الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولىوعلى كل امرأة حامل أن تعرف ذلك جيداً، وهذا ما سنتعرف عليه اليوم في موقع المقالات المقال نت، فالحمل يتطلب الابتعاد عن بعض الأطعمة وتناول بعض الأطعمة الأخرى حتى تصبح الصحة جيدة ويتكون الجنين بشكل سليم.
محتويات المقال
الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولى
عند البحث عن الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى نجد أنه يجب الحرص على عدم تناولها، حيث أن النظام الغذائي هو أهم ما يجعل الحمل يمر بسلام، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
جبنة طرية
- يصنع هذا الجبن من الحليب غير المبستر ولذلك فهو يتميز باحتوائه على أنواع كثيرة من البكتيريا لأن البسترة لا تستطيع القضاء على البكتيريا.
- ولذلك قد تتعرض الحامل للإسهال والقيء، وتكون هذه الأعراض بسبب البكتيريا التي تتسبب في إصابة الحامل بالتسمم الغذائي، وهذا بالطبع يؤثر عليها سلباً.
الأغذية المعلبة والمصنعة
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة، والتي تشمل الحليب المكثف، ومسحوق الكحك، والأطعمة التي يمكن تحضيرها باستخدام الميكروويف.
- كما يجب عليك عدم شرب العصائر وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
المأكولات البحرية
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزئبق، والتي يمكن أن تسمم المرأة الحامل، بشكل كامل لأنها تؤثر سلباً على الجنين.
- لكن إذا كانت المرأة الحامل تحب هذه الأطعمة، فيمكنها تناول سمك السلمون بكميات معينة.
بابايا
- بما أن البابايا تحتوي على مادة اللاتكس فإن هذه المادة تسبب انقباض الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذا يجب الابتعاد عنها.
أناناس
- لا ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول الأناناس لاحتوائه على مادة البروميلين، حيث تعمل هذه المادة على استرخاء العضلات وبالتالي قد تسبب الإجهاض.
اللحوم غير المطبوخة جيدا
- يحتوي هذا اللحم على الكثير من البكتيريا، لذا يجب تعريضه للنار وطهيه جيداً حتى يتم القضاء على هذه البكتيريا. إلا أن عدم طهي اللحوم يتسبب في بقاء البكتيريا فيها، مما ينتج عنه العديد من الآثار السلبية التي تؤثر على الجنين وصحة المرأة الحامل.
مادة الكافيين
- تناول الكافيين ليس ممنوعاً تماماً، ولكن يجب تناول كمية معينة ويمكن استشارة الطبيب في هذا الأمر لأنه يمكن أن ينصحك بالابتعاد عن الكافيين أو وصف كمية محددة حسب الحالة.
اقرئي أيضًا: أسماء الأطعمة المفيدة للحامل
إقرأ أيضا:هل القيء المتكرر يؤثر على الجنين؟أغذية مفيدة للحامل في الشهور الأولى
والآن سنذكر الأطعمة المفيدة للحامل في الأشهر الأولى من خلال توضيح ما يلي:
تناول منتجات الألبان
- ومن المهم تزويد الجسم بالكالسيوم من خلال تناول كوب من الحليب أو الزبادي.
المكسرات
- ومن الممكن تناول كميات قليلة من المكسرات التي لا تحتوي على الملح بشكل يومي لأنها تمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة. ومن هذه المكسرات اللوز والكاجو والفول السوداني.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل للاستمتاع بالطعم.
بودنغ
- تتميز البودنج بطعمها اللذيذ كما أنها تمنح الجسم العديد من الفوائد. كما أنه يحارب الغثيان.
العصائر الطازجة
- يمكنك شرب الكثير من العصائر، بما في ذلك الجوافة والجزر، للتخلص من الإمساك ومقاومة الأنفلونزا أيضًا.
شرائح الخبز المحمص
- ويمكن تحضير هذه الشرائح في المنزل، وذلك بتقطيع خبز التوست، ثم إدخاله إلى الفرن، وبعد وصوله إلى درجة التحميص، يوضع عليه القليل من الزعتر والملح، ثم يتم تناوله.
سلطة فواكه
- يجب عليك تناول الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم وأيضا فيتامين C، وهي البرتقال، والفراولة، والتفاح، والموز.
بطاطا مشوية
- تقطيع البطاطس إلى بعض الشرائح ووضعها في الفرن ومن ثم تناولها يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية.
يمكنك أيضًا التعرف على: الأطعمة التي تسبب الإجهاض
إقرأ أيضا:مستوى هرمون الحمل في الاسبوع الرابع للتوأمنصائح للتغذية السليمة في الأشهر الأولى من الحمل
بعد أن تعرفنا على بعضنا البعض الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولى وسنقدم بعض النصائح التي ينبغي اتباعها كالتالي:
- ومن الضروري تناول الفيتامينات ومتابعة الطبيب للتعرف عليها.
- كما يجب عليك سؤال الطبيب عن النظام الغذائي الذي يجب اتباعه في كل مرحلة من مراحل الحمل.
- كما يجب على الحامل أن تعتاد على تناول كافة الأطعمة حتى يمر الحمل بسلام.
- كما ينبغي إدراج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي لتحقيق صحة جيدة.
- هذا بالإضافة إلى شرب كميات مناسبة من الماء بشكل يومي.
يمكنك أيضاً مشاهدة: فواكه مفيدة للحامل في الشهر الثالث
إقرأ أيضا:حبوب حمض الفوليك للحامل – مقالوبهذا نكون قد وصلنا إلى خاتمة المقال الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولى نتمنى الصحة والسلامة لكل امرأة حامل وأن تكون سعيدة بسلامة جنينها.