تجربتي مع فيتامين ب المركب من أفضل التجارب التي لاقت نجاحا كبيرا، لأن فيتامين ب المركب يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي يستفيد منها الجسم، ومن خلال موقعنا مقال.نت سنوافيكم بتفاصيلها هذه التجربة.
تجربتي مع فيتامين ب المركب
تجربتي مع فيتامين ب المركب بدأت عندما كنت أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ. وإليكم تفاصيل هذه التجربة في السطور التالية:
- لقد عانيت كثيراً من هذه المشكلة المزعجة حتى ذهبت إلى أكثر من طبيب ووصف لي مجموعة من الفيتامينات دون جدوى.
- في ذلك الوقت، قمت بالبحث عبر الإنترنت عن حلول لمشكلة تساقط الشعر، وبالفعل خلال عملية البحث وجدت العديد من التقييمات حول فيتامين ب المركب.
- وذلك من خلال العديد من الفتيات اللاتي يعانين من نفس المشكلة.
- وبالفعل ذهبت إلى الطبيب المختص ليصف لي الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.
- وواصلت استخدامه بانتظام كما نصحني الطبيب.
- وكانت النتائج مذهلة بالنسبة لمشكلتي الرئيسية وهي تساقط الشعر.
- لكن ليس هذا الفيتامين فقط عالج أكثر من مشكلة كنت أعاني منها.
- كما أنه جعل أظافري تنمو بشكل صحي وطبيعي دون أن تتكسر كما كان من قبل.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يجعل الخصلات البيضاء المزعجة محصورة؛ يحافظ هذا الفيتامين على اللون الطبيعي للشعر.
- هذا الفيتامين جعل شعري ناعماً وغير متقصف. علاوة على ذلك، فهو يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعاناً.
اقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين ب5؟
إقرأ أيضا:فوائد فيتامين سي للبشرة – مقالفوائد فيتامين ب المركب للشعر
هناك العديد من الفوائد للشعر عند استخدام فيتامين ب المركب، ومنها ما يلي:
- ويقضي هذا الفيتامين على مشكلة الشعر الأبيض، خاصة الذي يظهر في سن مبكرة.
- كما يعزز فيتامين ب المركب نمو الشعر الصحي والطبيعي. يمنح هذا الفيتامين الشعر كل ما يحتاجه لينمو بشكل أسرع.
- يغذي الشعر بشكل كبير، ويجعله أكثر صحة ولمعاناً.
- يقضي تماماً على مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها الكثير من النساء والفتيات بشكل عام.
- يجعل الشعر يبدو أكثر صحة لأنه يزيل الظاهرة المزعجة المتمثلة في الأطراف المتقصفة والتجعد.
- يعمل على زيادة كثافة الشعر من خلال تنظيم الفراغات الموجودة في الشعر.
فوائد فيتامين ب المركب للجسم
يحتوي فيتامين ب المركب على فوائد متعددة للجسم، تتمثل في النقاط التالية:
- مجموعة فيتامينات من صنف B تعمل كمضاد للأكسدة.
- كما يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في جسم الإنسان.
- كما أنه يساهم في تحويل الطعام إلى جلوكوز، مما يمد الجسم بالطاقة.
بالإضافة إلى ذلك نجد أن فيتامين ب المركب يساهم في إفراز:
- الهرمونات.
- مادة الحمض النووي.
- الناقلات العصبية.
- الكولسترول.
- كما أنه يعزز وظائف الجهاز المناعي.
- ينظم وظائف الأعصاب بشكل جيد.
- كما أنه يعمل على تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.
- يخفف بشكل كبير من التوتر العصبي والتعب الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص.
- كما يعمل فيتامين ب المركب على تحسين المزاج وتعزيز الإدراك.
- يخفف من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
إقرئي أيضاً: فوائد فيتامين ب المركب للشعر
إقرأ أيضا:الفرق بين سكر ستيفيا وستيفياناالجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، والتي يحددها الطبيب المعالج حسب حالة كل شخص على حدة. وإليكم الجرعات كالتالي:
- وتختلف الجرعة بالطبع بين الأطفال والبالغين، الذكور والإناث.
- تتراوح الجرعة اليومية للبالغين ما بين 50 إلى 100 ملليجرام.
- بينما تبلغ الجرعة اليومية للأطفال والرضع أقل من 6 أشهر حوالي 2 ملليجرام.
- للإناث فوق 19 سنة، الجرعة اليومية هي 1 مليجرام.
- بالنسبة للذكور الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية حوالي 2 ملليجرام.
هل فيتامين ب المركب يسبب السمنة؟
هي من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الكثير من الأشخاص الذين يحرصون على الحفاظ على الوزن، ومن خلال السطور التالية سنقدم الإجابة الشاملة عنها، كما يلي:
- نجد أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب المركب تؤدي إلى زيادة الوزن.
- ونجد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين.
- وقد يكون ذلك بسبب عدم الحرص على اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين ب المركب.
- وعندما يتم تعويض هذا النقص عن طريق المكملات الغذائية يتم علاج هذا النقص مما يؤدي إلى تحسين الشهية.
- مما يؤدي بشكل كبير إلى زيادة الوزن.
- وربما يرجع ذلك أيضًا إلى احتواء فيتامين ب المركب على العديد من الفيتامينات التي تعوض الجسم وتفيده بشكل كبير.
الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب
هناك بعض الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب التي يتعرض لها الإنسان عند تناول كميات زائدة من فيتامين ب المركب، وهي كالتالي:
إقرأ أيضا:تجربتي مع خل التفاح على الريق- قد يعاني الشخص من طفح جلدي واحمرار في الجلد.
- بالإضافة إلى الشعور بالهبات الساخنة.
- كما أنه يشعر بالعطش الشديد باستمرار، حتى عند شرب الماء.
- زيادة الرغبة في التبول، حيث يتغير لون البول إلى اللون الفاتح.
- يشعر بعض الناس بصعوبة في التنفس بشكل متكرر.
- الغثيان والقيء وآلام شديدة في المعدة.
انظر هنا: الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
إلى هنا نكون قد انتهينا من موضوع تجربتي مع فيتامين ب المركب. أحد الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب هو ضبابية الرؤية وعدم وضوحها.
عند تناول هذا الفيتامين بكثرة قد يحدث تلف في الأعصاب، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم.
(العلامات للترجمة) الفيتامينات والمعادن