تتساءل الأمهات ما هي الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع؟ تهتم كل أم بصحة ونمو طفلها الرضيع، ولكن في بعض الأحيان قد تواجه الأمهات صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة لأطفالهن، خاصة في الشهر التاسع من عمرهم. وتتطلب هذه المرحلة الحرجة اهتماماً خاصاً بتوفير الغذاء الصحي والمغذي للطفل الذي يساعده على النمو السليم. ولذلك سنذكر لك في السطور التالية أهم هذه الأطعمة.
أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع
عندما يصل الطفل إلى الشهر التاسع، يبدأ في إظهار التقدم الحركي والحسي؛ لذلك يجب على الوالدين الاهتمام بصحة الطفل والمحافظة على نظامه الغذائي. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لتحسين الصحة العامة للطفل، ومنها:
- حليب الثدي. إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية فإن ذلك يساعد على توفير التغذية المناسبة له وزيادة وزنه بطريقة صحية.
- ومن المرجح أن يستمر تناول حليب الأم أو الحليب الصناعي لأنه يسهل عملية الهضم ويزيد من نشاط الطفل.
- لكن يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه حليب الأم أو الحليب الصناعي
- ومن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن إضافتها لنظام الطفل الغذائي في هذه المرحلة مع الرضاعة الطبيعية، الاهتمام بالفواكه والخضروات، وأنواع الأسماك المختلفة، والأطعمة الغنية بالبروتينات.
- كما ينصح باستشارة الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي للطفل واختيار الأطعمة المناسبة له حسب حالته الصحية واحتياجاته الغذائية.
- يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الطفل، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين C، بالإضافة إلى فيتامينات B، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.
- يمكن تقديم الموز للطفل عن طريق مزجه وتناوله كطعام، أو يمكن تقديمه للمضغ، لذا يعد الموز خياراً لذيذاً ومفيداً لطفلك في هذا العمر.
- يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها لطفلك. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تمد جسم الطفل بالطاقة والحيوية.
- كما أنه مصدر جيد للسعرات الحرارية التي تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية، وذلك بفضل احتوائه على النحاس وحمض الفوليك وفيتامينات C وE وK وB.
- يمكن تقديم الأفوكادو للطفل عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة أو هرسه، كما يمكن تعزيز فوائده بإضافة الحليب إليه ليقدم مشروباً صحياً ومفيداً للطفل.
يمكنك أيضًا التعرف على: جدول تغذية الطفل لمدة 7 أشهر
إقرأ أيضا:ما هي علامات الحمل بتوأم ذكر؟أفضل الأطعمة للطفل في الشهر التاسع
- تعتبر البقوليات من أكثر الأطعمة الصحية. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: البروتينات، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. هذه العناصر تساعد الطفل على زيادة الوزن بطريقة صحية.
- يمكن تقديم البقوليات للطفل من خلال تحضيرها كحساء، مثل: العدس، أو يمكن إضافتها إلى وجبة الأرز والخضار، حيث تعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية.
- ومن الجيد التنويه إلى أن تقديم الطعام الذي يحتوي على النشويات للطفل يجب ألا يتجاوز وجبة واحدة في اليوم ونوع واحد، لتجنب تعرضه للخطر.
- من الأطعمة التي تساعد الطفل على زيادة وزنه في الشهر التاسع هي البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على البروتينات الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل.
- كما يحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل: الحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، مما يساعد في تعزيز صحة الطفل وحمايته من الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية.
- يمكن تقديم البطاطا الحلوة للطفل على شكل حساء، أو يمكن تحميصها وهرسها وتقديمها دافئة أو باردة.
- تساعد الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي للطفل وتقلل من مشاكل الإمساك.
- يعتبر البيض مصدراً غنياً بالبروتينات والدهون التي تعزز صحة الجسم وتحافظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم. كما أنها تحتوي على فيتامين ب12 الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- يمكن تقديم البيض للطفل على شكل عجة مصنوعة من الصفار فقط، أو يمكن وضع صفار البيض فوق طبق من الأرز المسلوق أو الخبز.
- يعتبر الدجاج وجبة مفيدة للطفل في عمر التسعة أشهر، حيث يمكن تقديمه مسلوقاً أو مشوياً. بسبب احتوائه على كمية كبيرة من البروتينات المهمة لصحة الجسم.
- كما يحتوي الدجاج على فيتامين د الذي يعزز صحة عظام الطفل، ويحسن حركة الأمعاء، ويحمي جهازه العصبي. ولذلك فإن تناول الدجاج يعتبر وجبة لذيذة وشهية للأطفال ويفيد في زيادة وزنهم بطريقة صحية.
إقرأي أيضاً: خلطات زيادة الوزن للأطفال
إقرأ أيضا:تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدةوصفة الموز والكينوا لطفل عمره تسعة أشهر
- يمكن تحضير وجبة تساعد على زيادة وزن الطفل في الشهر التاسع باستخدام الكينوا والموز.
- تحتوي الكينوا على أحماض أمينية مفيدة للجسم، كما أنها مصدر جيد للبروتين والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والأوميجا 3.
- لتحضير الوجبة، قومي بطهي 3 ملاعق كبيرة من الكينوا على النار لمدة 10 دقائق دون إضافة أي زيوت أو مواد دهنية.
- ثم قومي بخلط نصف موزة مهروسة مع الكينوا وضعي فوقها ملعقة من الزبادي لتحصلي على خليط صحي ولذيذ يمكن إطعامه للطفل.
وصفة الشوفان مع التمر لطفل عمره تسعة أشهر
- يعتبر الشوفان من الأطعمة المهمة التي تحتوي على الألياف المفيدة لصحة الجسم ولتقوية الجهاز الهضمي عند الأطفال.
- تناول التمر مع الشوفان يساعد الطفل على زيادة الوزن بطريقة صحية، وذلك لأن التمر يحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
- لتحضير الشوفان مع التمر للأطفال، ضعي ربع كوب من الشوفان في قدر على النار وأضيفي إليه كوباً من الحليب المناسب للأطفال وثلاث تمرات.
- ثم يترك الخليط على النار حتى تنضج حبات الشوفان. ويمكن إضافة القليل من الماء إذا كان الخليط جافاً، ويتم تغذية الطفل بالوجبة بالكمية المناسبة لمعدته.
عدد الوجبات للرضيع في الشهر التاسع
- بعد التعرف على الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في الشهر التاسع، من المهم الإشارة إلى أنه يجب الاهتمام بعدد الوجبات التي يتناولها الطفل يومياً. حتى لا يواجه مشاكل صحية نتيجة تناول كمية زائدة من الطعام.
- يتناول الطفل عادة ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، حيث يمكن تقديم وجبة إفطار تحتوي على دقيق الشوفان مع الفواكه أو الحليب.
- يتضمن الغداء نوعاً واحداً من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى وجبة العشاء التي يمكن أن تشمل العدس أو الجبن أو الفواكه أو العصائر.
يمكنك أيضاً مشاهدة: طعام الطفل في الشهر السادس
إقرأ أيضا:نصائح بعد الولادة القيصرية – مقالوفي ختام مقالنا عن الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، يمكن القول أن الأطعمة المذكورة تهدف إلى زيادة وزن الطفل بطريقة صحية، وتقوية جهازه المناعي، وتعزيز صحة جسمه. فإذا تم تقديم هذه الأطعمة بشكل مناسب وبالكمية المناسبة، فإن ذلك سيؤثر بشكل إيجابي على نمو الطفل وصحته في الشهر. تاسع.
(العلامات للترجمة)تغذية الطفل