أفضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين

أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين هو عنوان مقالنا اليوم، حيث يبحث الكثير من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام عن أفضل بروتين لتضخيم العضلات.

حيث أنها تساهم بشكل كبير في التضخيم السريع للعضلات، بالإضافة إلى تكوين وبناء جسم قوي ومميز، سنستعرض عبر موقع مقال.نت أفضل البروتينات والمنتجات التي يمكن الاعتماد عليها في بناء وتضخيم العضلات.

أفضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين

هناك العديد من أنواع البروتين التي تعمل على تضخيم العضلات بشكل مميز للاعبي كمال الأجسام والمبتدئين أيضًا، وسوف نستعرض بعضها من خلال النقاط التالية:

عزل البروتين من Evolution Nutrition

• يعتبر هذا البروتين مناسبًا جدًا للاعبي كمال الأجسام وهو أفضل بروتين يمكن أن يستخدمه المبتدئون لتضخيم العضلات.
• يتكون هذا البروتين من مجموعة من المكملات الغذائية المختلفة (أيزوليت من شركة Evolution Nutrition) بطعم الشوكولاتة.
• يحتوي هذا المكون على 6 جرام من الأحماض الأمينية، 25 جرام من البروتين، ما يقرب من ثلاثة جرام من نوسين، وأيضا 5 جرام من الجلوتامين.
• تساعد كبسولات البروتين هذه على تحسين قوة العضلات لأولئك الذين يمارسون الرياضة.

شاهد أيضاً: أفضل أنواع الواي بروتين في العالم

إقرأ أيضا:أفضل وأقوى مصارع في التاريخ

بروتين هيكسابرو من اولماكس

• يتكون هذا البروتين من 6 بروتينات مختلفة و25 جرامًا من البروتين، كما يتكون من العديد من العناصر المفيدة التي يمتصها الجسم جيدًا.
• ويعتبر هذا البروتين آمن جداً ومضمون الاستخدام، فهو خالي من الغلوتين، بالإضافة إلى احتوائه على نكهات صناعية وطبيعية.
• لذلك يعتبر بروتين هيكسابرو من اولماكس هو الخيار الأفضل للحصول على عضلات ضخمة، وهو مثالي للمبتدئين ولممارسي الرياضة.

بروتين ايزو واي من لابرادا توب

• يتوفر هذا البروتين أيضًا بنكهات صناعية وطبيعية، وهو الخيار الأمثل لبروتين بناء العضلات للمبتدئين.
• ويحتوي هذا البروتين على 25 جرامًا من البروتين والسكر والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فول الصويا وعناصر أخرى.
• وهذا النوع من البروتين خالي تماماً من اللاكتوز والسكر ولا يسبب الانتفاخ أو الغازات، بالإضافة إلى كونه مصدراً جيداً للأحماض الأمينية التي تدعم الأنسجة العضلية.

أسرع البروتينات لتضخيم العضلات

يسعى العديد من الأشخاص إلى تضخيم عضلاتهم بسرعة وفي أقصر وقت ممكن. وسوف نستعرض أفضل وأسرع البروتينات لتضخيم العضلات من خلال النقاط التالية:

بروتين الكازين من كاجد ماسل

• ويتم تصنيع هذا البروتين بإضافة الحليب والهرمونات والمضادات الحيوية أيضًا. ويتميز هذا البروتين بنكهته الطبيعية بالإضافة إلى مساهمته في مساعدة الطعام على الهضم ببطء.
• كما يوفر هذا البروتين الأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها الجسم، وهذه الأحماض مسؤولة عن بناء وتكوين العضلات ليلاً.
• وما يميز هذا البروتين أنه لا يحتوي على أي ألوان صناعية أو جلوتين.

عزل البروتين من Natura Bio

• يمكن الاعتماد على هذا النوع من البروتين لتكبير العضلات بسرعة، خاصة للمبتدئين ولاعبي كمال الأجسام، ويتكون هذا البروتين من مصل اللبن المعزول من شركة Natura Bio.
• يساعد هذا البروتين على بناء العضلات دون تكوين أي دهون، ويخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
• ويحتوي هذا البروتين على 50 جرامًا من الأحماض الأمينية، و110 جرامًا من الملح، بالإضافة إلى 65 ملجم من السكرالوز و500 ملجم من الكاكاو الطبيعي.
• هذا البروتين خالي تمامًا من اللاكتوز والغلوتين وفول الصويا.

اقرأ أيضًا: أفضل 15 طريقة لبناء العضلات بسرعة

إقرأ أيضا:ما هو الغذاء الذي يساعد على زيادة الطول؟

بروتين مصل اللبن جولد ستاندرد من اوبتيموم نيوتريشن

• يعتبر هذا البروتين من أفضل أنواع البروتينات لبناء العضلات للمبتدئين ولاعبي كمال الأجسام، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من البروتينات التي تعمل على مكافحة المنشطات الرياضية.
• كما يحتوي هذا النوع من البروتين على مواد منكهة طبيعية والكالسيوم، بالإضافة إلى 30 جرامًا من البروتين، و10 جرامًا فقط من الدهون، و7.5 جرامًا من الأحماض الأمينية التي تعمل على تكوين وبناء العضلات السليمة.
• وهذا النوع من البروتين تم اختباره من قبل اللجنة العلمية لمكافحة المنشطات الرياضية.

أضرار استخدام البروتينات

يجب على المبتدئين ولاعبي كمال الأجسام عدم تناول كميات زائدة من مكملات البروتين، لأنها قد تسبب مضاعفات وآثار جانبية وبعض المشاكل الصحية الأخرى:

• يؤدي الإفراط في تناول هذه المنتجات إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب.
• هذه الأنواع من البروتينات قد تسبب في بعض الأحيان زيادة مفرطة في الوزن، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة جداً من السكر.
• أشارت بعض المنظمات الصحية إلى أن مكملات البروتين تحتوي أحيانًا على نسبة كبيرة من المعادن الثقيلة والرصاص والزرنيخ والزئبق وبعض المبيدات الحشرية أيضًا.
• المضاعفات التي قد تحدث لمن يعاني من الحساسية تجاه منتجات الألبان هي حدوث تشنجات، وانتفاخ في البطن، والشعور بالإرهاق والتعب، والصداع، والغثيان، والشعور بالعطش.
• يؤدي الإفراط في تناول مكملات البروتين إلى تخزين المعادن الثقيلة في جسم الشخص، وقد يؤدي في النهاية إلى التسمم وأضرار أخرى في الكلى.
• الاستهلاك المفرط للبروتينات قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بتليف الكبد.

شاهد هنا: جدول تجفيف وتقطيع العضلات

إقرأ أيضا:مقارنة بين وقت اللياقة برو و ستاندرد

وفي النهاية وصلنا إلى خاتمة المقال الذي وضحنا لكم فيه أفضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين بالإضافة إلى أسرع بروتين لبناء العضلات وبعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول مكملات البروتين .