تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة انظر حولك

تجاربك مع اكتئاب ما بعد الولادة. تعتبر فترة الحمل والولادة بمثابة عالم خاص تمر به الأم وتستكشف فيه كل تفاصيل حياة جديدة مفاجئة.

رغم كل الاستعدادات والأنشطة التي تقوم بها الأم خلال فترة الحمل، ورغم كل التهنئة عند الولادة.

معظم الأمهات، وخاصة الأمهات الجدد، يجدن أنفسهن وحيدات في مواجهة وحش يسمى اكتئاب ما بعد الولادة، فتابعوا موقعنا المتميز دائمًا المقال mqall.org.

اكتئاب ما بعد الولادة

• التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة يعتبر أمرًا طبيعيًا، ويحدث لدى الكثير من الأمهات بنسبة تزيد عن 8%.
  • نتيجة لعمل الهرمونات وعوامل أخرى.
• لكن أغلب الأمهات ليس لديهن الوعي الكافي بهذه الحالة النفسية، أو كيفية التعامل مع هذه المشاعر.
  • سواء من الأم نفسها أو من حولها مثل زوجها وأهلها وأصدقائها.
• لكن على العكس من ذلك، قد يكونون السبب في زيادة هذه المشاعر دون أن يعرفوا ذلك.
• تتحول المرأة إلى ما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة، وهذه الحالة هي الأخطر والأكثر إرهاقاً للأم.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

• يقسم العلماء اكتئاب ما بعد الولادة إلى “كآبة ما بعد الولادة”، والتي يمكن أن يطلق عليها اكتئاب ما بعد الولادة أو ضائقة ما بعد الولادة.
• و”اكتئاب ما بعد الولادة”، ما يمكن تسميته باكتئاب ما بعد الولادة.
  • أكثر من 95% من الأمهات يعانين من الحالة الأولى بعد الولادة، وذلك نتيجة الهرمونات وتغيراتها.
  • بالإضافة إلى آلام الولادة، بالإضافة إلى العوامل الصحية والنفسية.
• بينما قد تصاب بعض الأمهات باكتئاب ما بعد الولادة، بنسبة قد تصل إلى 80% أو أقل.
• وذلك حسب حالة كل امرأة والظروف المختلفة المحيطة بها، بالإضافة إلى طبيعة شخصية كل امرأة.
  • ومن خلال ظروف ولادة كل امرأة.

اقرأ أيضاً: علاج التوتر والاكتئاب

تجاربك مع اكتئاب ما بعد الولادة

• وعن ظروف الولادة، هناك حالة “بسنت” التي ذكرت أن ظروف ولادتها كانت بعملية قيصرية.
  • وقد أدى ذلك إلى دخولها في حالة تسمى اكتئاب ما بعد الولادة.
• لأن الولادة بعملية قيصرية تمنع الأم من لمس طفلها مباشرة بعد الولادة.
  • وهذا له أثر كبير في زيادة التوتر لدى الأم.
• بالإضافة إلى الألم الناتج عن جرح الولادة القيصرية، بالإضافة إلى ذلك هناك خلل هرموني.
  • والضغط العصبي الذي تشعر به.
• ولذلك فإن ذلك يتطلب دعم الزوج، وكذلك الأسرة، وهو أمر ضروري.
  • لمنع اكتئاب ما بعد الولادة من التفاقم إلى مرض اكتئابي.
• صعوبات الرضاعة الطبيعية والخوف من هذه المسؤولية الجديدة، إذ يعتبر الخوف من هذه المسؤولية الجديدة أمراً مرعباً.
• من الممكن أن يدفع تلك الأم إلى حالة اكتئاب حادة، والبكاء المستمر بعد الولادة.
  • بالإضافة إلى الخبرة.
• وهذا ما عانت منه ثناء خلال تجربتها.
• عانت ثناء من بعض المشاكل في الرضاعة الطبيعية خلال فترة ما بعد الولادة.
• وهذا أثر عليها سلباً، وجعلها تبكي باستمرار.
  • معتقدة أنها لا تستطيع تلبية احتياجاتها وإرضاع طفلها.
• – ضعف الدعم من كل من الزوج والأسرة: خلال بداية تجربة جديدة وضخمة ومهمة، مثل ولادة طفل.
  • خاصة إذا كانت الولادة الأولى.
• وفي هذه الحالة يعتبر الدعم النفسي أهم دعم تحتاجه هذه الأم.
  • ولذلك، فإن فقدان هذا الدعم قد يكون سببًا مهمًا للاكتئاب.
• وهذا ما كانت تعاني منه هنادي بعد الولادة.
• وجدت نفسها وحيدة، مع عائلتها والأقربين إليها مشغولين للغاية بحيث لا يستطيعون إعالتها.
• أصبحت مسؤولة بالكامل عن رعاية طفل عاجز.
  • وفي الوقت نفسه، فإنهم في حاجة ماسة إلى الدعم والمساعدة.
• وكانت تشعر دائمًا بالإرهاق والتعب، ونتيجة لذلك تدهورت حالتها النفسية مع مرور الوقت.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

• تختلف علامات وأعراض الاكتئاب من أم لأخرى.
• وفي حالة «آيات» ظهر عرض البكاء الدائم، وأصبح العرض الرئيسي لفترة طويلة.
• وكذلك رغبتها في الشجار مع زوجها، وعدم قدرتها على الاهتمام بنفسها.
  • بالإضافة إلى الأفكار المستمرة بالانتحار.
• أما حالة هنادي فكانت الأعراض هي البكاء المستمر والشعور الدائم بالندم وأن الحياة توقفت.
• بالإضافة إلى فقدان الشغف وانعدام الرغبة في الحياة.
• بالنسبة لباسنت، ظهرت الأعراض على شكل حساسية شديدة لأي موقف، ورغبة في البكاء المستمر.
  • وعدم الشعور بالسعادة، على عكس ما كان متوقعاً، بالإضافة إلى الشعور بالقلق الشديد والخوف والشعور بالذنب.

كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟

• وبحسب إجابات بعض الأمهات على هذا السؤال، فهو الأسلوب الأفضل والأكثر فعالية للمواجهة.
  • إنها محاولة لتوفير أساليب أخرى غير الأمومة للدعم وتحقيق الذات.
  • خاصة بالنسبة لبعض الأمهات اللاتي لديهن طموح وتطلعات كبيرة لأنفسهن.
• وفي حالة باسنت، قالت إنها تمكنت من الخروج من دائرة اكتئاب ما بعد الولادة من خلال العودة.
  • للقيام بأنشطة غير تقليدية وكسر هذا الروتين اليومي.
• كرست بعض الوقت للعناية بنفسها، وطلبت المساعدة والدعم من الآخرين عند الحاجة.
  • حتى تمكنت بسنت من استعادة صحتها الجسدية وعافيتها وصحتها العقلية بعد الولادة.

قد تكون مهتمًا بـ: مدة علاج الاكتئاب الطفيف

تجارب تغلبت على اكتئاب ما بعد الولادة

• تمارس بعض الأمهات هواياتهن القديمة في محاولة لاستعادة الشعور بالشغف لتلك الحياة.
• تخبرنا “آيات” أنها قررت أن تصنع لنفسها تحديًا جديدًا وهو طبخ وتنفيذ الوصفات الموجودة في كتاب الطبخ.
  • التي تفضلها وتشاركها مع صديقاتها وصفاتها وتعليقاتها عليها.
• وهذا ساعدها على رفع معنوياتها مرة أخرى.
• أما هنادي، للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة، فاعتمدت على أكثر من طريقة للتغلب عليه.
• النقطة الأولى هي أنها حاولت أن تجد هواية تناسب مهام الأمومة، وهي الكروشيه.
  • تقول هنادي عنها: بدأت الحياكة عندما كان ابني عمره 7 أشهر.
  • شعرت باستعادة الشغف والإنجاز، وبدأت أستعيد الحماس والشغف الذي فقدته.
• وقالت أيضًا إنها بحثت عن مربية أو حضانة جيدة، يمكنها استضافة طفلها من وقت لآخر.
  • حتى تتمكن من توفير بعض الوقت، حتى تتمكن من تجديد طاقتها واستعادة نشاطها.
• يبدو أن هناك العديد من أسباب وعلامات اكتئاب ما بعد الولادة.
• لكن الأهم من ذلك أن الإهمال في التعامل مع هذه المشكلة قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
  • على سبيل المثال، الرغبة في إنهاء الحياة الزوجية، بسبب الشعور بعدم القيمة وقلة الدعم والتقدير.
• أو ما هو أسوأ من ذلك أن تتدهور الحالة، مما يدفع الأم إلى التفكير في الانتحار أو إيذاء الطفل بأي شكل من الأشكال.
  • ولذلك فإن الوعي والإدراك الكامل لهذه الأمور قد يكون أولى خطوات العلاج.
• وأخيرًا، عليك ألا تستسلمي لهذه المشاعر التي تصاحب اكتئاب ما بعد الولادة.
• بل خذ المبادرة وساعد نفسك بكل الوسائل المتاحة، مثل طلب المساعدة والتقدير من عائلتك ومن حولك.
• طمئن نفسك دائماً أنها فترة وستمر، وأنك قادر على التغلب على هذه العقبات.
• لا تخجل من الاستشارة، واستعين بالطبيب النفسي لتقديم النصيحة.
  • وتزويدك بالعلاج المناسب إذا كنت في حاجة إليه.

أنظر أيضا: كيف نخرج من الإكتئاب

وإلى هنا نصل إلى نهاية موضوع تجاربك مع اكتئاب ما بعد الولادة على موقع مقال، حيث عرضنا لكم تجارب بعض الأمهات في فترات مختلفة.

كما أنهم يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. كما نأمل أن يتم مشاركة هذا الموضوع على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. أتمنى أن تكونوا بخير.