الخوف من فقدان الوالدين هو مصدر أمان لأطفالهم. إنهم القوة والدعم والرحمة. وعندما نواجه قسوة الوقت، لا يتردد أحد منهم في تقديم العون والمساعدة عندما نحتاج إليها.
ومهما تحملوا من أعباء ومشاكل على أطفالهم فإنهم يقدمون كافة الحلول بأذرع مفتوحة ودون أن يشعروا بالانزعاج أو الملل، فتابعوا معنا كافة التفاصيل على موقعنا المتميز دائما المقال مقلل.org.
الخوف من فقدان الوالدين
عند مناقشة الخوف من فقدان الوالدين، من الضروري التعرف على معنى الموت أو الخسارة. والذي يعرف بأنه خروج الروح من الجسد.
ويصاحبه توقف كامل للحياة والنمو في جميع أعضاء الجسم.
إقرأ أيضاً: علاج الجبن والخوف من الناس
أقسام الخوف من الموت
- الخوف من الموت مرض نفسي شائع، وهو أحد أنواع الرهاب.
- ويرجع هذا المرض إلى عدة أسباب، وليس فقط نقص الخلفية الدينية.
- ولكن قد يكون ذلك بسبب عدم وعي الأشخاص بالأمراض النفسية التي قد يعانون منها.
وينقسم الخوف من الموت إلى ما يلي:
- الخوف من المفهوم العام للموت، والذي يتمثل بفقد أحد الوالدين أو كليهما.
- وفاة صديق أو أخ أو شخص مقرب، أو حتى لمجرد مشاهدة الجنازات.
- خوف الإنسان من الموت، والذي يتمثل بالتفكير في الحوادث والموت المفاجئ.
- وهذا له تأثير سلبي على جهاز المناعة ويؤدي إلى العديد من الأمراض النفسية.
ما هي أسباب الخوف من فقدان الوالدين؟
هناك عدة أسباب تعزز الشعور بالخوف من فقدان الوالدين أو موتهما، وهي كما يلي:
إقرأ أيضا:الاضطرابات السلوكية وعلاجها – مقال انظر حولك- وقد يكون الحب والتعلق الشديد بالوالدين من أبرز أسباب الخوف من فقدانهما.
- ظروف معيشية غير مستقرة تتزامن مع حدوث الزلازل أو الحروب أو الفيضانات أو انتشار الأوبئة.
- الخلافات المستمرة مع الوالدين قد تعزز الشعور بالذنب والخوف من فقدان الوالدين.
- وتحدث الوفيات في البيئة الأسرية، وتعتبر من أكثر الأسباب حساسية، خاصة عند الأطفال.
- – الانطواء وعدم الاندماج في العلاقات الاجتماعية يعزز مشاعر الخوف خاصة لدى الأطفال.
الأعراض الشائعة للخوف من فقدان الوالدين
هناك عدة أعراض قد تظهر إذا شعر الشخص بالخوف من فقدان والديه، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بوخز في الصدر عند الحديث عن الموت.
- العزلة والانطواء، والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب.
- الشعور بالأرق واضطراب النوم والكوابيس.
- ضيق في التنفس والشعور بالاختناق.
- الرغبة في الشعور بالرعاية، من خلال التظاهر بالمرض، للحصول على مزيد من الاهتمام والرعاية الأبوية.
- النظرة التشاؤمية للحياة.
- البكاء على أتفه الأسباب.
- التعرق والاختناق أثناء الصلاة والبكاء أحياناً.
قد تكون مهتمًا بـ: علاج الخوف الداخلي عند الأطفال
علاج الخوف من فقدان الوالدين
عند الحديث عن الخوف من فقدان الوالدين لا بد من التعرف على أبرز طرق العلاج والتكيف مع الخوف من فقدان الوالدين.
إقرأ أيضا:أسباب الاكتئاب عند البنات – مقال انظر حولكويتم ذلك بعدة طرق، من أبرزها ما يلي:
العزم والحسم
- ويجب أن يكون الإنسان على وعي تام بمشكلته، وأن تكون لديه الرغبة في حلها والتغلب عليها
- ويمكنه أيضًا محاربة الخوف من فقدان والديه، من خلال التقرب إلى الله وأداء الصلاة في وقتها.
- للتخلص من الهواجس والمخاوف من الخسارة.
الاندماج في العلاقات الاجتماعية
- والتي تتمثل في التقرب من الوالدين بشكل خاص ومرافقتهم قدر الإمكان
- بالإضافة إلى التحدث مع العائلة والأصدقاء المقربين وعدم ترك نفسك فريسة للعزلة.
- والوحدة تعمل على تعزيز تلك المخاوف داخل الناس
- ويمكن أيضًا استخدام التمارين الرياضية للتخلص من هذه المخاوف
- وأفضل أنواع الرياضات المفيدة في هذه الحالة هي المشي، والجري، والسباحة.
- والرياضات الذهنية المتمثلة في بعض الألعاب مثل الشطرنج.
قراءة
- تعتبر القراءة من أكثر الطرق شيوعاً لمواجهة الخوف من فقدان الوالدين، لما لها من دور فعال في تحفيز الإنسان ذهنياً.
- وعدم إتاحة الفرصة له ليترك عقله يهيم في تلك المخاوف
- كما تساعد القراءة على تحسين الحالة النفسية والمعنوية للإنسان، ولكن يجب الحذر عند اختيار الكتب التي ترغب في قراءتها.
- وينبغي أن يكون لديه أفكار ناعمة وتحمل نبرة متفائلة.
تجنب الانفعال
- الدور الرئيسي للعاطفة هو تعريض الإنسان للتوتر وتقلب المزاج.
- مما يعزز الشعور بالخوف والرهاب من فقدان الوالدين
- لذلك، من الضروري تجنب التعرض تماماً للخلافات أو المناقشات الساخنة التي قد تسبب التوتر.
- ومن أهم النصائح التي يجب عليك الاهتمام بها هو الثبات العاطفي، وهو أحد العوامل الأساسية للتخلص من الخوف والإحباط.
استخدام وسائل الترفيه
- تكمن أهمية الترفيه في تحسين الحالة النفسية للشخص الذي يعاني من الفوبيا، ومن أبرز وسائل الترفيه ما يلي: متابعة الأعمال الدرامية التلفزيونية والمسرحية.
- والألعاب الإلكترونية، مما يعزز قدرته على مقاومة أعراض الرهاب المزعجة وعواقبها
- كما يعد السفر والنزهات من أهم وسائل الترفيه التي تقي الشخص المصاب من الشعور بالتوتر وخاصة الأماكن الطبيعية
- تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة وزيارة المتنزهات والرحلات من أكثر الطرق فعالية لإبعاد الإنسان عن التوتر والمخاوف التي قد تسيطر عليه.
التجديد
- الروتين والاستمرار في أسلوب حياة واحد من أكثر الأمور التي تعزز شعور الإنسان بالملل.
- كما يعد الملل من العوامل التي تساعد على تعزيز المخاوف الداخلية لدى الإنسان نتيجة الإحباط الذي يشعر به
- لذلك يجب الحرص على اتباع أنماط حياة مختلفة، وزيارة أماكن مختلفة، والاندماج في علاقات اجتماعية جديدة.
- والتعرف على أصدقاء جدد
- كما يجب أن يهتم بممارسة بعض الهوايات غير المألوفة له، واتباع بعض العادات اليومية التي لم يعتاد على ممارستها.
- وذلك للتخلص من الشعور بالملل والإحباط.
نظام عذائي
- يرتبط النظام الغذائي بشكل وثيق بمزاج الشخص، حيث أن النمط الغذائي الذي يحتوي على الدهون المشبعة.
- يسبب تقلبات مزاجية كبيرة وتشنجات في البطن والجهاز الهضمي
- لذلك يجب الحرص على تغيير النظام الغذائي الغني بالدهون والكوليسترول.
- واستبداله بنظام غذائي شامل من الخضار والفواكه.
ما هي الأسباب التي تجعل الأطفال يشعرون بالخوف من فقدان والديهم؟
عند الحديث عن الخوف من فقدان الوالدين لا بد من التعرف على أبرز أسباب خوف الأطفال من فقدان الوالدين، وهي كما يلي:
إقرأ أيضا:طريقة استخدام كبسولات حشيشة القلب انظر حولك- فقدان شخص مقرب كالجد أو الجدة أو صديق المدرسة.
- فقدان الحيوان الأليف الخاص بالطفل مثل القطة أو الكلب.
- أو فقدان صديق مقرب أو جار لأحد والديه، مما يعزز حدوث نفس الخسارة له سواء لأبيه أو والدته.
- كثرة ذكر الموت والحديث عنه أمام الطفل.
- التعرض لحوادث مؤلمة.
- المعاناة من مرض مزمن، مما يؤدي إلى تعزيز الشعور الداخلي بمواجهة الموت في أي لحظة.
- شاهد مشهد الموت تفصيلياً من خلال الأعمال الدرامية.
- تقديم معلومات خاطئة للطفل عن الوفاة، مما يؤدي إلى استيراده للمعلومات الخاطئة التي يفتقدها من العقل الباطن.
- حضور الجنازات ودخول المقابر.
نصائح لمساعدة الطفل على التخلص من الخوف من الموت
هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند اكتشاف إصابة الطفل بالخوف المرضي من فقدان والديه، أهمها:
- تعزيز شعور الطفل بالثقة بالنفس والأمان.
- – يشارك الطفل في الأنشطة المدرسية التي تتطلب روح المجتمع مثل الكشافة.
- تحفيز الطفل على القيام بالأعمال المنزلية.
- العلاج يكون بتمارين الاسترخاء والتنفس العميق.
- تشجيع الطفل على أذكار الصباح والمساء ليريح باله.
- تقديم المعلومات الصحيحة عن حقيقة الوفاة.
شاهد أيضاً: كيفية التعامل مع الطفل الذي فقد والده وأهم النصائح الفعالة باللغة العربية
وبذلك تم التعرف على معنى الخوف من فقدان الوالدين وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه.
كما تم التعرف على أهم الأسباب التي تجعل الأطفال يعانون من الخوف من موت الوالدين ونصائح للتغلب على هذه المشكلة. أتمنى أن تكونوا بخير.