أهمية الزنك للشعر كبيرة، حيث يمنح الجسم والشعر العديد من الفوائد الصحية، ويعتبر الزنك من أفضل العناصر الكيميائية المستخدمة في إتمام العمليات الحيوية والبيولوجية في الجسم.
بالإضافة إلى دوره في تقوية خصلات الشعر وعلاج تساقط الشعر وحل كافة المشاكل الصحية التي تضعف المناعة وتجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض.
أهمية الزنك للشعر
ورغم أن الدراسات والأبحاث العملية لم تثبت فعالية دور الزنك في علاج مشاكل الشعر والبشرة، إلا أن جميع العلماء أكدوا على ضرورة تناول الزنك بكميات معينة.
يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى أضرار تؤثر سلباً على البشرة والشعر. ولذلك فإن أهمية الزنك للشعر هي:
- يساعد على علاج تساقط الشعر نهائياً، ويقوي بصيلاته، ويمنح فروة الشعر الصحة والقوة التي تحتاجها لنمو الشعر بشكل طبيعي والحفاظ على بريقه ولمعانه.
- يساعد تناول حبوب الزنك في علاج تساقط الشعر الناتج عن تناول الأدوية الكيميائية لعلاج الغدة الدرقية نتيجة الخلل الهرموني.
- بالإضافة إلى دور الزنك في علاج مشاكل الصلع والعمل على نمو الشعر بشكل فعال.
- يساعد تناول الزنك بانتظام بكميات مناسبة على تزويد الجسم والشعر بالعديد من الفوائد الصحية المتنوعة.
- يزيد من نمو أنسجة الشعر ويحفز الغدد المنتجة للزيوت في فروة الرأس.
- مما يساعد بشكل كبير على تقوية خصلات الشعر وعلاج مشاكل الشعر الجاف.
- يمنحه الرطوبة التي يحتاجها.
انظر هنا: فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر
إقرأ أيضا:تجربتي مع خل التفاح قبل النومما هي مصادر الزنك؟
ويفضل الحصول على الزنك من مصادر طبيعية دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر المعدنية المختلفة إلا باستشارة الطبيب المختص والاعتماد على تعليماته. ومن أفضل المصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك هي:
- الدواجن واللحوم.
- الأسماك البحرية.
- وأيضا حبوب الزنك الطبيعية .
- الألبان ومنتجاتها.
- البقوليات.
- وفي كثير من الحالات ينصح بتناول الزنك من مصادر حيوانية، فهو يعطي نتائج فعالة.
- كمية الزنك الموجودة في المصادر النباتية قليلة بسبب وجود الألياف الغذائية.
- وحمض الفيتيك مما يجعل من الصعب امتصاص الزنك بسهولة.
- ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة الالتزام بنظام غذائي مفيد يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الصحة والقوة، وأهمها الزنك بكميات مناسبة.
- تناول كمية من الزنك مع بعض العناصر الأخرى يساعد على منع تساقط الشعر.
- ومن أهم هذه العناصر السيلينيوم، وفيتامين هـ، وفيتامين ب.
أضرار تناول الزنك بكميات كبيرة
لا يفضل تناول كميات كبيرة من الزنك على مدى فترة طويلة للوقاية من الآثار الجانبية التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة للجسم، ومنها:
إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب للشعر – مقال- الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- وجود آلام شديدة في البطن.
- خلل في مستويات المعادن الغذائية داخل الجسم، مثل النحاس والحديد.
- ويؤدي ذلك إلى نقص كمية الدم في الجسم، وضعف العظام، وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- تناول الزنك بكميات كبيرة قد يسبب طفح جلدي وتهيج في البشرة الحساسة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأضرار الجسيمة التي تنتج عند استخدام المنتجات الكيميائية للبشرة والشعر التي تحتوي على الزنك.
- تناول جرعات كبيرة من الزنك يسبب آلام في المعدة.
- يسبب مشاكل في الهضم والتنفس، لذا يجب الحذر عند استخدامه والالتزام بالجرعة اليومية فقط.
- يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك، مثل كلوريد الزنك، وأكسيد الزنك.
- وعلى الرغم من نتائجها الفعالة في التخلص من مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي وقوي، إلا أن هذه المكملات قد تسبب آثارًا جانبية، لذا لا ينصح بتناولها دون استشارة الطبيب.
إقرأي أيضاً: ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك؟
أعراض نقص الزنك
وينتج عن نقص الزنك في الجسم العديد من الأعراض الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وتؤدي إلى ضعف الجسم، بالإضافة إلى مشاكل الشعر والجلد. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
إقرأ أيضا:فيتامين يساعد على زيادة الوزن- ويعتبر تساقط الشعر وجفاف الجلد من أبرز الأعراض الناتجة عن نقص الزنك في الجسم.
- ولذلك فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات مناسبة من الزنك يساعد على حماية بصيلات الشعر من التساقط.
- وعلاج جفاف البشرة من خلال منحها الرطوبة والنضارة.
- ولا يقتصر دور الزنك على تزويد الجسم بالفوائد التجميلية فقط.
- بل له دور أساسي في الحفاظ على الصحة من خلال تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
- بالإضافة إلى تقوية الذاكرة والعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي والتنفس.
الفوائد العامة للزنك
يحتوي الزنك على العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تؤثر بشكل كبير على البشرة والجسم، ومن أهمها:
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على نضارة البشرة.
- يساعد في علاج تهيجات الجلد والالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة الضارة.
- يساعد الزنك على تنظيم دور الجهاز المناعي في الجسم.
- يقوي المناعة ويقاوم الأمراض الضارة التي قد تصيب الجسم فجأة.
- كما يساعد الزنك على تقوية الذاكرة عن طريق ربط الخلايا العصبية ببعضها البعض.
- مما يؤدي إلى بناء الذكريات بشكل واضح داخل العقل.
- يعمل الزنك على تقوية الجسم ومقاومة أمراض البرد، وذلك عن طريق تناول المكملات الغذائية المفيدة.
- كما يقي الزنك من الأمراض المزمنة، لذا يجب الالتزام بتناول الجرعة اليومية بشكل مستمر حتى يستفيد الإنسان من فوائد الزنك العديدة.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
وفي نهاية المقال شرحنا أهمية الزنك للشعر ودوره الكبير في الحفاظ على بصيلات الشعر قوية وصحية ومنع تساقط الشعر.
بالإضافة إلى دورها الكبير في تقوية الصحة العامة للجسم ومنح الجسم الطاقة والنشاط الذي يساعده على القيام بحياته اليومية بشكل طبيعي دون الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.