أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم

أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم. وينتج هذا التورم في الوجه عن احتباس السوائل في منطقة الوجه. وهذا نتيجة بعض العوامل، وهذا ما سنتعرف عليه اليوم من خلال موقع المقالات mqall.org بالتفصيل.

أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم

1- وضعية النوم

• وضعية النوم من أبرز أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ. ولهذا نلاحظ أنه عند النوم على البطن ينتفخ الوجه.
• والسبب في ذلك هو أن الجسم ضد الجاذبية، مما يؤدي إلى سحب السائل اللمفاوي نحو الوجه.
• كما أنه في حالة نقص عدد ساعات النوم أو زيادتها عن المعدل الطبيعي، فقد يتسبب ذلك في تورم الوجه.

2- النظام الغذائي

• يرتبط النظام الغذائي بشكل كبير بحدوث انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة.
• والسبب في ذلك هو احتفاظ الجسم بالصوديوم، مما يسبب احتباس السوائل في الجسم وتجمعها في منطقة الوجه.
• تشمل الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه: الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والمخللات، ومرق الدجاج، والمكسرات.

3- عدم تنظيف البشرة

• قد يكون من أسباب انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ عدم الاهتمام بتنظيف البشرة قبل النوم.
• يؤدي عدم تنظيف الجلد إلى التهاب الجلد التماسي، الذي يسبب تورم الوجه واحمراره وانتفاخه.

4- شرب الكحول

• يلعب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية دورًا رئيسيًا في انتفاخ الوجه في الصباح.
• كما أن شرب المشروبات الكحولية يسبب زيادة إفراز البول، مما يؤدي إلى جفاف الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه.

كما أدعوك للتعرف على: أسباب تورم النصف الأيمن من الوجه عند الأطفال

الأسباب المرضية لتورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم

قد تكون هناك بعض الأسباب الطبية التي تؤدي إلى تورم الوجه أثناء النوم، ومنها:

• يؤدي اقتراب موعد الدورة الشهرية عند النساء إلى انتفاخ الوجه بسبب احتباس السوائل في أجزاء مختلفة من الجسم.
• الحساسية قد تسبب انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ، لمن يعاني من حساسية تجاه وبر الحيوانات، أو الغبار، أو استنشاق حبوب اللقاح.
• التهابات الجيوب الأنفية.
• قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه في الصباح.
• يؤدي التعرض لمتلازمة كوشينغ إلى تورم الوجه في أغلب الأحيان، ولكنه يظهر بشكل متكرر أكثر في الصباح.

علاج احتباس السوائل في الوجه

ومن الطرق التي تساعد في علاج انتفاخ الوجه صباحاً ما يلي:

1- العلاج الطبي

• وتتطلب بعض الحالات التدخل الطبي وتناول بعض الأدوية التي تقلل من احتباس السوائل في الجسم.
• قد يحتاج المريض أيضًا إلى تناول علاجات هرمونية أو مضادات حيوية إذا كان يعاني من قصور الغدة الدرقية.

2- العلاجات المنزلية

ومن بين طرق العلاج المنزلي المختلفة ما يلي:

• رش الوجه بالماء البارد أو وضع كمادات الماء البارد على الوجه.
• أو وضع كمادات من الشاي أو القهوة على مناطق الوجه التي بها تورم لتضييق الأوعية الدموية.
• يمكن استخدام الديرمارول من خلال تمريره على الوجه لتنشيط الدورة الدموية في الوجه والمساعدة على تصريف السوائل.
• ممارسة تمارين اليوغا التي تعمل على تقوية عضلات الوجه والتقليل من مشكلة الانتفاخ الذي يصيب الوجه.
• تغيير النظام الغذائي، وذلك من خلال التقليل من تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه.
• كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، والبروتين، وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.
• ويمكن الاعتماد على الكريمات والأقنعة المخصصة لعلاج انتفاخ الوجه وتقليل التورم.
• الابتعاد عن مسببات الحساسية التي تسبب تورم الوجه.

اقرأ أيضًا لتتعرف على: أسباب انتفاخ الوجه والجسم

نصائح للوقاية من انتفاخ الوجه

اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم في تقليل مشكلة انتفاخ الوجه، وهي:

• تجنب تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
• بالإضافة إلى الحرص على النوم عدداً كافياً من الساعات، وعدم النوم عدد ساعات إضافية عن المعدل الطبيعي.
• إذا كنت معتاداً على النوم على بطنك، فيجب تغيير هذه العادة وتعويد الجسم على النوم على ظهرك أو جانبك.
• ويفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم في وقت متأخر من الليل.
• يجب الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لضمان رطوبة الجسم.
• تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
• وينصح بالنوم على وسادة تكون أعلى من مستوى الجسم لتجنب تجمع السوائل في الوجه.

الطرق المنزلية لعلاج انتفاخ الوجه

هناك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج تورم الوجه، ومنها:

1- أكياس الشاي

• يحتوي الشاي على عناصر تساعد على تهدئة الالتهابات وعلاج انتفاخ الوجه ومنطقة تحت العينين.
• يمكن علاج انتفاخ الوجه بالشاي سواء كان الشاي الأحمر أو الأخضر.
• يستخدم الشاي للتخلص من انتفاخ الوجه، وذلك بوضع كمادات من الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.

2- الخيار

• تساعد كمادات الخيار على التخلص من التورم في منطقة الوجه.
• ضعي عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط للحصول على أفضل النتائج.

3- شرائح البطاطس

• تلعب شرائح البطاطس دوراً كبيراً في التخلص من الالتهابات الجلدية والتورمات في الوجه.
• ضعي شرائح البطاطس مباشرة على الوجه في المنطقة المنتفخة واتركيها لمدة 15 دقيقة.

4- زيت الزيتون والفراولة

• وصفة فعالة لعلاج انتفاخ الوجه هي خليط زيت الزيتون والفراولة.
• تقلل هذه الوصفة من انتفاخ الوجه بسرعة إذا تركت على الوجه لمدة 15 دقيقة فقط.

ومن هنا يمكنك التعرف على: أفضل علاج لإزالة الكدمات من الوجه وتحت العينين

وفي نهاية رحلتنا عن أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ، قد تكون هذه الأسباب بسبب مشاكل صحية أو اتباع عادات خاطئة، لذلك قدمنا ​​لكم طرق التخلص من هذه المشكلة، لكن إذا تكررت هذه المشكلة بعد اتباعها وهذه النصائح عليك استشارة الطبيب المختص.