 |
| علاج الم الارجل |
يعاني الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من آلام النتوءات العظمية، وهي من أكثر أمراض العظام شيوعاً التي تصيب القدمين.
سنحاول في هذا المقال تقديم تجربة كاملة عن النتوء العظمي، فتابعونا.
شوكة العظام
- تعتبر هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام شيوعاً التي تصيب الإنسان، وخاصة كبار السن.
- هي مجموعة من الأنسجة المسطحة التي تتشكل داخل القدمين.
- تبدأ هذه الأنسجة عند الكعب وتمتد إلى أسفل القدم حتى تصل إلى أصابع القدم.
- يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا في القدمين يشبه آلام الطعنات الشديدة.
- ويسمى هذا المرض مهماز الكعب.
- ويسمى أيضًا التهاب اللفافة.
لمعرفة المزيد: ما لا تعرفه عن نتوءات العظام
أسباب نتوء العظام
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الداء العظمي الغضروفي.
- على سبيل المثال، يمكن أن يحدث نتوء عظمي نتيجة الوقوف على قدميك لفترة طويلة من الزمن.
- القيام بالأنشطة الحركية بشكل مستمر ولفترات طويلة.
- وأيضًا، عندما يمشي الشخص ببطء ثم يسرع مشيته فجأة، فقد يصاب بنتوء عظمي.
- علاوة على ذلك، قد يكون الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية سببًا رئيسيًا لداء العظم الغضروفي.
- السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
- تعد أمراض والتهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
- كما أنه عندما لا تكون عضلات القدم الخلفية مرنة، فإنها تكون عرضة للإصابة.
- وكذلك عندما تكون القدم مسطحة في الأسفل.
- عدم حصول الجسم على كمية كافية من الماء.
- بالإضافة إلى ذلك، تؤدي بعض الأحذية إلى الإصابة بالعدوى.
- على سبيل المثال، الأحذية ذات الكعب العالي التي لا تحتوي على دعامة للقوس تؤدي إلى الإصابة.
- كما أن الاستمرار في المشي على أرض صلبة دون ارتداء الأحذية يعد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
طرق علاج نتوءات العظام
- يمكن علاج نتوءات العظام باستخدام الليزر.
- اتباع الحميات الغذائية للتخسيس وإنقاص الوزن.
- الامتناع عن الوقوف لفترة طويلة من الزمن، وعند الضرورة الجلوس من وقت لآخر.
- وفي حالة المشي لفترات طويلة يجب أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر.
- ارتداء أحذية مريحة تحتوي على دعامات لكامل القدم، وخاصة قوس القدم.
- من الأفضل ارتداء الأحذية الطبية دائمًا.
- وينصح أيضًا بوضع إسفنجة داخل الحذاء.
- وبالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب المشي بدون حذاء.
- كما ينصح بوضع القدمين في الماء الدافئ بشكل يومي.
- ويجب وضعه في الماء لمدة 6 دقائق على الأقل.
- كما ينصح بتدليك القدمين يومياً قبل النوم بنوع جيد من الكريم المرطب.
- وينصح أيضًا بوضع مكعبات الثلج أو أكياس الثلج تحت القدمين في حالة الألم الشديد.
- ويتم وضع هذا الثلج لمدة زمنية لا تقل عن خمس دقائق.
- بالإضافة إلى ذلك ينصح بإجراء جلسات العلاج الطبيعي للقدمين.
- الاستمرار في شرب كميات كافية من الماء.
- وفي حالة عدم الاستجابة للعلاج يتم حقن القدم بالكورتيزون.
أنظر أيضا: ما هي الأطعمة المحظورة لمرضى الداء العظمي الغضروفي؟
إقرأ أيضا:ارتفاع انزيمات الكبد إلى 80الأطعمة الممنوعة لمرضى هشاشة العظام
- في حالة الداء العظمي الغضروفي، يجب على المريض الامتناع عن تناول بعض الأطعمة.
- على سبيل المثال، يجب على المرء الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
- تناول كميات قليلة من سمك التونة، والرنجة، والكبد، ولحوم الطيور.
- وذلك لأن هذه الأطعمة مشبعة بالبيورين وكذلك حمض اليوريك.
- يتسببون في تفاقم الحالة.
- الحد من تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز.
- مثل المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
- علاوة على ذلك، يجب على مريض هشاشة العظام أن يقلل من تناول البقوليات.
- مثل الفول، والفاصوليا، واللوبيا.
- التقليل من استهلاك المشروبات الغازية وتجنب الكحول.
- ومن ناحية أخرى، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات.
- وذلك لأنه يزيد من فرصة الإصابة بحفز العظام.
طرق علاج نتوءات العظام في المنزل
- إذا كانت الحالة بسيطة، فيمكن علاج مهماز العظام في المنزل.
- على سبيل المثال، من الضروري الاستمرار في أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- لا تمشي أو تقف لفترات طويلة من الزمن.
- كما ينصح بتناول بعض الأدوية مثل المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
- ومن ناحية أخرى، يجب على المريض الاستمرار في تطبيق كمادات الثلج.
- كما يمكن أن تلجأ بعض الحالات إلى استخدام الجبائر الليلية.
- نظرًا لأنه يخفف الألم الناتج عن نتوءات العظام، فمن المستحسن عادةً القيام بذلك قبل النوم.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بدهن القدم المصابة بالنتوءات العظمية باستخدام خليط خاص من الزيوت.
- يتكون هذا الخليط من كمية مناسبة من زيت الخردل، وزيت الزيتون، والفلفل الأسود.
- ومن ناحية أخرى، يمكن استخدام الثوم المطحون في العلاج، حيث يتم وضعه على القدم المصابة ولفه بقطعة من القماش.
- كما أن لخل التفاح دور قوي وفعال في التخلص من آلام العظام عند وضعه على القدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الخميرة أو صودا الخبز لعلاج القدم المصابة بداء العظم الغضروفي.
- وأخيراً يمكن استخدام حمام من ملح كبريت المغنيسيوم المذاب في كمية مناسبة من الماء لتخليص القدمين من آلام النتوءات العظمية.
اخترنا لك أيضاً: علاج نتوء عظمي في الكعب بالثوم والأعشاب
إقرأ أيضا:قصتي مع عقد الغدة الدرقية – انظر حولكإلى هنا وصلت إلى نهاية مقالتي التي شرحت فيها تجربتي والمعلومات التي جمعتها عن الداء العظمي الغضروفي.
لقد أوضحت لك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التخلص من نتوءات العظام.
أتمنى أن يعجبك المقال وأن ترسله إلى جميع مرضى هشاشة العظام.
وقانا الله وإياكم شر الأمراض.
