أفضل مشدات ما بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة

أحسن مشد ما بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة, وهي من أكثر الأمور التي تربك الأم بعد هذه المرحلة من الولادة، فتبحث عن كيفية التخلص من ترهل البطن وفقدان الوزن بشكل جيد.

وما هي النصائح التي يجب اتباعها حتى تعود بطنها إلى شكلها الطبيعي؟ وهذا ما سيتناوله مقالنا بالتفصيل عن أفضل مشد ما بعد الولادة، مع عرض مجموعة من النصائح المهمة التي ستفيد الأم بعد الولادة.

أفضل مشدات ما بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة

• تعتبر مرحلة الولادة من المراحل القاسية التي تمر بها الأم. يؤثر على حالتها الصحية، ويؤثر على شكل جسمها، ويجعلها تعاني من الترهلات والوزن الزائد.
• تبحث الأم دائماً عن أفضل الطرق التي تساعد على شد البطن بعد الولادة.
  • يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الترهلات ويعطي نتيجة فعالة.

ومن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى استخدام مشد البطن، لا بد من ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات البطن وتقوية الأنسجة، مع اتباع نظام غذائي يساعد على التخلص من الوزن الزائد. أفضل أنواع الكورسيهات هي ما يلي:

مشد واسع

• المشد العريض هو أحد أنواع الطرق المستخدمة لجعل البطن مسطحة بعد الولادة.
• وهو حزام عريض يغطي البطن بالكامل، بدءاً من تحت الضلوع وحتى بداية الفخذ.
• يساعد المشد على ضغط البطن وتقوية عضلات البطن.
• وهي إحدى الطرق التي يستخدمها الأطباء خاصة بعد الولادة الطبيعية.
• لكن يفضل بعد الولادة القيصرية عدم استخدامه حتى لا يؤثر سلباً على الجرح

مشد ضغط

• وهو مشد طبي يستخدمه الأطباء بعد الخضوع للعمليات الجراحية وليس الولادة فقط.
• كما يستخدم أثناء فترة الحمل، وخاصة للنساء اللاتي يعانين من الفتق السري.

حزام الخصر

• حزام الخصر سميك وواسع ويحتوي على ألياف بلاستيكية.
• يحفز البطن بشكل كامل ومصنوع من مادة اللاتكس وهي مادة بلاستيكية تساعد على ضم البطن والقضاء على البروز وتصغير حجم الخصر.

مشد

• يعتبر الكورسيه أحد أنواع الطرق التي تستخدمها النساء للحصول على جسم رشيق.
• وهو يشبه إلى حد كبير الملابس الداخلية، التي ترتديها النساء تحت ملابسهن للمساعدة في نحت الجسم.
• لكن يمنع على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية ارتدائه حتى لا يعرض الجرح للعدوى أو يسبب مشاكل صحية.

شاهد أيضا: أفضل جهاز تمارين لشد البطن

فوائد استخدام مشد البطن بعد الولادة

يعتبر مشد البطن من الطرق التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في تقوية عضلات البطن من الجزء السفلي خاصة للنساء بعد الولادة، ومن فوائده ما يلي:

• يساعد بشكل كبير على شد منطقة البطن والتخلص من الترهلات ومنح المرأة جسماً رشيقاً.
• هناك بعض النساء يعانين من مشاكل صحية أثناء الحمل، لذلك ينصح الأطباء بارتداء مشد البطن في الأشهر الأولى من الحمل.
• للمساعدة على تقوية ودعم البطن وحمل الجنين.
• لا شك أن مشدات البطن هي إحدى الطرق التي تمنح المرأة مظهراً جميلاً.
• بالإضافة إلى أنها تتميز بتكلفة منخفضة وأسعارها في متناول الجميع.

لا تفوت القراءة: فوائد ارتداء المشد يومياً

مشد البطن بعد الولادة القيصرية

من الأسئلة الأكثر شيوعاً هو متى يمكن للمرأة التي خضعت لعملية قيصرية أن ترتدي مشد البطن حتى يعود شكلها الطبيعي.

يخلصك من النتوءات المزعجة، وما هو أفضل مشد بعد الولادة، ونصائح للحصول على بطن مسطحة.

وتتطلب عملية الولادة القيصرية فترة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين حتى يلتئم الجرح جيداً، وتتمكن الأم من الحركة بشكل طبيعي. هناك مميزات وعيوب لحزام البطن بعد الولادة القيصرية، ويكون تأثيره كما يلي:

مزاياها

• يساعد على شد البطن بسرعة.
• يعطي مظهراً مسطحاً للبطن.
• يساعد على تلبيس الملابس، ويمنح الأم مظهراً جميلاً.
• يعمل على التخلص من بروز البطن، ويشد الجزء السفلي من البطن.
• يساعد على الجلوس بشكل مريح أثناء الرضاعة، ويمنع ظهور الترهلات في منطقة البطن.

عيوبه

• مشد البطن لا يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
• هناك بعض النساء يعانين من ضيق في التنفس نتيجة الضغط على البطن لفترة طويلة.
• وينتج عنه ضعف في عضلات البطن.
• يسبب مشاكل صحية، خاصة بعد الولادة القيصرية، بما في ذلك التهاب الجرح الشديد.

نوصي بالقراءةكيفية نحت خصرك بشكل طبيعي في المنزل

مشروبات لشد البطن بعد الولادة

هناك مجموعة من المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، خاصة بعد الولادة.

بالإضافة إلى استخدام مشد البطن سنقدم لك عزيزي القارئ من خلال النقاط التالية مجموعة من أجمل المشروبات ومنها ما يلي:

مشروب الليمون مع العسل

• يعمل هذا المشروب على تقوية جهاز المناعة في جسم المرأة.
• يساعد الليمون على تدمير الخلايا الدهنية في الجسم وتقوية عضلات البطن.

ماء

• يعتبر الماء عنصراً طبيعياً يساعد بشكل كبير على تجديد خلايا الجلد ويمد الجسم بالرطوبة التي يحتاجها.
• كما أنه يساعد في علاج علامات تمدد الجلد، وخاصة بعد الولادة.

عصير الليمون

• يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، خاصة بعد الحمل والولادة.
• يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية ويقوي العضلات.
• يتخلص من خطوط تمدد الجلد.
• ينشط مادة الكولاجين مما يمنح المرأة بشرة ناعمة كبشرة الأطفال.

نعناع مع زنجبيل

• وهو مشروب قوي لأن الزنجبيل يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.
• يزيد من معدل الحرق في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق.

لا تنس أن تقرأ: أسرع طريقة لإنقاص الوزن في يومين

نصائح للحصول على معدة مسطحة

هناك العديد من العوامل التي تساعد بشكل كبير في علاج ترهل البطن بعد الولادة، أفضل مشد ما بعد الولادة، ونصائح للحصول على بطن مسطح. وسنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة خلال فترة الحمل تساعد على جعل جسم الأم الحامل أكثر ليونة، وتعمل على تنشيط العضلات، وتساعد على التخلص من الترهل بعد الولادة.
• بعد مرور أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة، عليك القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي وتمارين البطن.
• اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على البروتينات مثل الأسماك واللحوم والبيض والدجاج.
• وتناول الفواكه والخضروات.
• الابتعاد تماماً عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والابتعاد عن الأطعمة المحفوظة.
• تناول كوب من الحليب يومياً يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العظام.
• المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوائد لجسم المرأة والتي تساعد على زيادة معدل الحرق.
• شرب ثلاثة لترات من الماء على مدار اليوم، والعصائر الطبيعية.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة والمعجنات.
• ومن الأفضل استخدام زيت الزيتون، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنح المرأة الجمال والشباب.
• إن القيام بتدليك البطن باستخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند أثناء الحمل يساعد على منع ظهور علامات التمدد.

ملخص الموضوع

• مشدات البطن لها أنواع مختلفة، منها الواسعة والرفيعة.
• يمكن استخدام مشد البطن بعد الولادة القيصرية.
• ومن الضروري اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
• تناول المشروبات التي تعمل على التخلص من دهون البطن والترهلات.

وبهذا يكون قد انتهى مقالنا، وقد قدمنا ​​لكِ نبذة تفصيلية عن أفضل مشدات ما بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة، مع تقديم مجموعة من أفضل المعلومات المتعلقة بالمرأة. شكرا لمتابعتك الطيبة.