 |
| مرض السكر |
انخفاض نسبة السكر في الدم فوق 60 مؤشر خطير ينتج عنه مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث أن مرض السكري هو مرض مزمن يعاني منه بعض الأشخاص.
وله أعراض وأسباب عديدة، ويكون سكر الدم إما مرتفعًا جدًا أو منخفضًا. وفي مقالنا القادم سنتحدث معكم عن مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم.
ينخفض مستوى السكر في الدم إلى 60
- على الرغم من أن انخفاض نسبة السكر في الدم لا يحدث فقط لمرضى السكر.
- ولكنها تحدث للجميع في أي وقت، فهي حالة خطيرة تؤثر على جميع أعضاء الجسم.
- وأعضاؤه من القلب، والرئتين، والأعصاب.
- يتراوح مستوى السكر الطبيعي في الدم من 70 إلى 150، وأي شيء أقل من ذلك يشكل خطراً مباشراً.
- وفي هذه الحالة لا بد من التوجه إلى الطبيب لإنقاذ الحالة وإعادة نسبة السكر في الدم إلى حالتها الطبيعية.
انظر أيضاً: مستوى السكر في الدم عند الأطفال
إقرأ أيضا:معدل السكر الخطر للحامل – مقال انظر حولكأسباب انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 60
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم، وإليك أهم الأسباب لتجنبها في السطور التالية لمنع الوقوع في مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم:
- الأدوية الصيدلانية: هناك بعض الأدوية التي تسبب مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم.
- ومن أهم هذه الأدوية علاج الملاريا، وأدوية الفشل الكلوي، وأدوية مرض السكري.
- التوقف عن الأكل، فالابتعاد عن الطعام لفترة من الوقت يؤدي إلى مشكلة فقدان الجسم للسكر الذي يحصل عليه من الطعام.
- يساعد الغذاء إلى حد كبير على مد الجسم بجميع السكريات.
- إذا توقفت عن الأكل، سينخفض مستوى السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية العنيفة تؤدي إلى فقدان الجسم للسكر.
- وذلك نتيجة ممارسة التمارين الرياضية الصعبة، مما يجعل الجسم يستخرج كل ما تم تخزينه في الكبد والعضلات.
- وهذه محاولة للجسم لاستعادة الوزن، مما يؤدي إلى مشكلة انخفاض مستويات السكر في الدم.
- مشكلة في البنكرياس. البنكرياس هو العضو المسؤول عن إنتاج الأنسولين في الجسم.
- تساعد هذه المادة على تنظيم مستويات السكر في الدم وأثناء تورم البنكرياس.
- أو به خلل ينتج عنه زيادة في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم.
- الكحول: يؤدي تناول الكحول بشكل مستمر إلى خلل في وظائف الكبد.
- ولذلك لا يستطيع إفراز الجلوكوز الموجود بداخله.
- وبالتالي يحدث انخفاض في مستويات السكر، مما يمثل خطراً كبيراً على صحة الإنسان.
أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة في انخفاض نسبة السكر في الدم:
إقرأ أيضا:ماذا تفعل عند ارتفاع السكر بجسمك؟ انظر حولك- زيادة في معدل ضربات القلب.
- يصبح الجلد شاحباً.
- تغير في المزاج.
- الشعور بالجوع الشديد.
- خدر في الفم.
- الشعور بالاهتزاز.
- التعرق كثيرا.
- فقدان الوعي.
- وفي حالة تدهور الحالة قد يصاب المريض بالغيبوبة.
- ولذلك يجب السيطرة على المشكلة بسرعة.
اخترنا لك: القلقاس والسكري
كيفية إعادة مستويات السكر في الدم المنخفضة إلى مستوى آمن
هناك بعض الإجراءات التي يجب اتباعها أثناء الشعور بأعراض انخفاض نسبة السكر في الدم، وإليكم أهمها في السطور التالية:
- قم بقياس مستوى السكر في الدم في صيدلية قريبة من منزلك.
- لكن إذا كان لديك جهاز قياس السكر، يتم قياسه على الفور للتأكد من نسبة القياس.
- إذا كان السكر منخفضًا، تناول قطعة من الحلوى أو تناول كوبًا من العصير.
- وبعد ربع ساعة يتم قياس السكر مرة أخرى.
- إذا لم يعود مستوى السكر إلى المستوى الطبيعي، تناول قطعة أخرى من الحلوى.
- إذا فقد الشخص وعيه، ففي هذه الحالة من الضروري حقن الجلوكاجون.
- هذه الحقنة متوفرة في جميع الصيدليات ويستخدمها من يعاني من نوبات انخفاض السكر المتكررة.
كيف يتم التحكم في مستويات السكر؟
ويؤدي اضطراب مستوى السكر في الدم إلى العديد من المشاكل، أبرزها تلف الكلى والعينين والأعصاب والقدمين، وجميع أعضاء الجسم، ولكن السيطرة على مستوى السكر.
إقرأ أيضا:كيفية تجنب مرض السكري – مقال انظر حولكفهو يقلل من التعرض لهذه المخاطر والمضاعفات. وإليك في السطور التالية كيفية التحكم في مستويات السكر في الدم:
- من الضروري الحصول على نظام غذائي متكامل وصحي يومياً.
- ويجب تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة وتناولها على فترات متقاربة.
- كما أنه من الضروري تناول جميع الوجبات في مواعيدها وعدم تأخير أي وجبة على الإطلاق.
- ويجب عليك اتباع كافة التعليمات التي وصفها لك طبيبك.
- تحديد الجرعة المناسبة من دواء السكري والحصول عليها في الوقت المحدد.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول أو المشروبات الغازية.
- ويجب أيضًا قياس السكر بانتظام.
- يجب إجراء اختبار نسبة السكر في الدم مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.
- وفي حالة ممارسة التمارين الرياضية العنيفة، يفضل الحصول على جرعة منخفضة من الأنسولين.
- ومن الضروري المتابعة مع طبيب متخصص بشكل منتظم.
طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم
فكما أن مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم مشكلة، فإن مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة أيضًا. وإليكم الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشكلة ارتفاع السكر في الدم:
- يعتبر المجهود والتعب والإجهاد من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- ويفضل الابتعاد عن كل ما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والضغط النفسي من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- لذلك يجب على كل إنسان أن يبتعد تماماً عن كل ما يسبب له التوتر والتوتر وأن يبقى في حالة هدوء وسلام نفسي لأطول فترة ممكنة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، حيث تساعد الألياف الطبيعية على تقليل مستويات السكر.
- تساعد على تحقيق التوازن، حيث تساعد الألياف على هضم جميع الأطعمة ببطء.
- يفضل لمريض السكري أن يحافظ على رطوبة جسمه، فالماء وسيلة طبيعية تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- كلما ارتفع مستوى السكر في الدم، يمكن التخلص من مستوى السكر المرتفع عن طريق التبول.
- وبشرب الماء سيكون من الأسهل التخلص من السكر الزائد، لذلك فهو أفضل.
- شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
طرق طبيعية لخفض مستويات السكر
- الحفاظ على مستوى المعادن في الجسم، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى انخفاض المعادن المهمة في الجسم.
- مثل البوتاسيوم، والفوسفات، والمغنيسيوم، لذلك يجب الحرص على استهلاك جميع العناصر الغذائية المهمة.
- الذي يمد الجسم بجميع المعادن مثل الموز والمكسرات.
- يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، لذا يجب تجنب تناول النشويات.
- شرب خل التفاح. يساعد خل التفاح على تقليل مستويات السكر المرتفعة في الدم، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- يجب أن يبقى الجسم بارداً، فعندما ترتفع درجة حرارة الجسم يخرج الماء عن طريق التعرق.
- وهذا يساعد على ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذا من الأفضل أن يتعرض الجسم للبرد والابتعاد عنه تماماً.
- تجنب مصادر الحرارة الشديدة والرطوبة العالية، خاصة لمرضى السكر.
- وينصح لمريض السكري بارتداء الملابس القطنية التي تساعد الجسم على التنفس.
- مع تجنب التعرض لأشعة الشمس، فإن الاستحمام بالماء البارد يمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم.
قد تكون مهتمًا بـ: أدوية مرض السكري وأسعارها
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال عن انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 60، مع التعرف على أعراض وأسباب انخفاض نسبة السكر في الدم.
وطرق السيطرة عليه سواء كان مرتفعا أو منخفضا. نأمل أن ينال المقال إعجابك وأن تكون قد حصلت على القدر الكافي من المعلومات.