بشكل عام، تجاربك مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم مصدر مهم للكثيرين، فهي من أفضل الطرق المستخدمة لتوسيع عنق الرحم أثناء عملية الولادة الطبيعية. بمجرد دخول المرأة الشهر التاسع من الحمل، يبدأ الطبيب بتقديم النصائح والتعليمات لها، والتي تساعد في تسهيل عملية الولادة لها. .
تجاربك مع القرفصاء لفتح الرحم
التجربة الأولى
- وذكرت إحدى السيدات اللاتي مارسن تمارين القرفصاء، أن هذا التمرين كان له تأثير فعال في منحها المرونة وتسهيل عملية الولادة لها، كما ساعدها بعد ذلك على تحمل الضغط الناتج عن الولادة الطبيعية.
- وقالت أيضًا إنها واصلت ممارسة تمرين القرفصاء لمدة أسبوعين متتاليين.
- وأدى ذلك إلى تضخم الرحم وفتح رقبته وتسهيل الولادة.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: كيف أعرف إذا كان عنق الرحم مفتوحًا أم مغلقًا؟
التجربة الثانية
- وذكرت المجربة أنها كانت تعاني من آلام شديدة جداً، بالإضافة إلى انقباضات كثيرة في الرحم، وقالت إن هذه هي المرة الأولى التي تواجه فيها هذه المشكلة.
- توجهت مباشرة إلى الطبيب لمعرفة السبب وراء هذا الألم، وأخبرها الطبيب أنه لا يوجد أي مشكلة صحية لها أو للجنين، وهذا أمر طبيعي، وعليها القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الألم والتقلصات ، مثل القرفصاء.
- وبعد قيامها بهذه التمارين بشكل مستمر، وجدت أن هناك تحسنا ملحوظا في حالتها، وأن الانقباضات أصبحت أقل بكثير مما كانت عليه من قبل.
التجربة الثالثة
- هذه التجربة روتها إحدى النساء، فقالت: الطبيب حدد لي موعداً للذهاب إليه، وقد لاحظت أن المخاض لم يأت بعد، وأن ماء الطفل لم يخرج بعد، ومن المعلوم أن فهناك خطر على الجنين إذا بقي في ماء الرحم لفترة. طويل.
- لذلك اتصلت بالطبيب وأخبرته بما أشعر به، فقال لي إن الحل هو إعطائي حقنة صناعية.
- لم أقبل بهذا الحل، وسألته إذا كان هناك حلول بديلة لذلك. وقال إن التمارين الرياضية قد تساعد في حل الأمر، ونصحني بممارسة تمارين القرفصاء، وبعد أن واصلت القيام بها وجدت أنني قد دخلت في المخاض، بالإضافة إلى أن شدة الانقباضات قد انخفضت.
اقرئي أيضًا: تجربتي لفتح الرحم وتسريع الولادة
إقرأ أيضا:حركة الجنين المتكررة تشير إلى جنسهأفضل الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم
كثرة التبول
من المهم أن تقوم المرأة الحامل بإخراج البول بشكل مستمر من المثانة، حيث يساعد ذلك على تخفيف الضغط على عنق الرحم، كما أن حبس البول داخل المثانة يؤدي إلى توقف انقباضات الرحم، وبالتالي لن يكون الرحم مرناً، مما يجعل الرحم أكثر مرونة. عملية الولادة صعبة.
استخدمي كرة الولادة
- وتتميز هذه الكرة بكونها مطاطية. تجلس عليه الحامل، ثم تترك مسافة بين الساقين وتعيد الجزء العلوي من الجسم إلى الخلف لتتكئ على الكرسي.
- وتكمن أهمية هذا الوقت في أنه يزيد من مرونة العضلات، وخاصة في منطقة الحوض، ويساعد على توسيع عنق الرحم.
- كما يعمل على تخفيف الآلام التي تعاني منها المرأة الحامل في أسفل الظهر، والتي تشتد في الأشهر الأخيرة من الحمل.
تدليك الحلمة
يظن البعض أن تدليك الحلمة ليس له أي تأثير على زيادة عنق الرحم، لكن هذا غير صحيح. تدليك الثدي له تأثير كبير، حيث أنه يفرز هرمونات تساعد على توسيع الرحم، وهو ما يعرف بالأوكسيتوسين.
ممارسة العلاقات الحميمة
ينصح الأطباء الرجل بإقامة علاقات حميمة أكثر بينه وبين زوجته في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يؤدي ذلك إلى إنتاج مادة البروستاجلاندين بكثرة والتي توجد في الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى هرمون الأوكسيتوسين، حيث يجتمع الهرمونان لزيادة مرونة العضلات وتوسيع عنق الرحم.
إقرأ أيضا:أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفةيمكنك أيضًا التعرف على: 6 تمارين تساعد على فتح الرحم وحماية الجنين
وفي نهاية المقال سنتعرف على تجاربك مع وضعية القرفصاء لفتح الرحم. هذه التجارب مفيدة جداً للحامل، حيث تواجه المرأة الحامل العديد من المشاكل التي يمكن حلها من خلال أداء بعض التمارين الرياضية، وخاصة تمرين القرفصاء.
(وسومللترجمة)أمراض الحمل والولادة
