تجربتي مع دهون الكبد – مقال

تجربتي مع دهون الكبد، تجربتي مع دهون الكبد كان الأمر مختلفًا تمامًا، حيث لم أشعر بأي من التغيرات أو الأعراض المختلفة، لكنني شعرت ببعض الوخز في الجانب الأيمن من جسدي.

وهكذا بدأ القلق يتسلل إلى قلبي، فقررت أن أذهب إلى الطبيب، لكي أعرف السبب وراء هذا الوخز. ثم طلب مني الطبيب إجراء تحليل صورة الدم الكاملة ووظائف الكبد ووظائف الكلى وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لمنطقة الكبد.

تجربتي مع الكبد الدهني

هناك بعض الأسباب وراء وجود دهون كبيرة على الكبد، وهذا ما يكشفه تحليل إنزيمات الكبد، بالإضافة إلى صورة الدم الكاملة، ومنها:

• الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة التي لا يعرف مصدرها.
  • بالإضافة إلى أنها مشبعة بالكثير من الدهون المهدرجة والدهون الثلاثية.
• وقد يكون السبب في ذلك أيضًا هو اتباع الشخص نظامًا غذائيًا خاطئًا.
  • ولذلك يؤدي ذلك إلى زيادة إنزيمات الكبد لأكثر من 100، في حين أن المستوى الطبيعي يكون بين 0-50.
• ومن ناحية أخرى فإن قلة النظافة الشخصية تعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى وصول بعض الميكروبات إلى الكبد.
  • مما يؤدي إلى ارتفاع إنزيمات الكبد أكثر من الطبيعي.
• كما أن سبب الإصابة بالكبد الدهني هو تناول الأطعمة الدهنية لفترات طويلة من الزمن.
  • ويؤدي ذلك إلى زيادة تراكمية في نسبة الدهون الموجودة على الكبد.
• ومن ناحية أخرى، فإن من أسباب ارتفاع نسبة الدهون على الكبد هو الإفراط في تناول المشروبات الغازية، لاحتوائها على دهون للمنكهات.

أعراض الكبد الدهني

هناك العديد من الأعراض التي تشبه بعض الأمراض الأخرى.

وقد استنتج من هذا تجربتي مع الكبد الدهني وتشمل هذه الأعراض جميع ما يلي:

• يعد الألم في الجانب الأيمن من الجسم من أهم أعراض الكبد الدهني.
  • بالإضافة إلى الشعور المستمر بالألم في الجانب الأيمن السفلي.
• كما يعد القيء المتقطع علامة على وجود الدهون على الكبد.
  • كما يميل الإنسان إلى القيء وطرد كل ما في المعدة بعد كل وجبة.
• بالإضافة إلى الشعور بالدوار قليلاً وفقدان التوازن في بعض الأحيان.
  • يشعر الإنسان بعدم التوازن نتيجة زيادة الدهون على الكبد.
• بالإضافة إلى الشعور بالحرقة المستمرة، وذلك بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم.
  • سبب هذه الدهون هو الأطعمة الدهنية المستمرة.
• كما أن الشعور بالمرارة في الحلق من الأعراض التي قد تظهر عند الإنسان عند إصابته بمرض الكبد الدهني، لكنه قد لا يشعر به بانتظام.

اخترنا لك: أعراض التهاب الكبد الفيروسي

هل الكبد الدهني خطير؟

• ومن الجدير بالذكر أن تجربتي مع الكبد الدهني وكان يحمل الكثير من الدلالات الخطيرة.
• ولكن أي مرض قد يكون خطيرا إذا تم إهمال الحالة ولم يتم علاج الأعراض بشكل صحيح.
• بالإضافة إلى ذلك، لا يعتبر مرض الكبد الدهني مرضًا خطيرًا.
• ولكن قد يصبح الأمر خطيراً إذا تم علاج الأمر بالإهمال، وتناول الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الدهون في الجسم.
• ويجب أيضًا استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض أكثر خطورة وكان الألم غير محتمل.
• يتم فحص الكبد من خلال الأشعة المقطعية التي توضح حالة الكبد بشكل تفصيلي، وبالتالي يتم تشخيص المرض بشكل صحيح.
• لكن بشكل عام لا نستطيع القول أن الكبد الدهني مرض خطير، لكن خطورته تكمن في عدم التعامل مع الأمر بشكل واضح وعدم اتباع نظام صحي جيد.

هل يمكن علاج الكبد الدهني؟

وقد دلت الكثير من الأبحاث على أنه مبني على ذلك تجربتي مع الكبد الدهني والنتائج التي تحصل عليها من تجارب الآخرين في علاج دهون الكبد حيث وصلت إلى:

• يمكن علاج الكبد الدهني إذا تم الكشف عن مستوى الدهون في وقت مبكر.
  • يتم اتباع نظام العلاج الموصوف من قبل الطبيب.
• يمكن أيضًا علاج الكبد الدهني إذا واصلت اتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب الدهون المنزلية أو الأطعمة المطبوخة مسبقًا أو الأطعمة الجاهزة للأكل.
• ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان مستوى إنزيمات الكبد مرتفعاً.
  • وهذا يدل على أن الكبد يؤدي وظائفه بشكل أكثر من الطبيعي، وبالتالي فهو مؤشر على ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
• ومن ناحية أخرى، قد يكون لعلاج الكبد الدهني بعض التأثيرات على نمط حياة الشخص.
  • لأنه يحتاج إلى تغيير نظامه الغذائي بحيث يكون أقل دهنية وأقل بروتينًا.
• كما يتم تناول بعض المكملات الغذائية لتقليل نشاط الكبد.
  • يهدئ الكبد، وبالتالي يقلل من ارتفاع مستوى الإنزيمات فيه.

انظر أيضاً: أعراض تدهور مرض الكبد

تمارين لإزالة دهون الكبد

منذ أن كنا نتحدث عن تجربتي مع الكبد الدهني ويمكننا أن نشير إلى بعض التمارين التي وصفها لي الطبيب، من أجل خفض مستوى الكولسترول في الدم، ومنها:

• يجب على مريض الكبد الدهني أن يمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • مما يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
• ومن ناحية أخرى، يتم إجراء بعض تمارين البطن لمساعدة عضلات البطن على الاستقامة والشد.
  • بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة على الكبد.
• كما يفضل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح كل يوم، مع تناول ملعقة من العسل والماء الدافئ والليمون.
  • ينشط الكبد، والليمون يزيد من معدل الحرق.
• ومن الجدير بالذكر أنه يفضل القيام ببعض التمارين للظهر والفخذين والحوض.
  • حتى يتم حرق الدهون الموجودة في هذه المنطقة والتخلص منها على المدى الطويل.
• التمارين الهوائية مناسبة أيضًا في مثل هذه الحالات.
  • الهدف هو بذل جهد لحرق الدهون بشكل طبيعي وتقليل نشاط الكبد.

الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد

خلال تجربتي مع الكبد الدهني نصحني الطبيب بعدد من الإرشادات الصحية.

بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي تعمل على تقليل دهون الكبد، ومنها على سبيل المثال:

• ويجب أن يكون حساء الخضار، والكوسة من أهم مكونات الحساء.
  • حيث أنها من الخضار الخفيفة التي تحفز عملية الحرق، ولا تحتوي على سعرات حرارية.
• كما يفضل تناول النشويات المسلوقة، مثل المعكرونة المسلوقة أو الأرز المسلوق.
  • لكن يجب عليك تجنب البروتينات الحمراء الموجودة في اللحوم.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الفول أو فول الصويا، فهي بديل ممتاز للبروتينات الموجودة في اللحوم.
  • كما أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل، لكن يجب الانتباه إلى الكميات.
• كما يفضل شرب المشروبات الطبيعية المشتقة من الفواكه الطبيعية.
  • مثل عصير البرتقال، أو عصير الموز، أو عصير التوت البري مع التوت الأزرق.
• بالإضافة إلى ذلك، يُسمح بمنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز، ولكن بكميات متساوية ومعقولة.

كبسولات لعلاج الكبد الدهني

وصفه لي الطبيب أثناء ذلك تجربتي مع الكبد الدهني تعمل عدد من المكملات الغذائية على تقليل نشاط الكبد، ومنها:

• كبسولات أورسوفالك، حيث يتم تناول قرص واحد بعد الغداء.
• بالإضافة إلى كبسولات فيتامين هيؤخذ كل يوم في الصباح.
• كما يتم تناول كبسولات البيوجليتازون، حيث يتم تناول كبسولة واحدة كل يوم في المساء، حسب التركيز المناسب سواء كان 15، 30، أو 40 ملغ.

قد يهمك: مشروب يذيب دهون الكبد

وفي النهاية يمكن الاستنتاج من تجربتي مع الكبد الدهني الأكل غير الصحي، وعدم اتباع نظام صحي سليم، والتقليل من ممارسة الرياضة.

عدم الاعتماد على الخضار والطعام الصحي المنزلي هو السبب الرئيسي لمرض الكبد الدهني.