اسرع طريقة للتخلص من الحموضة – انظر حولك

تعتبر الحموضة من أكثر الأعراض المؤلمة والمزعجة للغاية، خاصة أثناء فترة الحمل، لذلك سنتعرف معًا في موقعنا مقلل.org على أسرع طريقة للتخلص من الحموضة بشكل طبيعي دون الحاجة إلى استخدام الأدوية.

أسرع طريقة للتخلص من الحموضة

للتخلص من الحموضة بشكل سريع، يجب اتباع بعض الخطوات الصحية، مثل اتباع نظام غذائي صحي. وإليك بعض الطرق التي تساعد في تخفيف الأعراض كما يلي:

لا تفرط في تناول الطعام

إن تناول الكثير من الطعام يسبب ضغطاً على العضلة الموجودة في نهاية المريء، مما يؤدي إلى الشعور التالي:

• الإفراط في تناول الطعام يسبب حموضة المعدة وحرقة المعدة.
• ولتجنب الشعور بهذه الأعراض يجب المواظبة على تناول الوجبات الخفيفة والبطيئة.
• تقسيم الوجبات من أهم الخطوات الصحية التي يجب على الفرد اتباعها سواء كانت حامل أو غيرها، للوقاية من احتمالية الإصابة بالحموضة.

انظر أيضاً: أسماء البكتيريا المعوية وطرق التخلص منها

– التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكريات

وذلك لأنها من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة في احتمالية الإصابة بالحرقة، ومن أبرز مخاطر هذه الأطعمة ما يلي:

• تناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
• الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات تضغط على البطن والمعدة، مما يسبب الشعور بالانتفاخ وعدم القدرة على هضم الطعام بشكل جيد.
• المعاناة من ارتجاع المريء والحموضة الشديدة وحرقة المعدة.
• لتجنب حرقة المعدة، ننصحك دائمًا باستبدال الأطعمة المليئة بالسكريات الصناعية بالأطعمة الطبيعية مثل العسل والفواكه والعصائر الطبيعية.

التخلص من الوزن الزائد

تعتبر زيادة الوزن من أكثر أسباب الحموضة شيوعاً، حيث أن الوزن الزائد يسبب المشاعر التالية:

• يعد الوزن الزائد من أكثر المشكلات الشائعة التي تجعل الأفراد يعانون من العديد من المشكلات الصحية، ومن أبرزها مرض ارتجاع المريء وحرقة المعدة.
• تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى الضغط على عضلة المريء، مما يسبب الشعور بالحرقان الشديد في الصدر والحموضة الزائدة.
• تعاني العديد من النساء من الحموضة أثناء الحمل بسبب زيادة الوزن وضغط الجنين على تلك المنطقة.
• لذلك، من الضروري دائمًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي لتقليل الوزن الزائد.

خذ قسطاً كافياً من الراحة

يعد النوم المتقطع والمضطرب من أكثر أسباب الحموضة وحرقة المعدة شيوعًا، لذا يجب اتباع النصائح التالية:

• الحرص على النوم لساعات كافية يومياً واختيار الوضعية المريحة والصحيحة.
• وللحد من الشعور بالحرقة وحموضة المعدة أثناء النوم، ننصحك بشرب كوب من الأعشاب الساخنة مثل البابونج قبل النوم بنصف ساعة على الأقل وأخذ حمام دافئ.
• إبقاء الرأس مرتفعاً نسبياً أثناء النوم لمنع الارتجاع وحرقة المعدة.
• وضعية الاستناد على الوسائد أثناء النوم تقلل بشكل كبير من الشعور بالحرقة، خاصة بالنسبة للحامل.

أسباب حموضة المعدة

هناك العديد من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى إصابة الكثير من الأفراد، سواء النساء أو الرجال، بحرقة المعدة وارتجاع المريء، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

• السمنة المفرطة وتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن.
• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
• يعتبر الحمل من أكثر الفترات التي تسبب إصابة المرأة بالحموضة وحرقة المعدة، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة.
• تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، والمضادات الحيوية، وأيضاً بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الربو.
• الإفراط في تناول الكافيين، والمشروبات الغازية، ومشروبات النعناع.
• تناول الأطعمة الحارة والحامضة.
• الإفراط في تناول الوجبات الدهنية التي تحتوي على نسبة غنية من الدهون.
• النوم مباشرة بعد تناول الوجبات.

إقرأ أيضاً: ما أسباب الحموضة وعلاجها؟

علاج حموضة المعدة بالطرق الطبيعية

وبعد أن تعرفنا معاً على الأسباب الأكثر شيوعاً للحموضة، سنذكر لك أسرع طريقة للتخلص من الحموضة طبيعياً، كما يلي:

• الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أشهر الأعشاب الطبيعية المليئة بالعديد من الفوائد للجهاز الهضمي. ومن أبرز فوائد الزنجبيل ما يلي:
  • يقلل بشكل كبير من الشعور بالحرقة والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي.
  • ويعتبر من الأعشاب الآمنة التي يمكن تناولها أثناء فترة الحمل.
  • يساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي وارتجاع المريء.
  • ويفضل تناول كوب واحد من الزنجبيل المغلي يومياً قبل النوم بنصف ساعة.
• بيكربونات الصوديوم: من أشهر العلاجات الطبيعية المستخدمة للتخلص من الحموضة، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • قومي بإضافة حوالي نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم إلى نصف كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون.
  • تساعد هذه الوصفة كثيراً في التقليل من مشكلة الحموضة وحرقة المعدة وتشعر الفرد بالراحة والتحسن الفوري.
• الماء: للماء العديد من الفوائد العظيمة لجسم الإنسان. فهو من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على تخفيف الحموضة وحرقة المعدة بسرعة.
• مضغ العلكة: أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مضغ العلكة من الحلول الطبيعية السريعة التي تساعد على تهدئة الحموضة وحرقة المعدة. ومن أبرز فوائده ما يلي:
  • يساعد مضغ العلكة أو العلكة على إفراز كميات كبيرة من اللعاب، مما يساعد على تخفيف حموضة المعدة ويشعرك بالراحة.
  • تعتبر العلكة من أسهل وأسرع الطرق لتخفيف حرقة المعدة، خاصة إذا كنت خارج المنزل.

شاهد هنا: طرق التخلص من الحموضة

وفي الختام، تعرفنا معاً على أسرع طريقة للتخلص من الحموضة وحرقة المعدة، وننصحك دائماً بالابتعاد عن أبرز الأسباب التي تسبب هذه المشكلة المزعجة، والمداومة على تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة.