الآثار الضارة لنقص فيتامين أ – مقال

أضرار نقص فيتامين أ، وهو من أهم الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى العديد من المشاكل. وقد ينتج ذلك عن عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، أو لأن الجسم لا يمتص الفيتامين بشكل جيد، لذا نتعرف في هذا المقال على أضرار نقصه. فيتامين من الجسم.

الآثار الضارة لنقص فيتامين أ

هناك العديد من الأضرار الناجمة عن نقص فيتامين أ، والذي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. ونتعرف على أهم الأضرار كما يلي:

جفاف الجلد

• قد يسبب نقص فيتامين أ تطور الأكزيما، مما يؤدي إلى تهيج الجلد وجفافه.
• وذلك لأن فيتامين أ يشارك في عملية ترميم الخلايا في الجلد، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الالتهابات.
• كما أن هناك العديد من الدراسات التي أجريت وأكدت أن نقص فيتامين أ يزيد من سماكة المسام ويسبب أيضاً تقشير الجلد.

إقرئي أيضاً: فوائد فيتامين أ للبشرة

عيون جافة

• يعد جفاف العيون أحد أكثر الأضرار شيوعًا الناجمة عن نقص فيتامين أ، حيث قد لا يتمكن المريض من إنتاج الدموع.
• ولكن هناك بعض الحالات الحرجة التي يؤدي فيها نقص فيتامين أ إلى إصابة الإنسان بالعمى التام، أو قد يصاب بموت القرنية.
• هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الأطفال في منطقة سارلاهي في نيبال، والتي أثبتت أنه بعد تناول فيتامين أ لأكثر من عام بشكل منتظم، فإنه يساهم في تقليل جفاف الملتحمة.
• بالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسة أن تناول فيتامين أ ساعد في تقليل خطر الإصابة بجفاف العيون.

العمى الليلي

• يعد العمى الليلي أحد الآثار الضارة لنقص فيتامين أ، وهناك الكثير من الأبحاث التي أكدت ارتفاع معدل انتشار العمى الليلي في البلدان النامية.
• كما أكدت الدراسات التي أجريت على عدد من النساء اللاتي يعانين من العشى الليلي، أنه بعد تناول فيتامين أ بانتظام لمدة شهر ونصف، كانت النتيجة تحسن الرؤية في الظلام.

مشاكل العقم والحمل

• قد يعاني الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين أ من العقم، سواء كان رجلاً أو امرأة.
• وهناك دراسة أجريت عام 2011 على الفئران أكدت صعوبة الحمل إذا كانت تعاني من نقص حاد في فيتامين أ.
• كما أظهرت الدراسة أنه في حالة الحمل قد يعاني الجنين من تشوهات خلقية.
• وذلك لأن فيتامين أ يعتبر من أهم الفيتامينات للجهاز التناسلي الذكري.
  • وهو عنصر مهم في عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
• وقد يعاني الرجال أيضاً من العقم، لأن نقص فيتامين أ له تأثير كبير، نظراً لأنه أحد أهم مضادات الأكسدة في الجسم.
• النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين أ والفيتامينات المضادة للأكسدة الأخرى قد يتعرضن للإجهاض المتكرر.

تأخر النمو

• قد يعاني الأطفال من نقص فيتامين أ، مما يسبب تأخراً كبيراً في نمو الطفل.
• وذلك لأن فيتامين أ يعد من أهم الفيتامينات المشاركة في النمو الصحي لأجسام الأطفال.
• هناك العديد من الأبحاث التي أجريت على مجموعة من الأطفال في عدد من الدول النامية أكدت أن تناول الطفل للمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ يساعد بشكل كبير على نمو أفضل.
• هناك دراسة أجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر.
  • لمدة تصل إلى عامين، تحسنت الحالة بعد تناول فيتامين أ، سواء بشكل منفصل أو مع الزنك.
• ولذلك ينصح الأطباء الأطفال الذين يعانون من قصر القامة بتناول فيتامين أ حتى يصبح النمو أفضل.

يمكنك أيضًا التعرف على: فوائد فيتامين أ الصحية للجسم والبشرة

التهابات الحلق والصدر

• نقص فيتامين أ قد يؤدي إلى العديد من المشاكل التي تؤثر على عدد كبير من وظائف الجسم ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
• ومن أكثر الأمراض التي قد يعاني منها المريض شيوعاً هي أمراض الحلق والصدر.
• هناك العديد من الدراسات التي أكدت على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ.
  • يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
• بالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسات أن تناول فيتامين أ للأطفال ناقصي الوزن بمعدل 10000 وحدة أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
• ومع ذلك، يجب الحذر من إعطاء الأطفال جرعة زائدة من فيتامين أ، وخاصة الأطفال قبل المدرسة.

بطء التئام الجروح

• يحفز فيتامين أ إنتاج الجسم للكولاجين، مما يحسن صحة الجلد.
• ولذلك فإن المريض الذي يعاني من نقص فيتامين أ يواجه صعوبة في التعامل مع الجروح في حالة الإصابة أو عند الخضوع لعملية جراحية.
• هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت على الفئران أكدت أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ يحفز إنتاج الكولاجين بشكل كبير.
• كما أكدت على أن فيتامين أ له دور كبير في السيطرة على الجروح المزمنة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات لتقليل الأمراض الالتهابية.

حب الشباب

• يساعد فيتامين أ على التقليل من ظهور حب الشباب بشكل كبير، كما أنه يعمل على التقليل من آثار حب الشباب.
• وذلك لأن فيتامين أ يعزز النمو، بالإضافة إلى علاج الالتهابات.
• كما أن هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت على عدد من البالغين.
  • مما أكد أن نقص فيتامين أ وفيتامين هـ من أهم أسباب حب الشباب الأكثر شدة.

أضرار أخرى لنقص فيتامين أ

• قد يعاني الشخص من التعب الشديد.
• وجود تشققات في الشفاه.
• ظهور تقرحات في الفم.
• عدوى المثانة.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: علاج نقص فيتامين أ

وفي نهاية موضوعنا عن أضرار نقص فيتامين أ لا بد من التأكد من مستوى الفيتامين في الجسم حتى لا نتعرض لأي من أضرار نقص فيتامين أ. ولذلك، في حال المعاناة من أي من هذه الأعراض، لا بد من استشارة الطبيب فوراً.