الوثب الطويل تعريفه وقوانينه – مقال

تعريف وقوانين الوثب الطويل, أالوثب الطويل له تعريفه وقوانينه، وما هي أهم التقنيات المستخدمة فيه؟ وما هي أهم القواعد الملزمة لها؟، حيث أن رياضة الوثب الطويل لها تاريخ طويل حافل بالعديد من التطورات والتحديثات على مدى العصور المختلفة.

وذلك لأن رياضة الوثب الطويل من أولى الرياضات التي مورست منذ بداية الألعاب الأولمبية القديمة وحتى يومنا هذا، ولهذا صاحبتها العديد من التغييرات سواء في تعريفها أو قوانينها.

الوثب الطويل تعريفه وقوانينه

تسمى رياضة الوثب الطويل باللغة الإنجليزية: الوثب الطويل. حيث أنها تعبر عن رياضة يقوم فيها الرياضي أولاً بالجري مسافة طولية معينة ثم يقفز بعد هذه المسافة إلى أبعد ما يستطيع الوصول إليه. ونتيجة لذلك، يجب على لاعبي الوثب الطويل أن يتصرفوا بالقوة البدنية والتحمل:

• تمارس رياضة الوثب الطويل منذ القدم من قبل اللاعبين الذين يركضون قبل القفز أو القفز مباشرة من وضعية ثابتة. تم إلغاء الوضعية الخاصة التي يقفز فيها اللاعب من الثبات دون الركض مسبقاً، وبالتالي أصبحت هذه الرياضة مقتصرة فقط على الجري ثم القفز.
• يبلغ طول المدرج في منافسات الوثب الطويل أربعين متراً على الأقل.
• يتضمن هذا المدرج في النهاية علامة محددة يقفز اللاعب عند الوصول إليها، وبذلك تنتهي قفزته بالهبوط على أرضية رملية مربعة الشكل تقريبًا، يبلغ طولها 2.75 مترًا وعرضها ثلاثة أمتار.
• يتم حساب القفزة الطولية للرياضي مباشرة بعد انتهائه من أداء القفزة، وذلك من خلال حساب المسافة الأفقية التي قطعها الرياضي ابتداء من علامة القفزة حتى أول هبوط له على طبقة الرمل.
• ويعتبر اللاعب فائزاً بهذه المسابقات إذا وصل إلى أبعد مسافة ممكنة.
• وسيتم الإعلان عن ذلك من قبل فريق من أربعة حكام محترفين متخصصين في إدارة منافسات الوثب الطويل.

شاهد أيضا: بحث حول وضع النار

تاريخ رياضة الوثب الطويل

تعود بداية رياضة الوثب الطويل إلى العصر اليوناني، لكنها لم تكن كما هي الآن. تم تنفيذه بشكل مختلف تمامًا:

• كان على كل لاعب أن يركض مسافة قصيرة أثناء حمل أنواع معينة من الأحمال، وكان دورها هو إعطاء اللاعب القدرة على التأرجح لمسافة أكبر ثم القفز.
• شهد عام 1800م انتشار هذه الرياضة في كافة أنحاء قارة أوروبا، وداخل الولايات المتحدة الأمريكية.
• ويعتبر الوثب الطويل من أهم الرياضات الأصيلة في الألعاب الأولمبية، حيث أن المباريات التنافسية حاضرة منذ بداية الألعاب الأولمبية الحديثة الأولى والتي أقيمت في عام 1896.
• واقتصرت هذه المنافسات على منافسات الرجال فقط، كما تأخر وجود مسابقات السيدات حتى الألعاب الأولمبية التي أقيمت عام 1948.

التقنيات المستخدمة في رياضة الوثب الطويل

تتمتع رياضة الوثب الطويل بعدد كبير من التقنيات الخاصة بها، والتي اعتمد عليها العديد من العدائين المهرة طوال تاريخ اللعبة.

تمكن هؤلاء اللاعبون من استخدام هذه التقنيات بشكل صحيح مع فهم الآليات المطلوبة لهذه الرياضة.

هناك عدة مراحل فنية يجب أن يمر بها اللاعب منذ بداية استعداده للجري حتى لحظة نزوله على الرمال. ونوضحها فيما يلي:

الهرولة

• المسافة التي يقطعها الرياضي أثناء عملية القفز تتأثر بشكل كبير بسرعة الانطلاق، لذلك يجب على الرياضي أن يبدأ بسرعته القصوى أثناء الجري، حتى يساعده ذلك على الوصول إلى سرعته القصوى قبل الارتفاع في الهواء.
• ويجب على اللاعب ملاحظة موقع الخط الذي يبدأ عنده القفز حتى تكون القفزة قانونية، مع التأكد من تركيز نظره للأمام.
• عدد الخطوات التي يجب على اللاعبين الذكور اتخاذها قبل القفز هو عشرين خطوة.
• عدد الخطوات التي يجب على اللاعبات القيام بها قبل القفز هو ستة عشر خطوة.

ارتفاع

• تعتبر من الوضعيات المهمة في رياضة الوثب الطويل، حيث تعتمد بشكل أساسي على وضعية القدم أثناء الصعود، حيث يعتمد اللاعب على إحدى قدميه للحصول على أكبر مستوى إقلاع ممكن.
• كما ينصح بوضع القدم بشكل مسطح على الأرض، حيث أن اعتماد اللاعب على كعب القدم يقلل من سرعة اللاعب بشكل كبير، ولكن يجب على اللاعب الاعتماد على أصابع القدم بدلاً من ذلك حتى لا يتعرض للإصابة ويخل بتوازنه. والاستقرار.

الطيران

• وهي إحدى التقنيات الأساسية في هذه الرياضة، حيث تتيح للاعب البقاء في الهواء لفترة زمنية مناسبة.
• وظهرت العديد من تقنيات الطيران التي يستخدمها معظم اللاعبين الآن، والتي من خلالها يمكنهم القفز لمسافة تصل إلى خمسة أمتار في الهواء.
• أما بالنسبة للاعبين الهواة، فمن الضروري اعتماد تقنية تسمى الإبحار.
  • والتي تعتمد على تحريك الساق الحرة أمام الجسم مع إبقائها في الهواء لفترة طويلة.
  • ثم يتبع بالساق التي اعتمد عليها الرياضي أثناء الرفع، ويجب مد الذراعين إلى الأمام.

الهبوط

• وهو أسلوب أساسي في رياضة الوثب الطويل، حيث يجب على اللاعب أن يحرص على تجنب السقوط إلى الخلف أثناء هبوطه.
• ويتم ذلك عن طريق رفع الكعبين للأعلى ووضع الرأس نحو الركبتين.

استمر أيضًا: ما هي فوائد تمارين اللياقة البدنية؟

قواعد الوثب الطويل

تمت الموافقة على القوانين الخاصة برياضة الوثب الطويل من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى، وتنص على ما يلي:

• يجب على جميع اللاعبين ارتداء أحذية رياضية لا يزيد سمك نعلها عن ثلاثة عشر ملم.
• يجب أن يكون طول مضمار الجري أربعين متراً فقط.
• يجب أن يكون إصبع حذاء اللاعب خلف الخط الأمامي لعلامة الالتقاط الموجودة على أرضية الملعب.
  • ويبلغ عرضها عشرين سنتيمترا، ولها سطح مستو مع أرضية المدرج.
• كما يمنع اللاعب من القيام بالشقلبات في الهواء.
• يجب على اللاعب الالتزام بالهبوط على الرمال.
• يجب ألا يزيد الزمن المحدد لإنجاز الوثب الواحد ضمن رياضة الوثب الطويل عن دقيقة واحدة كحد أقصى.
  • يتم احتساب هذه الفترة من الوقت الذي يقف فيه اللاعب على منصة المنافسة.

أفضل العدائين في الوثب الطويل

أفضل العدائين الذكور في الوثب الطويل

وفيما يلي أسماء أفضل الرياضيين الذكور عبر تاريخ رياضة الوثب الطويل، وذلك على النحو التالي:

• اللاعب مايك باول

وهو أمريكي الجنسية ولديه 1336 نقطة.

• لعب بوب بيمون

وهو أمريكي الجنسية ولديه 1335 نقطة.

• اللاعب كارل لويس

وهو أمريكي الجنسية ولديه 1330 نقطة.

• اللاعب هو روبوت روبرت إيميان

وهو مواطن روسي ولديه 1326 نقطة.

• اللاعب لاري ميريكس

وهو أمريكي الجنسية ولديه 1330 نقطة.

اقرأ أيضا: متى يتوقف طول الأنثى عن النمو؟

أفضل العدائين الإناث في الوثب الطويل

وفيما يلي ترتيب أفضل خمس عداءات عبر تاريخ رياضة القفز وأسمائهن وجنسياتهن وعدد النقاط التي حققنها:

• وحققت اللاعبة الروسية غالينا كريستياكوفا 1333 نقطة.
• اللاعب جاكي جوينر كيرسي

وحصلت جوينر كيرسي، وهي أمريكية الجنسية، على 1327 نقطة.

• وحققت اللاعبة هيكي دريشسلر، ألمانية الجنسية، 1324 نقطة.
• اللاعبة أنيشوارا كومير رومانية الجنسية وبلغ عدد النقاط التي حققتها

1,313 نقطة.

• وحققت اللاعبة تاتيانا كوتوفا، روسية الجنسية، 1311 نقطة.

الوثب الطويل وتعريفه وقوانينه وما يجب على كل لاعب أن يستخدمه في اللعبة من تقنيات تحقق مستويات عالية ونقاط أكثر للاعب، تم تحديدها من قبل الاتحاد الدولي لاتحادات ألعاب القوى.