الاجهاد عند التبرز للحامل – مقال

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الحامل أثناء فترة الحمل، ومنها الإمساك، وعند حدوث الإجهاد عند التبرز تشعر الحامل بالقلق والخوف على الجنين. وفي هذا الموضوع سنتحدث عن الإمساك عند المرأة الحامل وسنوضح هل يشكل خطراً على الجنين أم لا، كما سنوضح طرق التقليل منه. عصر وعلاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية.

الإجهاد عند التبرز أثناء الحمل

• تسأل المرأة الحامل: هل الحازوقة تسبب إجهاضاً أم الحازوقة تسبب ضرراً للجنين؟ في الواقع، لا يتضرر الجنين بأي شكل من الأشكال عند إصابة المرأة الحامل بالإمساك، ولا يمكن أن يحدث الإجهاض بسبب الحازوقة.
• إلا أن الشعور بالحكة عند التبرز بالنسبة للمرأة الحامل هو أمر يزعجها وحدها، لكن هذا أمر طبيعي خلال فترة الحمل، ويمكن التغلب عليه إما بالأدوية الطبية أو بتناول الأعشاب لعلاج الإمساك.

شاهدي أيضاً: أسرع علاج بالأعشاب للإمساك عند النساء الحوامل

أسباب الحازوقة عند التبرز أثناء الحمل

• ذكرنا في الفقرة السابقة أن السعال أثناء التبرز بالنسبة للحامل يحدث بسبب الإمساك. وهو من أعراض الحمل الشائعة.
• تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للعديد من التغيرات الهرمونية داخل جسمها. تؤثر هذه التغيرات على الأمعاء وتقلل من حركتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الإمساك والشعور بالإجهاد عند التبرز.
• هناك أسباب عديدة لحدوث الحازوقة الإمساك، يختلف كل منها باختلاف توقيت حدوثه خلال مراحل الحمل المختلفة.

وفيما يلي سنوضح أسباب الحازوقة الناتجة عن الإمساك للحامل:

• تعود الإصابة بالإمساك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى زيادة هرمون البروجسترون في جسم الأم. وتؤثر هذه الزيادة على عضلات الجسم وتؤدي إلى استرخائها بشكل كبير، كما تقلل من حركة الأمعاء.
• عندما تقل حركة الأمعاء بسبب زيادة نسبة هرمون البروجسترون في الدم، فإن ذلك يسبب إفراز الماء بكميات زائدة، والذي يمتصه القولون. مما يؤدي إلى صلابة البراز وجفافه، فتواجه الأم صعوبة في إخراجه، ويحدث الإجهاد عند التبرز.
• تعود الإصابة بالإمساك خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل إلى كبر حجم الجنين، حيث يزداد ضغطه على الجهاز الهضمي للأم، فتقل حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك وأعراض أخرى مثل الانتفاخ.
• من أسباب الإمساك لدى المرأة الحامل تناولها للمكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية لتعويض ما يفقده جسمها. تناول كمية أكبر من الحديد عن الكمية الموصى بها يؤدي إلى الإمساك، ويتغير لون البراز ويصبح غامقاً أو أسود.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأن تفاعله مع الحديد في الجسم يقلل من امتصاص المعدة له، وهذا يؤدي إلى الإمساك.

علاج الحازوقة عند التبرز للحامل

من الممكن علاج الإمساك الذي يسبب الحازوقة بالطرق الطبيعية أو الأعشاب. وفيما يلي سنشرح كل واحد منهم:

طرق طبيعية لعلاج الحازوقة

يمكن علاج الإمساك طبيعياً عن طريق:

شرب كمية كافية من الماء

• من أهم الطرق الطبيعية لعلاج الحازوقة هو شرب كميات كافية من الماء، لأن الماء يساعد على تسهيل مرور البراز. ويوصي الأطباء المرأة الحامل بشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميا لتقليل الإصابة بالإمساك.
• من الممكن مضاعفة كميات المواد السائلة التي تستهلكها الحامل بشكل عام، وذلك عن طريق تناول المشروبات المتنوعة، والخضروات الغنية بالسكريات الطبيعية، وحساء الدجاج، واللحوم.

استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف

• ويوصي الأطباء المرأة خلال فترة الحمل بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لأن لها القدرة على علاج الإمساك بدرجة كبيرة، وذلك عن طريق مضاعفة كمية البراز، وتنشيط الأمعاء، وزيادة حركتها.
• ولا يقتصر دور الألياف على ذلك، بل إنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويفضل تناولها بكمية تتراوح بين 25 إلى 30 جراماً يومياً.

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يلي:

• الخضروات الطازجة مثل الجزر، والذرة الحلوة، والفاصوليا.
• الفواكه الطازجة مثل الفراولة والتفاح.
• البقوليات والحبوب مثل العدس وحبوب النخالة وخبز الحبوب الكاملة.
• المكسرات مثل اللوز وبذور الشيا.
• الفواكه المجففة مثل المشمش، والتين، والزبيب، والتمر.

ممارسة التمارين الرياضية الآمنة

• من أهم طرق علاج الحازوقة عند التبرز للحامل، ممارسة التمارين الرياضية الآمنة للحمل، مثل المشي.
• ينصح الأطباء النساء الحوامل اللاتي يعانين من الإمساك بالمشي يومياً لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى ربع ساعة، لأن ذلك يساهم في تنشيط الأمعاء وجعلها تتحرك بسرعة، وبالتالي الحماية من الإمساك.
• من الممكن استشارة الطبيب المختص قبل ممارسة رياضة المشي أو طلب وصفة طبية لتمارين أخرى آمنة على الحمل.

شرب عصير البرقوق والبرتقال

• من الأطعمة التي لها القدرة على علاج الإمساك الذي يسبب الحازوقة، الأطعمة الحمضية، وخاصة البرتقال، لأنها غنية بالألياف الغذائية.
• كما يعتبر البرقوق من الفاكهة التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية المفيدة لعلاج الإمساك. من الممكن مزج البرقوق مع البرتقال لزيادة الفعالية. يمكن للحامل أن تشرب البرقوق أكثر من مرة في اليوم، لكن يفضل عدم شربه أكثر من خمس مرات في اليوم.

قد يهمك: تنظيف البطن من الإمساك للحامل

استهلاك الحليب

• يتميز الزبادي بأنه غني بالبكتيريا المفيدة، وهذا النوع من البكتيريا يساعد على تحسين الحالة الصحية للجهاز الهضمي بشكل عام، ويساعد على تسهيل إخراج البراز بشكل خاص، وبالتالي فإن تناوله يؤدي إلى الحماية من الإمساك.
• وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2016 أن تناول ثلاثمائة جرام من الحليب الذي يحتوي على البكتيريا المفيدة قد يساهم في تقليل الشعور بالإمساك لدى النساء في فترة الحمل اللاتي يعانين من الإمساك.

تدليك البطن

• ومن الطرق الطبيعية لعلاج الشرى الناتج عن الإمساك هو تدليك البطن بحركة دائرية بسيطة في اتجاه عقارب الساعة.
• لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تدليك بطن المرأة الحامل، لأنه قد يكون ضاراً بالحامل التي تواجه خطر الولادة المبكرة أو إذا كانت مشيمتها منخفضة.

تجنب حبس البراز

من الأشياء التي تسبب الإمساك هو حبس البراز رغم الاستعداد الكامل لسهولة حركة الأمعاء. لذلك، يفضل الذهاب إلى المرحاض فور الرغبة في التبرز.

ممارسة تمارين كيجل

ويفضل ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض التي تضعف نتيجة الحمل أو الإمساك. وفيما يلي سنشرح خطوات تنفيذ هذا التمرين:

• أولاً، يجب عليك إفراغ المثانة بشكل كامل لتجنب انقطاع ممارسة الرياضة من أجل الذهاب إلى المرحاض.
• عليك أن تحدد العضلات التي تريد شدها، وهي نفسها التي تسمح بمرور البول.
• ويتم شد هذه العضلات لمدة خمس ثوان، ثم يتم إرخاءها لمدة خمس ثوان أخرى، ويتكرر ذلك خمس عشرة مرة.
• وينبغي تكرار تمارين كيجل ثلاث مرات على الأقل في اليوم.

تناول مكملات البروبيوتيك

• تناول ثلاثمائة جرام من الحليب المحتوي على البروبيوتيك يعالج الإمساك لأنه ينشط الأمعاء ويزيد من حركتها.
• لذلك، إذا كنت تعاني من الحازوقة عند التبرز، اطلب من طبيبك أن يصف لك مكملاً غذائياً يحتوي على البروبيوتيك.

لا تستهلك كميات زائدة من الحديد والكالسيوم

• قد يصف الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد للحامل لتجنب أو علاج فقر الدم. وفي هذه الحالة، تكون معرضة لخطر الإمساك إذا تناولت الكثير من الحديد.
• والسبب في ذلك هو أن الحديد يعمل على طرد البكتيريا الجيدة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء، وهذا يؤدي إلى زيادة نسبة البكتيريا الضارة، والتي تسبب اضطرابات في المعدة مثل الإمساك والانتفاخ والغازات. لذلك، من الأفضل إخبار طبيبك عما إذا كنت تعاني من الحازوقة عند تناول أدوية الحديد.
• من ناحية أخرى، فإن تناول مكملات الكالسيوم للحامل عادة ما يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإمساك، وذلك لأنها تتكون من مركبات كربونات الكالسيوم.
  • لذلك يفضل تناول هذا المكمل الغذائي مع الطعام لتقليل آثاره الجانبية، وإذا استمرت معاناتك من الإمساك يفضل استشارة الطبيب.

اخترنا لك: علاج سريع للإمساك للحامل

طرق علاج الحازوقة بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي لها خصائص تعالج الإمساك الذي يسبب الحازوقة عند التبرز، ولكن قبل تناول أي من الأعشاب الطبيعية يجب على الحامل استشارة طبيبها المختص أولاً لتجنب التعرض لمضاعفات صحية لها ولجنينها. وفيما يلي سنشرح الأعشاب التي تساعد في علاج الحازوقة عند التبرز للحامل:

الخاتم

من أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك هو شرب الحلبة، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية المفيدة في تقليل الإمساك.

شاي سينا ​​مكي

ويتميز شاي السنا مكي بخصائصه المفيدة لعلاج الإمساك، ولكن يفضل تناوله بعد استشارة الطبيب. كما يمنع تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لاحتوائه على مواد منشطة لتنشيط انقباضات الرحم.

الشاي الهندباء

ومن المشروبات التقليدية المعروفة لدى البعض بقدرتها على تخفيف الإمساك هو شاي الهندباء، والذي يتم تحضيره عن طريق نقع أوراق الشاي في كوب من الماء المغلي ثم شربه.

وفي نهاية الموضوع وعلى موقع – -بعد أن تعرفنا على أسباب الحازوقة عند التبرز للحامل وذكرنا طرق علاجها المختلفة سواء الطبيعية أو العشبية ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.