الغثيان هو علامة من علامات الحمل الاكيدة بعد تأخر الدورة بيومين على الأقل، كما يعتبر غثيان الصباح احدى الأعراض التي من خلالها تتأكد المرأة من ثبوت الحمل.
ولكن قد يؤدي الغثيان في فترة الصباح الى حدوث الكثير من الأعراض الجانبية، وعليه فإن حديثنا للسطور التالية من موقع انظر حولك يدور حول افضل مشروب يزيل الغثيان للحامل.
ما هي محفزات الغثيان للحامل؟
يعود السبب في تعرض المرأة لغثيان الحمل عدة أسباب منها: الارتفاع الملحوظ في نسبة هرمون الاستروجين خلال فترة الحمل، وقد أثبتت الدراسات أن شعور الغثيان يبدأ بالاختفاء تدريجياً عندما ينخفض مستوى الاستروجين بالجسم.
كما ويصل الأستروجين لأعلى مستوى في الجسم أثناء دخول الحامل الثلث الأول من حملها مما يسبب شعورها الدائم بالغثيان خلال الفترات الأولى بالحمل.
تحدثنا سابقاً عن: علامات الحمل الأكيدة قبل الدورة بثلاث أيام قد يهمك التعرف على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
مشروب يزيل الغثيان للحامل
1- مشروب الليمون
قد تشعر المرأة الحامل بالغثيان عند استيقاظها في الصباح المبكر، ويعد الليمون هو مشروب يزيل الغثيان للحامل كونه قادر على تهدئة المعدة، حيث يمكن تناوله كعصير أو من خلال استنشاق رائحته.
إقرأ أيضا:هل نزيف الدماغ يسبب الوفاة وما مدى الشفاء منه انظر حولك2- الزنجبيل
أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب الزنجبيل هو هو الأكثر فعالية في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي بما فيها مشكلة الغثيان، ونقدم لك طريقة استعمال عشبة الزنجبيل اما يضاف الى الأطعمة مع التوابل أو من خلال نقعه بالماء الساخن وتناوله كأي مشروب.
3- عصير التفاح
يعتبر التفاح مشروب يزيل غثيان الحامل وقت الصباح كما ويمكن تناوله عند تعرضك للقيئ فهو قادر على تعويض الجسم تلك المعادن والفوائد التي يفتقدها، وينصح بضرورة عصر التفاح داخل المنزل دون الحاجة الى المعلبات المليئة بالسكر.
4- النعناع
مشروب النعناع هو العنصر الأساسي المسؤول عن تهدئة المعدة وينصح بشربه في الصباح الباكر فور شعور الحامل بالغثيان مع عدم تحليته بالسكر.
5- عصائر السموزي
عصير السموزي هو أحد أفضل أنواع العصائر التي يمكن تناولها أثناء فترة الحمل، وكما نلاحظ أن هناك العديد من النساء يصبح لديهن فقدان للشهوة تجاه الأطعمة والمشروبات، بعيدا عن السموزي الذي يعتبر طعم جديد ومختلف وهو أيضا يساعد على إمداد الجسم بالطاقة ويمنحها شعور بالشبع.
6- عصائر الخضروات
إقرأ أيضا:كم عدد الغدد الصماء في الجسم ؟ انظر حولكتعالج الخضراوات المعصورة بشكل عام الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل، أما إذا كانت المرأة لا ترغب بتناول عصير الخضار فيجب أن تحرصي على تناول الخضار الطازجة.
7- شاي الأعشاب للغثيان
ينصح بتناول شاي الأعشاب من كوبين الى ثلاثة أكواب يوميا مما يساعد على تخفيف مشاكل الغثيان الصباحي كل يوم.
8- عصائر الفاكهة
تتعرض الكثير من النساء للغثيان في الوقت التي تشم فيه رائحة الحليب مع أنه شيئ مهم يجب أن تتناوله الحامل، ونجد أنه من الجيد قيامها بخلط الفواكه مع الحليب للتمكن من شربه دون التعرض للدوخة أو الغثيان.
9- مخيض اللبن
ينصح بضرورة إضافة مخيض لبن لقائمة النظام الغذائي الخاص بالحوامل، لأنه عامل رئيسي في تحسين عمليات الهضم وتوفير شعور بالبرودة للمرأة الحامل.
ما هو أفضل فطور للحامل لتجنب الغثيان؟
من واجبنا أن نقدم لكم ونعرفكم على جميع الخيارات والأكلات المطروحة والمجربة التي تمنع الشعور بالغثيان والتي تحتوي بكل عام على عناصر غذائية متكاملة.
- أولا: البيض والخبز عزيزتي المرأة قومي بالتأكد من طهيك للبيض بطريقة جيدة فيجب أن يكون كلا من الصفار والبياض بحالة صلبة مناسبة، اضافة الى قطع الخبز المكون من الحبوب الغنية بفيتامين ب حيث أنه عبارة عن خليط متناسق يجمع بين الكربوهيدرات والبروتين القادرين على امداد جسم الحامل بالنشاط طول اليوم.
- ثانيا: وجبة الشوفان والتي ينصح بتناولها بنسبة ثلاث أو أربع قطع مضاف لهم زبدة الجوز مع شرائح الموز، وعليه فان مثل هذه الوجبة تعد غنية بالكربوهيدرات والألياف التي تمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلا.
- خبز البريوش والزبادي: يجب أن تقوم جميع السيدات الحوامل بتجربة تناول خبز البريوش الطري المحلى مع كوب من لبن الزبادي قليل الدسم مضاف اليها شرائح التين الطازجة، هكذا نضمن لك عزيزتي الحامل الحصول على وجبة افطار فاخرة ممزوجة بالكالسيوم والمعادن والبوتاسيوم.
بتلك التفاصيل نكون قد تحدثنا عن افضل مشروب يزيل الغثيان للحامل.
إقرأ أيضا:بكتيريا المعدة وأعراضها – مقال انظر حولك
