أسباب الاكتئاب عند النساء أصبح الاكتئاب من أكثر الأمراض شيوعاً في هذا العصر الحالي، ويعتبر ثاني أكثر الأمراض انتشاراً في العالم بعد القلق، ويعتبر من الأمراض النفسية.
يمكن تعريف الاكتئاب بأنه الشعور الدائم بالحزن، والبكاء، والتعاسة، وفقدان الرغبة في فعل أي شيء في الحياة، والرغبة المستمرة في العزلة عن الجميع.
معلومات عن الإكتئاب
- الاكتئاب هو اضطراب شديد، وهناك بعض الحالات التي لا تريد الاعتراف بهذا المرض ولا تريد العلاج منه أيضاً، حيث أن له عدة أعراض مختلفة، وعلى من يتعرض لهذه الأعراض أن لا يسكت عنها ويجب الذهاب إلى الطبيب لحل هذه المشكلة.
- حيث أنها تؤثر بشكل كبير على حياة المريض من كافة النواحي، ودائماً ما تكون سلبية، كما قد تؤثر على عمله وحياته الاجتماعية وعلاقته مع العائلة والأصدقاء.
- إلا أن أعراض الاكتئاب تختلف من شخص إلى آخر، وقد يكون الاكتئاب نتيجة التعرض للمواقف الحزينة، وهو ما يعتبر من أخطر أنواع الاكتئاب.
أنظر أيضا: الأعراض الجسدية للاكتئاب الخفيف والشديد
إقرأ أيضا:أضرار كثرة التفكير على الدماغ انظر حولكالأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب
- هناك عدة أسباب مختلفة للاكتئاب، وسنتعرف عليها بشيء من التفصيل.
أسباب نفسية
- وبما أن المرأة تعتبر كائناً عاطفياً يتأثر بسرعة بما حوله، فإن التأثير العاطفي يؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية للمرأة، وقد يسبب لها الاكتئاب. ومن الممكن أن تعاني من بعض الاضطرابات النفسية الأخرى غير الاكتئاب.
أسباب اجتماعية
- هناك بعض الأمور المختلفة التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وهي مواقف يمر بها الإنسان طوال حياته. قد يتعرض الإنسان للخيبة، أو الفشل في العمل أو الدراسة، أو الفشل في العلاقة العاطفية، أو فقدان شخص عزيز عليه.
- التعرض المستمر للإحباط، وخسارة المال أحياناً، والتعرض لمشاكل عائلية، والتي قد تكون بسبب تأخر الزواج أو تأخر الحمل. كل هذه الأمور إذا تكررت قد تؤثر سلباً على حياة الإنسان وقد تؤدي إلى الاكتئاب.
التغيرات الهرمونية
- تمر المرأة طوال حياة المرأة بعدة تغيرات هرمونية، مثل أوقات الحمل والرضاعة وأيام الدورة الشهرية، وأثناء الولادة، وكل هذه الأمور تعتبر تغيرات في هرمونات المرأة، حيث أن هذه التغيرات تسبب تغيراً في الحالة النفسية للمرأة كما قد يسبب الاكتئاب.
علامات الاكتئاب عند النساء
- هناك عدة علامات محددة ومختلفة تظهر عند النساء عند إصابتهن بالاكتئاب. وقد تكون صحية أو قد تكون نفسية، ومن ذلك عدم الاهتمام بالمظهر العام لمظهرها، أي عدم الاهتمام بالملابس والشعر وأناقتها بشكل عام.
- وجود أرق شديد أي عدم القدرة على النوم الجيد وتغيرات مفاجئة في المزاج في نفس الوقت أي الحزن بدون سبب مثلا ووجود انفعالات حادة بدون سبب وعلى أقل تقدير وجود ملحوظ التغيرات في الوزن، سواء زيادة الوزن أو فقدانه.
- وجود العصبية الدائمة عند النساء، والتهيج المستمر تجاه أفراد الأسرة، والبكاء المستمر، واللجوء أحياناً إلى النوم المستمر، وكذلك قلة الرغبة الجنسية.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ؟
إقرأ أيضا:ما هو سبب جاثوم النوم ولماذا يأتي انظر حولكعلامات الاكتئاب بشكل عام
- حدوث اضطرابات في النوم، كالأرق أو اللجوء إلى النوم المستمر، والشعور الدائم بالحزن، والكسل، والخمول.
- عدم القدرة على القيام بالأشياء بسبب الشعور بالإرهاق الشديد، والشعور بالتوتر، والتفكير الدائم بالتشاؤم.
- من العلامات التي تظهر لدى مريض الاكتئاب هي زيادة الشهية والشعور الدائم بالحاجة إلى تناول الطعام.
- كما أن قلة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- قد يسبب الإسهال والقيء والغثيان.
- وتشمل العلامات الأخرى انعدام الثقة بالنفس، وكراهية الذات المستمرة، وحالة العصبية المستمرة
- علامة أخرى على الاكتئاب هي قلة الرغبة الجنسية.
- مما يسبب مشاكل في الحياة الزوجية وأيضا الشعور الزائد بالذنب.
طرق التخلص من الاكتئاب
يجب على الفرد القيام ببعض الأمور المختلفة للتخلص من الاكتئاب، ويجب أن تكون لديه إرادة، ومن أهم هذه الطرق:
- الصلاة والتقرب إلى الله عز وجل، وعليه الالتزام بالصلاة وإطالة السجود.
- لأن إطالة السجود تزيل الطاقة السلبية الموجودة في جسم الإنسان.
- وهناك طريقة أخرى وهي تعريض الإنسان لأشعة الشمس في الصباح، والجلوس في مكان مظلم يزيد من الاكتئاب.
- وعليه أيضاً أن يتحدث مع الأشخاص الذين يثق بهم ويتحدث معهم عن المشاكل التي يواجهها.
- كما يجب عليه ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية.
- يجب عليه ممارسة تمارين الاسترخاء، واتباع نظام غذائي جيد، ويجب على الفرد أن يحاول شغل وقته في الأشياء التي يحب القيام بها.
- لا يجلس بمفرده وعليه أن ينظم عمله وينظر إلى مستقبله وحياته المهنية.
- يعمل على تحسين العلاقات الاجتماعية مع الأفراد والابتعاد عن الأفراد ذوي الطاقة السلبية.
- التخلص من الملل وروتين العمل.
- ويجب أن تمر هذه الفترة بتغيير في نمط الحياة، مثل محاولة السفر والجلوس في الأماكن الطبيعية.
- يجب على الأفراد المحيطين بالمريض التعامل معه.
- ولمساعدته على اجتياز هذه الفترة بنجاح، وطبعاً استشارة الطبيب.
- وهو أهم سبب للتخلص من هذا المرض.
طرق علاج الاكتئاب
- هناك طرق مختلفة لعلاج الاكتئاب، ولكن هذا يعتمد على حالة المريض.
- وقد يلجأ الطبيب إلى علاج المريض باستخدام الأدوية التي تساعد على التحكم في مستويات الهرمونات في دماغ الإنسان
- وقد يلجأ إلى العلاج عن طريق وسائل التواصل، أي التحدث مع المريض.
- ومعرفة أسباب الوصول إلى هذه الحالة، وقد تأخذ عدة أشكال حسب الحالة النفسية للمريض.
أنظر أيضا: ما هو معدل الشفاء من الاكتئاب ثنائي القطب؟
إقرأ أيضا:كيف ابتعد عن العصبية المفرطة انظر حولك