علاج آلام الأرجل والمفاصل – مقال انظر حولك

هناك أسباب عديدة لآلام المفاصل، أهمها التهاب المفصل العضلي، وقد يسبب التهاب المفاصل آلاماً في القدمين واليدين.

سنتحدث في هذا المقال عن آلام الساق والمفاصل وأسبابها وأعراضها، و… علاج آلام الساقين والمفاصل.

التهاب المفاصل

هو التهاب يمكن أن يحدث في مفاصل الركبة أو اليدين أو جزء من العمود الفقري.

النوع الأكثر شيوعًا وانتشارًا من التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل العظمي، الذي يتسبب في تآكل غضروف المفصل.

وظيفة الغضاريف هي ربط أطراف العظام، كما تساعد المفصل على الحركة دون احتكاك.

ولكن بسبب ضعف الغضروف، فمن الممكن أن تتضرر المفاصل بسبب احتكاك العظام ببعضها البعض، مما يسبب الضرر.

وهذا يسبب آلام المفاصل وتقييد الحركة، وسنذكر الطريقة لاحقاً علاج آلام الساقين والمفاصل.

انظر أيضاً: تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب

أعراض آلام المفاصل

لآلام المفاصل العديد من الأعراض المختلفة، والتي سنذكرها كما يلي:

• التورم الشديد الذي يحدث في المفصل.
• التهاب واحمرار الجلد.
• تهيج الجلد.
• الإصابة بحمى شديدة.
• عدم القدرة على تحريك المفصل بشكل جيد.
• سماع أصوات عند تحرك المفصل.
• المفصل غير مستقر.
• مواجهة صعوبة في النوم.
• اكتئاب.
• الشعور بتصلب المفاصل، خاصة في الصباح، لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة.

أسباب آلام المفاصل

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى آلام المفاصل، ومنها:

• شد عضلي.
• خلع المفصل أكثر من مرة.
• التقدم في السن من أهم العوامل التي تسبب آلام المفاصل.
• المفاصل خشنة.
• الم العضلات الروماتزمي.
• التهاب المفصل بسبب البكتيريا، حيث تأتي البكتيريا من جرح قريب من المفصل، أو قد تأتي بشكل غير مباشر، مثل وجود التهاب في الجسم.
• النقرس هو سبب شائع لآلام المفاصل، ويصيب هذا المرض الرجال أكثر من النساء.
• إن تورم المفصل والشعور بالألم وارتفاع درجة حرارة المفصل من أعراض (التهاب المفاصل الإنتاني)، ويسبب هذا المرض في مراحل لاحقة عدم القدرة على تحريك المفاصل.

أسباب آلام الساق

هناك العديد من الأسباب التي قد تسبب آلام القدم، وسنذكرها كما يلي:

• إصابات القدم المختلفة: من الممكن أن يتعرض الإنسان لإصابة تسبب لاحقاً آلاماً محددة، منها:
• عندما يتم تمديد العضلة بما يتجاوز قدرتها وبشكل غير صحيح، فإنها تصبح متوترة، وقد تتمزق العضلة أيضًا. يحدث هذا النوع من الإجهاد عادة في العضلات الكبيرة.
• عندما يتجمع السائل حول مفصل الركبة ويسبب التهاب المفصل، وهذا ما يسمى (التهاب كيسي الركبة).
• العظام لا تنكسر تمامًا، ولكنها عرضة للتشقق.
• التهاب الأوتار، والذي يسبب الألم وعدم القدرة على الحركة بشكل مريح.
• تشنّج عضلي: وهو أحد أهم أسباب آلام القدم وأكثرها شيوعاً، والذي يحدث بسبب تصلب العضلات أو شد العضلات.
• امراض عديدة: هناك عدة أمراض قد تسبب آلام القدم، منها:
• تصلب الشرايين: ويحدث هذا المرض بسبب احتواء الشرايين على الكثير من الدهون، مما يؤدي إلى ضيق الشرايين وعدم قدرة الدم على التدفق فيها بشكل طبيعي. وبسبب هذا الانسداد في الشرايين يحدث ألم في القدمين.
• التهاب المفاصل: يمكن أن تؤثر هذه الحالة على منطقة الحوض، أو تؤثر على عظام الركبة أو عظام القدمين، مما يسبب آلاماً في القدمين.
• تلف الأعصاب: والتي يمكن أن تنجم عن بعض الأمراض مثل مرض السكري الذي يؤدي إلى آلام في القدمين.
• توسع الأوردة: وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام القدم. في هذه الحالة، تتضخم الأوعية الدموية وتتورم، مما قد يؤدي إلى ألم في الكاحل.
• قصور الغدة الدرقية: قد تشعر أن هذا سبب غريب، لكنه سبب لآلام القدم.

علاج آلام الساقين والمفاصل

وسوف نذكر الآن علاج آلام الساقين والمفاصل كل واحد منهم على حدة. أولاً سنتحدث عن طريقة علاج القدمين وهي:

• استخدام الكمادات الباردة: إن وضع كمادة باردة أو حتى مثلجة على منطقة الألم والتورم أربع مرات يومياً يساعد على تقليل آلام القدم.
• حمام دافئ: إن أخذ حمام دافئ وممارسة تمارين القدم سيساعد في تخفيف الألم في القدمين.
• التأكد من سلامة الجهاز الدوار: العديد من أمراض الدورة الدموية قد تكون سبباً لآلام القدم، ولذلك يجب التأكد من صحة الدورة الدموية من خلال عدة أمور وهي:
• الإقلاع عن التدخين.
• انتبه لضغط الدم.
• انتبه إلى مستوى الكوليسترول في الدم.
• اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
• تناول بعض الأدوية: هناك العديد من المسكنات التي تعمل على تخفيف آلام القدم ويمكن العثور عليها بعد استشارة الطبيب.

إقرأ أيضاً: أفضل علاج لالتهاب المفاصل

علاج آلام المفاصل

هناك العديد من الطرق التي تساعد في علاج آلام المفاصل، وسنذكر هذه الطرق على النحو التالي:

• الدهانات الموضعية: تساعد على توفير الراحة الفورية للمفاصل وتليينها.
• استخدام المسكنات: التي تساعد على تخفيف الألم، والطبيب هو من يحدد نوع المسكن.
• الأدوية التي تقضي على الالتهاب: تساعد هذه الأدوية في علاج أو تخفيف الألم والتورم.
• الكورتيزون: تفيد حقن الكورتيزون في علاج وتخفيف آلام المفاصل.
• حقن الفيلر: وهو نوع حديث من العلاج يحتوي على مادة ناعمة.
  • والذي يتم حقنه في المفصل.
  • وهذه كلها علاجات دوائية، وسنذكر الآن العلاجات غير الدوائية لآلام المفاصل، وهي:

• وضح هل الكمادات باردة أم ساخنة.
• ممارسة الرياضة التي تناسب حالة الشخص ويحددها الطبيب.
• العلاج المائي.
  • قد لا تستجيب أجسام بعض الأشخاص للعلاج الدوائي أو لأي من العلاجات السابقة، لذلك نلجأ إلى العلاج البديل والذي ينقسم إلى نوعين أولاً:

• العلاج الطبيعي: يمكن أن يكون ناجحاً في علاج العديد من أنواع آلام المفاصل.
  • يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة قوة العضلات المحيطة بالمفصل وتساعد على الحركة.
  • في كثير من الحالات، يكون تثبيت المفصل باستخدام جبيرة مفيدًا في علاج آلام المفاصل.
• العلاج الجراحي: إذا لم ينجح العلاج الطبيعي، يلجأ الطبيب إلى الجراحة، مثل:
• اللجوء إلى استبدال المفاصل.
• الانصهار المشترك.

ماذا نفعل للوقاية من آلام المفاصل؟

وللوقاية من آلام المفاصل يمكننا السيطرة على خطورتها باتباع ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي من أجل الحفاظ على جسم صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب التدخين والتقليل منه.
• القيام بتمارين المفاصل لحماية المفاصل من المخاطر.
• تأكد من رؤية الطبيب إذا شعرت بأي من الحالات التالية:
  • آلام المفاصل تسبب العرج.
  • الألم الذي قد يستمر لأكثر من ساعتين بعد ممارسة التمارين الرياضية.
  • وجود تورم واحمرار في المفصل.
  • آلام المفاصل التي لا تتحسن مع الراحة أو الهدوء.

شاهد هنا: أفضل زيت لالتهاب المفاصل

وفي النهاية، لا بد من الحرص الشديد على راحة الساقين والمفاصل، لأنها يمكن أن تسبب آلاماً شديدة. تحدثنا في هذا المقال عن آلام المفاصل والقدم وذكرنا أسبابها وأعراضها وطرق علاجها. علاج آلام الساقين والمفاصل.