ونوضح سبب نقص فيتامين د عند النساء في موقع المقالة المقال نت، فهو من الفيتامينات المهمة للمرأة ويؤدي نقصه إلى العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة.
كما أنه من الفيتامينات التي ينتجها الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو من خلال الطعام، أو من خلال تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
أسباب نقص فيتامين د عند النساء
ترغب الكثير من النساء في معرفة سبب نقص فيتامين د عند النساء، وهي كالتالي:
- عدم التعرض لكمية كافية من أشعة الشمس المباشرة، حيث أن النقص ناتج عن الإفراط في استخدام واقي الشمس.
- كما أن نمط الحياة الذي يعتمد على التواجد في المنزل يؤدي أيضاً إلى انخفاض معدله.
- إذا كنت ترتدي ملابس تغطي الجسم بالكامل وتعكس أشعة الشمس، فسوف تمنع امتصاصها من خلال الجلد.
- كما أن هناك العديد من الممارسات التي تساهم في إضعاف الجلد وعدم قدرته على إنتاج فيتامين د.
- وخاصة لكبار السن وذوي البشرة الداكنة.
- كما أن أمراض الكلى والكبد تجعل من الصعب إنتاج فيتامين د، مما يؤثر على مستويات فيتامين د.
- وفي حالة حدوث تراجع في وظائف الكلى، ينخفض مستوى الكالسيوم وبالتالي يحدث خلل في عظام الكلى.
- ويرتبط انخفاض فيتامين د بسوء التغذية، إذ يتم الحصول على ما يصل إلى 10% من الفيتامين من خلال الطعام.
- ولذلك فإن الالتهاب المعوي أو سوء التغذية يؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين د وصعوبة امتصاصه.
- هناك أيضًا بعض الأسباب الوراثية التي ترتبط بالعيوب في الجينات التي تشفر الإنزيمات.
- وبالتالي يتأثر استقلاب فيتامين د وتنخفض نسبته في الدم.
- وفي بعض الحالات، يكون هناك أيضًا خلل في الجينات المرتبطة بإنتاج مستقبلات فيتامين د.
- وبالتالي لا يدخل إلى خلايا الجسم بشكل سليم.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د عند النساء
إقرأ أيضا:أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعينأهمية فيتامين د للنساء
تحتاج النساء إلى 15 ميكروغرامًا يوميًا، وقد تتغير الاحتياجات في مراحل مختلفة.
وحيث يظهر انقطاع الطمث أو الرضاعة أو الحمل أو النظام النباتي، فإن أهمية فيتامين د تكمن فيما يلي:
- يسهل امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات عبر الأمعاء إلى الجسم.
- كما أنه يحافظ على العظام، وإذا كانت نسبته منخفضة أدت إلى ليونة العظام.
- ويلعب دوراً رئيسياً في الجسم نظراً لارتباطه الوثيق بالكالسيوم ومشاركته في ربطه بالعظام.
- كما أنه يعزز صحة الأسنان ويحافظ على بنيتها الطبيعية.
- ويتحول فيتامين د إلى الكالسيتريول في صورته النشطة ليشارك في تقوية المناعة.
- كما أنه يقضي على جميع العوامل المسببة للأمراض البكتيرية والفيروسية.
- يساهم في إنتاج العديد من الجزيئات التي تعمل على التخلص من الجراثيم.
- كما أنه يعمل على تعزيز أداء العضلات وانقسام الخلايا بشكل طبيعي.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
وبعد أن تعرفنا على سبب نقص فيتامين د عند النساء، نوضح أهم الأعراض التي تظهر عند نقصه، وهي كما يلي:
- الشعور بألم في العظام بشكل عام.
- كما يؤدي هذا النقص إلى الشعور بالإرهاق والتعب.
- وتقلب المزاج مع حدوث الاكتئاب.
- ويحدث ضعف العضلات أيضًا مع الألم وتشنجات العضلات.
كيفية تشخيص نقص فيتامين د عند النساء
- يقوم الطبيب المختص بإجراء فحص الدم لتحديد مستويات 25-هيدروكسي فيتامين د.
- وهذا النوع من الفحص لا يتطلب من المريض الصيام أو القيام بأي إجراءات معقدة.
يمكنك أيضًا التعرف على: نقص فيتامين د عند البالغين
إقرأ أيضا:تجربتي مع البابونج للنوم – مقالطرق علاج نقص فيتامين د عند النساء
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج نقص فيتامين د عند النساء، وهي كما يلي:
- وفي حالات التراجع الطفيف يمكن اللجوء إلى أشعة الشمس أو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- قد يصف طبيبك أيضًا فيتامين د3 على شكل مكمل غذائي يسمى إرغوكالسيفيرول.
- يتم استخدامه بجرعات يحددها الطبيب.
- في بعض الحالات، يمكن وصف فيتامين د2 المسمى كوليكالسيفيرول.
- يمكن تناوله بدون وصفة طبية ويمكن امتصاصه بسهولة في الأمعاء.
مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء الحوامل
هناك عدة مضاعفات تنتج عن انخفاض مستويات فيتامين د عند النساء الحوامل، وهي كما يلي:
- يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- في بعض الحالات، قد تصاب النساء الحوامل بالعدوى البكتيرية داخل المهبل.
- قد يولد طفل وزنه أقل من الأطفال الطبيعيين.
إقرأ أيضاً: نقص فيتامين د يسبب الدوخة
إقرأ أيضا:فيتامين مفيد للبشرة – مقالوبذلك نكون قد تعرفنا على سبب نقص فيتامين د عند النساء، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين، وفوائده للنساء، وكيفية علاج هذا النقص.