع الوقت تحسنت الأمور وأصبحت حياتنا طبيعية إلى حد كبير.

اقرأ هنا عن: الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء

2- تجربة مريم مع اكتئاب ما بعد الولادة

بدأت مريم، 28 عامًا، تحكي تجربتها مع اكتئاب ما بعد الولادة. قالت:

إقرأ أيضا:الخوف من فقدان الوالدين – مقال انظر حولك

عندما قررت أنا وزوجي إنجاب طفل، كنت غير متأكدة بعض الشيء لأنني كنت مصابة بمرض بطانة الرحم.

اعتقدت أن الأمر لن يكون سهلاً، لكن انتهى بي الأمر بالحمل بسرعة كبيرة.

كنا متحمسين للغاية، وكنت أتخيل دائمًا مدى سعادتنا عندما يولد طفلي.

لم أستطع الانتظار لرؤيته، لتقبيله، ما لم أكن أعرفه هو أنه في بعض الأحيان لا ينتهي الأمر بهذه الطريقة.

الحقيقة هي أنني لم أعتني بأطفال من قبل، لذلك كنت في حيرة شديدة بشأن ما يجب فعله.

أتذكر المرة الأولى التي كنت فيها وحدي في المستشفى؛ كنت أتصل دائمًا بالممرضات لأن طفلي كان يبكي.

شعرت بالغباء لأنني لم أتمكن من رعاية ابني.

ولد ابني قبل أوانه، وأمضينا معه ما يقرب من أسبوع في المستشفى.

أخذت والدتي إجازة من العمل لبضعة أسابيع لمساعدتي لأن زوجي اضطر للعودة إلى العمل عندما عدنا إلى المنزل.

استمرار تجربة مريم مع اكتئاب ما بعد الولادة

لسبب ما، كنت أشعر بالقلق في الليل أو عندما غادرت والدتي، حتى عندما كان زوجي موجودًا.

لم أخبر أحداً أبداً لأنني لم أرغب في أن أبدو مجنوناً.

الحقيقة أنني لم أكن سعيدًا بأي شيء، كنت أتمنى أن تتحسن الأمور، وتختفي هذه المشاعر.

ولسوء الحظ كانت الأمور تزداد سوءا.

بدأت أشعر وكأنني أعيش في حلم لا أستطيع الاستيقاظ منه.

لم أشعر بأنني أم، ولم أشعر بنفسي، وكثيرًا ما تظاهرت بالسعادة لكن الأمر لم ينجح.

لقد كنت مرهقًا ومرهقًا للغاية في رعاية طفل، ومحاولة الحفاظ على المنزل نظيفًا إلى حد ما.

لقد تجاهلت تمامًا كل شيء من حولي، بما في ذلك أنا وزوجي؛ كان كل انتباهي منصبًا على طفلي.

في النهاية انهار كل شيء.

أدركت لاحقًا أنني لم أتصرف مثل نفسي.

بقية تجربة مريم مع اكتئاب ما بعد الولادة

لم يكن من الصواب التظاهر بالسعادة عندما لم تكن كذلك، وليس لديك أي فكرة عن السبب.

بدأت أشعر وكأنني أريد ترك كل شيء والرحيل، ولم أكن متأكدة من السبب.

كنت أغضب عندما يبكي طفلي باستمرار، مما يدفعني أحيانًا إلى الصراخ عليه.

على الرغم من أنني كنت أعلم أنه لم يكن خطأه، إلا أنني كنت أفقد أعصابي رغمًا عني.

وأشعر أيضًا بالانزعاج وأبدأ في البكاء، أحيانًا لعدة أيام أو بدون سبب على الإطلاق.

كان بكائي سيئًا جدًا لدرجة أنني اضطررت إلى تفويت العمل.

بمجرد أن بدأت في البكاء، لم أستطع التوقف، رغم كل الجهود التي بذلتها.

انتهى بي الأمر باستدعاء طبيبي لتحديد موعد.

بدأت أشك في إصابتي باكتئاب ما بعد الولادة ولكني لم أكن أعرف الكثير عنه.

عندما تم اختباري للاكتئاب.

لقد صدمت لأنني كذبت عندما ملأت الورقة من قبل لأنني اعتقدت أنني سأتحسن.

هذه المرة كان علي أن أكون صادقا في إجاباتي.

تم تشخيص إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة وبدأت في تناول الدواء.

وعلى الرغم من أنني بدأت العلاج، إلا أنني كنت لا أزال أتغيب عن العمل بسبب بكائي.

اضطررت إلى أخذ إجازة غير مدفوعة الأجر من العمل حتى تمكنت من السيطرة على نفسي.

لقد استغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر حتى أبدأ في التحسن.

إجمالاً، اضطر الطبيب إلى زيادة جرعة دوائي ثلاث مرات.

في بعض الأحيان ما زلت أشعر أنني لست نفسي تمامًا.

بعد حوالي تسعة أشهر من الولادة، أشعر وكأنني في مكان جيد حقًا الآن.

أنا سعيدة حقًا، وأشعر أن لدي علاقة حقيقية مع ابني الآن.

ربما كل هذا جعلني شخصًا أفضل مما كنت عليه قبل أن أنجب طفلاً.

لسوء الحظ، لا أحد يتحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة، ولا ينبغي أن يكون موضوعًا صامتًا.

تمنيت لو كان هناك مكان أستطيع أن أتحدث فيه مع الآخرين حول ما مررت به.

علامات اكتئاب ما بعد الولادة

قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؛ تعاني نسبة كبيرة من النساء من هذه الأعراض بعد الولادة:

• مشاكل النوم
• تغيرات في الشهية
• التعب الشديد
• انخفاض الرغبة الجنسية
• تغيرات مزاجية متكررة

يمكنك أيضًا التعرف على: أفضل الطرق لعلاج الاكتئاب الخفيف بدون أدوية

ومن الجدير بالذكر أن قصص اكتئاب ما بعد الولادة وتعافي الأمهات منه مفيدة لمن يعاني من نفس المشكلة مؤخراً.