تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري انظر حولك

سأقوم بنشر تجربتي مع مرض ما قبل السكري ليستفيد منه أي شخص لديه أعراض هذا المرض، حيث يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً في جميع قارات العالم، لذا عليك قراءة هذا المقال لكي تتجنبه التعاقد عليه.

تجربتي مع مرض ما قبل السكري

• تعتبر مرحلة ما قبل مرض السكري واحدة من أهم المراحل في حياة أي شخص.
• وهي المرحلة التي يرتفع فيها مستوى السكر في الدم، ويجب على الشخص اتباع تعليمات الطبيب في تلك المرحلة حتى لا يصاب بمرض السكري.
• ولذلك ومن خلال القسم الخاص بتجربتي مع مرحلة ما قبل السكري سنقدم لكم أهم المعلومات عنها.
• سألنا امرأة في الأربعينيات من عمرها عن تجربتها مع مرض السكري.
• وقالت إنها كانت تأكل كل ما تشتهيه من السكريات والنشويات حتى شعرت ذات يوم بالخمول وعدم القدرة على تنظيم المنزل.
  • واعتقدت أن هذا كان إرهاقًا بسبب قلة النوم المنتظم مبكرًا.
• لكن بعد أيام قليلة بدأ الأمر يتفاقم، فتوجهت إلى طبيب الأسرة، وطلب منها إجراء فحوصات وفحوصات لمعرفة سبب ذلك.
• وبعد ظهور نتائج التحليل، أخبرها الطبيب أن نسبة السكر في دمها أعلى من المعدل الطبيعي، وأخبرها أنها تعاني من مرحلة ما قبل السكري.
• وأضافت أنها اعتقدت أنها أصيبت بمرض السكري، لكن الطبيب أخبرها أن الأمر بيدها بالكامل.
• فإذا اتبعت التعليمات التي سيعطيها إياها، فلن تصاب بالسكري وينتهي الأمر وكأن شيئا لم يكن.

ومن خلال تجربتي مع مرض ما قبل السكري سأذكر هذه التعليمات وهي كالتالي:

• في البداية كان من الضروري تناول الحبوب المناسبة للحالة.
• اتباع نظام غذائي صحي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك عن طريق تناول الخضروات واستخلاص السكر من الفواكه، مع ترشيد كميتها.
• لا تشرب المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على السكر.
• الابتعاد عن كل ما هو مرهق وأي ضغط عصبي.
• – ممارسة التمارين الرياضية يومياً من أجل تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل طبيعي.
• إراحة الجسم من خلال النوم مبكراً والنوم لفترة قصيرة خلال النهار.
• وأضافت أنه بعد أن أجرت الفحوصات باتباع هذه التعليمات، كانت النتيجة أن نسبة السكر في دمها أصبحت طبيعية.
• وهكذا عرضنا لكم تجربتي مع مرض ما قبل السكري.

أنظر أيضا: بحث عن مرض السكري مع المراجع وثيقة

أسباب ما قبل مرض السكري

تختلف الأسباب التي تؤدي إلى مرحلة ما قبل السكري، لذا سنقدم لك أبرز هذه الأسباب من تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري:

اتباع نظام غذائي غير صحي

يتناول الكثير من الأشخاص الأطعمة غير الصحية، وهو ما يعد سببًا رئيسيًا للوصول إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري. وهذا النظام الغذائي هو كما يلي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية، مثل تناول رقائق البطاطس.
• كما يعد شرب المياه الغازية سببًا لذلك بسبب محتواها العالي من السكر.
• عدم تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل الخضار والفواكه.
• زيادة نسبة النشويات في الأطعمة.

نمط الحياة

يعد نمط حياة الإنسان سبباً رئيسياً في الإصابة بمقدمات مرض السكري، حيث يقوم الأشخاص بما يلي:

• الإهمال في علاج الأمراض الفيروسية سبب رئيسي في ضعف جهاز المناعة.
• لا تمارس أي نشاط رياضي خلال النهار.
• يرتفع مستوى الأنسولين في الدم مع زيادة التعب.

أسباب أخرى

كما أن هناك العديد من الأسباب الأخرى، منها ما يلي:

• زيادة الوزن المفرطة.
• ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
• الجينات الوراثية، فهو مرض وراثي.
• زيادة ضغط الدم.

قد تكون مهتمًا بـ: أعراض مرض السكري المبكر عند النساء

أعراض ما قبل مرض السكري

ومن تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري نقدم لكم أهم الأعراض التي تظهر على المريض كما يلي:

• الشعور بالشره تجاه الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
• زيادة وتيرة التبول بشكل ملحوظ.
• ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء حتى بعد تناول الطعام.
• زيادة التعب وعدم القدرة على إنجاز أي شيء مطلوب.
• وفي حالات قليلة قد يحدث عدم القدرة على الرؤية.

تشخيص ما قبل مرض السكري

• بناءً على تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري، سنتحدث عن كيفية تشخيص مرحلة ما قبل السكري.
• ومدة هذه المرحلة عدة سنوات، ولكنها لا تتجاوز العشر سنوات.
• لذلك لا بد من الاستمرار في المتابعة الشهرية، التي من خلالها يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، وذلك من خلال عدد من الطرق، أهمها ما يلي:

فحص الدم

يطلب الطبيب إجراء فحص السكر التراكمي في الدم للمريض، والذي يحدد مستوى السكر في الدم في الفترة ما بين الشهرين والثلاثة أشهر الأخيرة. نتائج هذا الاختبار هي كما يلي:

• نسبة السكر الطبيعية في الدم هي 6 بالمائة.
• أما إذا كانت النسبة بين 6.4 و7 بالمئة، فهذا يعني أن الشخص قد وصل إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
• والمعدل الأعلى من ذلك يعني أن المريض قد أصيب بمرض السكري.

اختبار نسبة السكر في الدم أثناء الصيام

وفي هذا التحليل يطلب من المريض الصيام لمدة ثماني ساعات، وتكون نتائج هذا التحليل كما يلي:

• ومستوى السكر في الدم 100 يعني أن الشخص لا يعاني من مرض السكري.
• عندما يبدأ مستوى السكر في الدم من مائة حتى يصل إلى مائة وخمسة وعشرين، فهي مرحلة ما قبل السكري.
• وعندما تصل النسبة إلى مائة وستة وعشرين أو أكثر، قد يصاب الإنسان بالسكري.

اختبار نسبة السكر في الدم في وجبة الإفطار

يأخذ المريض محلول سكري ثم يتم إجراء الاختبار بعد ساعتين، وتكون نتائج هذا الاختبار كما يلي:

• مستوى السكر في الدم لدى الشخص الطبيعي أقل من 140.
• وعند الدخول في مرحلة ما قبل السكري تكون النسبة بين 140 و199.
• وعندما يصاب المريض بسكر مزمن في الدم تصل النسبة هنا إلى 200 أو أكثر.

مضاعفات ما قبل مرض السكري

• وفيما يتعلق بموضوع تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري، ينبغي أن نذكر مضاعفات مرحلة ما قبل السكري.
• ويعتبر عدم الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام والنظام الغذائي والأدوية التي يصفها الطبيب في هذه الحالة سبباً رئيسياً لزيادة المضاعفات بعد الدخول في مرحلة ما قبل السكري.

ومن أبرز هذه المضاعفات ما يلي:

• خفقان القلب، أو حتى أمراض القلب.
• يعاني المريض من مشاكل في الأوعية الدموية.
• عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد.
• إصابة الكلى وعدم قدرتها على القيام بوظائفها الطبيعية.

علاج حالات ما قبل مرض السكري

• من خلال تجربتي مع مرض ما قبل السكري، يجب أن نقدم طرق علاج مرض ما قبل السكري.
• وعندما يتأكد الطبيب أن المريض في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، فسوف ينصحه الطبيب حتى لا يكون ذلك سبباً لسكر الدم المزمن.

ونقدم هذه التعليمات أدناه:

• يتناول المريض الحبوب التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بجرعات محددة لكل مريض حسب حالته.
• إعطاء المريض جرعات مناسبة من الحبوب للتخلص من حساسية الأنسولين.
• الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ويفضل تناول السكر الطبيعي من خلال الفواكه.
• اتباع نظام غذائي مناسب لكل حالة.
• تنشيط الدورة الدموية من خلال بعض التمارين الرياضية.

اخترنا لك: لقد شفيت من مرض السكري من النوع الثاني

كيفية الوقاية من مرض ما قبل السكري

بناءً على تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري، سأذكر طرق الوقاية من الدخول في هذه المرحلة من خلال اتباع النصائح التالية:

• عدم شرب أي مشروب مصنع يحتوي على نسبة عالية من السكر واستبداله بالعصائر الطازجة.
• ترشيد تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة واستبدالها بالحبوب الكاملة.
• تناول الزيوت الصحية بدلًا من المهدرجة، مثل زيت الزيتون.
• تقليل نسبة الدهون في الجسم من خلال ممارسة الرياضة.
• الذهاب إلى النوم مبكراً، والنوم لمدة ساعة يومياً خلال النهار.
• حاول الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر والعصبية.

وفي نهاية الموضوع وفي مقال موقع المقال بعد أن ذكرت لكم تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري.

قدمنا ​​لكم أسباب الإصابة بمرحلة ما قبل السكري، وعرضنا أعراض ما قبل السكري، وشرحنا أيضاً كيفية تشخيص مرحلة ما قبل السكري.

كما عرضنا طرق العلاج ومضاعفات هذه المرحلة، وأخيراً أوضحنا لكم كيفية الوقاية من هذه المرحلة.

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.