التغذية
أعراض نقص الفيتامينات في الجسم – مقال
أعراض نقص الفيتامينات في الجسم. تساعد الفيتامينات الجسم على أداء العديد من الوظائف المهمة، ولهذا يقدم لكم موقع -نت أهم الأعراض التي تفسر نقص الفيتامينات في الجسم.
محتويات المقال
أعراض نقص فيتامين أ
- يعمل فيتامين أ على الحفاظ على الجلد والأمعاء، ونقصه شائع بين كثير من الناس.
- وخاصة أولئك الذين يعانون من سوء التغذية.
- وهو مرض شائع عند النساء والأطفال، وجميع المصابين بأمراض الكبد والبنكرياس.
- وهو شائع أيضًا عند النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
- العشى الليلي وصعوبة الرؤية ليلاً من أهم الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين أ.
- كما أن من أهم أعراض نقص فيتامين أ هو جفاف العيون.
- كما يعد جفاف الجلد والشعر من أهم أعراض نقص فيتامين أ.
- كما أن زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات والعدوى من أهم الأعراض التي تشير إلى نقص الفيتامينات.
- كما يعد تلف الشبكية أحد أهم الأعراض.
- كما يعد ظهور بقع بيضاء تشبه الرغوة في جميع مناطق بياض العين من الأعراض المهمة.
- كما يعد تشقق الأظافر من أهم أعراض نقص فيتامين أ.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية
إقرأ أيضا:أعشاب لزيادة إفراز هرمون النموأعراض نقص فيتامين ب
- وأهم أعراض نقص فيتامين ب1 هي الحساسية والتعب.
- ويعتبر التأثير على الأعصاب والعضلات والدماغ والقلب من أهم أعراض نقص فيتامين ب1.
- كما أن من أهم أعراض نقص فيتامين ب2 هو ظهور تشققات في أطراف الشفاه وقشور على الرأس.
- الحيرة والارتباك والخرف وقشور الجلد وضعف العضلات والإسهال من أهم أعراض نقص فيتامين ب3.
- كما تعد قلة التركيز والاكتئاب والهوس من أهم أعراض نقص فيتامين 3.
- كما أن من أهم أعراض نقص فيتامين 3 هو الإسهال.
- تعد التشنجات والطفح الجلدي واحمرار اللسان من العلامات الأساسية لنقص فيتامين ب5.
- كما أن نقص فيتامين ب5 قد يسبب تشققات في زوايا الفم، ووخزاً يشبه الإبر في القدمين واليدين.
- كما يسبب نقص فيتامين ب9 أعراض التعب وفقر الدم وشحوب الجلد.
- كما يعاني الإنسان من ضيق في التنفس ودوخة، ويعتبر احمرار والتهاب اللسان من أهم أعراض نقص فيتامين ب9.
- من أهم أعراض نقص فيتامين ب9 انخفاض تأثير حاسة التذوق، كما أن فقدان الوزن والاكتئاب من أهم هذه الأعراض.
- كما قد يظهر نقص فيتامين ب12 من خلال أعراض مثل: صعوبة المشي، والارتباك، والارتباك.
- وقد يظهر أيضاً من خلال البطء في ردود أفعال الفرد.
أهم أعراض نقص فيتامين سي
- يعد التهاب ونزيف اللثة من أهم أعراض نقص فيتامين سي.
- ومن أهم هذه الأعراض زيادة فرصة الإصابة ببعض الأمراض بسرعة، أو بطء التئام الجروح.
- كما أن جفاف الجلد وتقصف الشعر من أهم أعراض نقص فيتامين سي.
- كما يعد نزيف الأنف من أهم أعراض نقص فيتامين سي.
- كما أن آلام المفاصل من أهم أعراض نقص هذا الفيتامين.
- ويمكن أن يكون ضعف مينا الأسنان من أهم أعراض هذا الفيتامين.
- زيادة الوزن هي أيضًا أحد الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين سي.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول: أعراض نقص الفيتامينات
إقرأ أيضا:صنع اللبن الرائب – مقالأعراض نقص فيتامين د
- ومن أهم أعراض نقص فيتامين د، الاكتئاب، والتقلبات المزاجية المتكررة، والشعور بالقلق.
- يعد انخفاض نسبة السكر في الدم من أهم الأعراض، وقد يتسبب في أن تصبح العظام ناعمة جدًا وسهلة الكسر.
- التعب العام والإرهاق من الأعراض المهمة أيضًا لنقص فيتامين د.
- كما أن آلام المفاصل مثل الركبتين والظهر من أهم الأعراض.
- كما يعد عدم توازن مستويات السكر في الدم في الجسم من أهم أعراض نقص فيتامين د.
- أما ضعف الجهاز المناعي فقد يكون من أهم أعراض نقص فيتامين د.
- كما أن زيادة الوزن من أهم الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د في الدم.
أهم أعراض نقص فيتامين E
- من أهم أعراض نقص الفيتامينات في الجسم هو نقص فيتامين E في الجسم، ومن أهم أعراضه قد يكون الشعور بالغثيان.
- كما يعتبر فقدان الشهية من أهم أعراض نقص فيتامين E.
- كما يعد فقر الدم من أهم الأعراض.
- من أهم أعراض نقص فيتامين E في الجسم، المشاكل التي تصيب شبكية العين.
- يعد الألم الشديد في الصدر، خاصة عند الذكور، من أهم الأعراض.
- الضعف العام في جميع الأطراف والعضلات، والتشنجات العصبية والعضلية، من أهم أعراض نقص فيتامين E.
- كما يعد الشعور بالتنميل في كلا القدمين والذراعين من أهم أعراض فقدان فيتامين E.
- كما أن قلة التركيز وعدم الثبات من أهم هذه الأعراض.
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي يؤدي إلى أن يكون من أهم أعراض نقص فيتامين E.
أعراض نقص فيتامين ك
- عند البحث عن أعراض نقص فيتامين في الجسم، يجب ألا ننسى فيتامين ك، فمن أهم أعراض نقصه سهولة الإصابة بالكدمات.
- يعد النزيف الزائد للجروح، حتى لو كان بسيطًا، من أهم الأعراض.
- كما أن انخفاض كثافة العظام وسهولة تعرضها للجروح والألم والكسور من أهم أعراض نقص فيتامين ك.
اقرأ أيضًا: أعراض تدل على نقص الفيتامينات في جسمك
إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب وأثر نقصه ومصادرهعندما نبحث عن أعراض نقص الفيتامينات في الجسم، لا بد من الحديث عن جميع الفيتامينات المفيدة للجسم، والتي لها دور كبير في منح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط. ولذلك فإن نقصها قد يسبب العديد من المشاكل، وقد تكون هناك بعض الأعراض التي تشير إلى ضرورة الاهتمام بها.