التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع انظر حولك

فوائد حمض الفوليك للحامل – مقال

أين أقيمت أول بطولة لكأس العالم لكرة القدم؟

اعراض عسر الهضم الوظيفي – مقال انظر حولك

معلومات صحية عن علاج العضلة الضامة انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ الصحة النفسية ⁄ أعراض الهلع الجسدية – مقال انظر حولك

الصحة النفسية

أعراض الهلع الجسدية – مقال انظر حولك

anzurhawlik
19 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الصحه النفسيه

كيفية التعامل مع مريض البارانويا انظر حولك

الصحه النفسيه

عناوين أفضل الدكاترة النفسيين في القاهرة انظر حولك

الصحه النفسيه

علاج الخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب انظر حولك

الصحه النفسيه

أعراض الهلع الجسدية: أعراض الهلع الجسدية هي من الأمور التي تظهر على المريض فور تعرضه لنوبة الهلع. والسبب في ذلك هو تعرض الإنسان لحالة من القلق والتوتر نتيجة تعرضه للعديد من المواقف.

في هذا الموضوع سنتعرف على الأعراض الجسدية للهلع وكذلك كيفية التعامل مع نوبات الهلع، بالإضافة إلى كيفية علاج نوبات الهلع.

الأعراض الجسدية للهلع

هناك العديد من الأعراض الجسدية للهلع التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان وحياته، ومن هذه الأعراض:

التأثير على الجهاز التنفسي

عندما يعاني الشخص من نوبة الهلع، تتغير طريقة التنفس الصحيحة، ويزداد معدل ضربات القلب.

يتنفس المريض بشكل سطحي وسريع، بدلاً من أخذ نفس عميق يملأ الرئتين.

ويؤدي ذلك إلى زيادة معدل التنفس، فتقل نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويمكن تعريف هذه الحالة بأنها (فرط التنفس).

وينتج عن فرط التنفس تأثيرات عديدة على جسم الإنسان، مثل ألم الصدر، والتنميل، بالإضافة إلى الشعور بالجفاف في الفم.

كما يشعر المريض بالدوار والضعف.

أنظر أيضا: نوبات الهلع والخوف

التأثير على القلب والأوعية الدموية

أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي تعرضن سابقًا لنوبة الهلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

إقرأ أيضا:كيف أستطيع نسيان شخص – مقال انظر حولك

بالإضافة إلى التأثير السلبي لنوبات الهلع على الدورة الدموية، فإنها تزيد أيضًا من معدل إصابة النساء بأمراض القلب.

تسبب نوبة الهلع زيادة في معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى تدفق الدم إلى عضلات الجسم.

والذي ينتج عن ارتفاع مستويات هرمون الأدرينالين في الدم.

وإلى أن يحدث زيادة في تدفق الدم، تنقبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم.

يقوم الجسم بإفراز العرق لتقليل درجة حرارة الجسم، وتنجح هذه الآلية، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالبرد.

تأثير نوبات الهلع على الجهاز المناعي

يساعد الجهاز المناعي في الجسم على حمايته من التعرض للفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.

هناك أبحاث وأدلة أثبتت أن التعرض لنوبة الهلع بشكل متكرر يضعف قوة الجهاز المناعي.

تؤدي نوبات الهلع إلى شعور المريض بالتوتر، فيقوم الجسم بإفراز هرمون (الكورتيزول) والذي يعرف بهرمون التوتر.

فهو يضعف الأجسام المضادة في الجسم، والتي تتمثل في خلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية التائية، وبالتالي يضعف جهاز المناعة.

تأثير نوبات الهلع على الجهاز الهضمي

هناك العديد من التأثيرات الهضمية التي تنتج نتيجة إصابة المريض بنوبة الهلع، ومنها:

  • تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي في منطقة الدماغ أولاً. عندما يصاب المريض بنوبة الهلع، يزداد إحساسه بالخطر.
  • يحفز الاستجابة التي تسمى (القتال أو الهروب) مما يساهم في التغلب على الخطر.
  • يتطلب القيام بهذه الاستجابة موارد كثيرة غير كافية في الدماغ.
  • ولذلك يلجأ الدماغ إلى تعويض ذلك من خلال تقليل عمل العضلات غير الضرورية، مثل العضلات المسؤولة عن عملية الهضم.
  • يتم تقليل نوبات الهلع بواسطة نواقل عصبية تسمى سير وتونين، والتي تؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
  • بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى الجهاز الهضمي، تحدث بعض المشاكل الهضمية نتيجة تقليل إفراز التونين.
  • وقد ثبت أن التوتر الناتج عن نوبات الهلع يسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.

قد تكون مهتمًا بـ: نوبات الهلع والخوف من الموت

إقرأ أيضا:قصص المتعافين من الوسواس القهري انظر حولك

التأثير طويل المدى لنوبات الهلع

قد تسبب نوبات الهلع بعض المشاكل على المدى الطويل، مثل:

  • يشعر المريض بالاكتئاب والحزن.
  • ظهور بعض المشاكل الهضمية.
  • الشعور بالألم المزمن.
  • أرق.
  • تظهر بعض المشاكل في حياة المريض الاجتماعية أو في مكان العمل أو حتى في الدراسة.
  • قلة الرغبة أو القدرة على العلاقة الزوجية.
  • ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
  • رغبة المريض في تناول الأدوية المحظورة.

كيفية التعامل مع نوبات الهلع

إذا كان المريض أو من حوله يعاني من نوبة الهلع، فلا بد من القيام ببعض الخطوات التالية لتحفيز شعوره بالهدوء والراحة:

عمليه التنفس

عندما يصاب الشخص بنوبة الهلع، يفضل اللجوء إلى التنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.

مما يؤدي إلى فرط التنفس وضيق التنفس، مما يجعل الإنسان يشعر بالذعر.

لذلك، إذا أصيب شخص أو أي شخص حوله بنوبة هلع، فيجب جعله يتنفس ببطء وقصير.

واتباع طريقة التنفس الصحيحة.

الذهاب إلى مكان آمن

يجب على المرء أن يذهب إلى مكان هادئ وهادئ، حيث لا يوجد أشخاص أو ضجيج، حتى تنتهي نوبة الهلع.

إقرأ أيضا:أسئلة استبيان عن الاكتئاب – مقال انظر حولك

ولا ينبغي له أن يضعف نفسه ويضغط عليه أو على المريض بقول بعض الجمل مثل اهدأ، ولا تبالغ في الأمر، ونحو ذلك.

ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية وتتدهور الحالة.

لا تلمس المريض

ومن المهم جداً عدم لمس المريض أو محاولة حمله، مع أنه من الضروري وجود شخص يرافقه.

يجب أن تقترحي عليه ذلك في البداية قبل أن تلمسيه.

تأكد من تناول الدواء

في حال تكررت نوبة الهلع، وكانت قد أصابت المريض سابقاً، ثم أصابته مرة أخرى بسبب إهمال المريض في تناول أدويته.

يجب أن تحاولي إعطائه دواءً نفسياً أو رذاذاً يتعلق بعدم القدرة على التنفس.

منعه من الأكل

في بعض الأحيان عندما يصاب الإنسان بنوبة هلع، يهرع من حوله لإعطائه بعض الطعام أو الشراب.

وذلك لعدم علمهم بأن من يصاب بنوبة الهلع تكون لديه رغبة قوية في التقيؤ ولا يهتم بالطعام.

لذلك، ليس من المناسب أن تقدمي له الطعام، بل يجب عليك تهدئته.

كيفية علاج نوبة الهلع؟

من خلال بعض طرق العلاج يمكن أن تختفي أعراض نوبات الهلع، ومن هذه الطرق ما يلي:

العلاج من الإدمان

يصف الطبيب المعالج بعض أنواع الأدوية التي تساعد على تقليل واختفاء الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع.

تعمل هذه الأدوية على زيادة مستوى الهرمونات التي تسبب حالة من الاسترخاء والراحة وغياب القلق والتوتر.

وهناك أنواع عديدة من هذه الأدوية، ويصف الطبيب جرعة صغيرة في البداية.

وبعد ذلك، وبحسب حالة المريض، سيحدد الطبيب زيادة في جرعة الأدوية، وبمجرد تحسن المريض، ينهي فترة العلاج هذه.

وقد تستمر هذه الفترة لمدة سنة تقريباً أو أقل، حسب ما يحدده الطبيب.

اخترنا لك: أعراض الهلع والخوف الشديد

العلاج النفسي

ومن أهم أنواع العلاج النفسي الذي يتلقاه المريض هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتلقاه للأغراض التالية:

حتى يقوم الطبيب المعالج بتصحيح الأفكار والمعلومات الخاطئة التي توجد في ذهن المريض حول نوبات الهلع والقلق.

في الحقيقة هذه الأفكار لا تمثل ضررا للمريض، لكنها ليست حقيقية أو صحيحة.

بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع إذا ظهرت دون خوف أو توتر.

يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في حدوث نوبات الهلع لدى المريض، حتى يتمكن من تجنبها حتى لا يشعر المريض بالقلق والخوف.

سينصح الطبيب المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يستطيع القيام بها بسبب خوفه.

وتشمل هذه الأنشطة: الخروج من المنزل للتسوق، وركوب السيارات، ويتم ذلك في بيئة مناسبة يعدها الطبيب للتدريب.

وبعد أن ينتهي المريض من القيام بالأشياء غير المعقدة، يقوم بأشياء أكثر تعقيدًا حتى يشعر بالطمأنينة.

وفي نهاية هذا الموضوع وفي مقال موقع مقال، وبعد أن انتهينا من توضيح الأعراض الجسدية للهلع، تعلمنا أيضًا كيفية التعامل مع نوبات الهلع.

كما أجبنا على السؤال الذي لا يعرفه الكثير من الناس، وهو كيفية علاج نوبات الهلع؟

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
طرق التخلص من بكتيريا الفم انظر حولك
التالي
أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك
ddd