التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

استرجاع الرسائل المحذوفة من واتساب هواوي

أعراض سرطان الثدي الحميد – مقال انظر حولك

تجاربكم في الشفاء من مرض الاكتئاب انظر حولك

جبل الطويلات دهب مصر – -انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ حليب خالي الدسم يحرق الدهون انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

حليب خالي الدسم يحرق الدهون انظر حولك

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر

رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر انظر حولك

ازاي اخس 15 كيلو في أسبوع

ازاي اخس 15 كيلو في أسبوع انظر حولك

أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية

أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية انظر حولك

الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون
الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون

يعمل الحليب خالي الدسم على حرق الدهون، وهو ما يبحث عنه كل من يريد حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة. ولذلك يقدم لكم موقع المقال نت فوائد الحليب خالي الدسم، موضحا القيمة الغذائية لهذا النوع من الحليب، بالإضافة إلى التعرف على أبرز أضرار هذا النوع من الحليب. .

الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون

  • الفرق بين الحليب الخالي من الدسم والحليب كامل الدسم هو أن الحليب خالي الدسم يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل.
  • يحتوي كل كوب من الحليب كامل الدسم على ما يقارب 146 سعرة حرارية و3.25% دهون.
    • أما الحليب خالي الدسم فيحتوي على 102 سعرة حرارية و1% دهون.
  • يحتوي الحليب كامل الدسم أيضًا على نسبة أعلى من الأوميغا والدهون المشبعة مقارنة بالحليب الخالي من الدسم.
  • أثبتت العديد من الدراسات أن تناول كمية كبيرة من الحليب خالي الدسم لا يسبب زيادة الوزن الزائد.
    • والسبب في ذلك هو احتواء الحليب على فيتامين د الذي يلعب دوراً كبيراً في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
  • ولهذا يمكن الاعتماد على الحليب سواء منزوع الدسم أو كامل الدسم لمن يتبع نظاماً غذائياً للتخلص من الوزن الزائد.

ونقدم لك أيضاً من هنا: فوائد الكركم مع الحليب لإنقاص الوزن

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي انظر حولك

فوائد الحليب خالي الدسم في حرق الدهون

  • لا يعلم الكثير من الناس أن الحليب خالي الدسم يحرق الدهون، خاصة أنه لا يحتوي على دهون مشبعة، كما أكدت العديد من الدراسات.
  • عند شرب كوب من الحليب في الصباح الباكر على الريق فإنه يعطي شعوراً بالشبع والامتلاء ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
  • وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحليب خالي الدسم يقلل من استهلاك الطعام بمقدار 150 سعرة حرارية.
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كمية كافية من الحليب خالي الدسم بشكل يومي يقلل من إفراز الهرمونات المسؤولة عن حرق الخلايا الدهنية.
  • كما أن احتواء الحليب على حمض اللينوليك يعد من العوامل التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
  • يعزز الكالسيوم الموجود في الحليب خالي الدسم الصحة والطاقة الجيدة للجسم، مما يساعده على تعويض الدهون التي يفقدها بسبب اتباع نظام غذائي.
  • أثبتت العديد من الدراسات أن شرب كوب من الحليب يومياً يساهم في خسارة الوزن بحوالي 70% لمن يتناوله بشكل يومي.

فوائد الحليب خالي الدسم قبل النوم

ومن الفوائد التي يمنحها هذا الحليب للجسم إذا تم تناوله قبل النوم ما يلي:

  • يحتوي هذا الحليب على عناصر وفيتامينات متعددة تساهم في تقوية جهاز المناعة وجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض المختلفة.
  • كما يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يوفر الحماية للعظام ويحمي الأسنان من التسوس.
  • كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتحمي من التعرض للأمراض السرطانية.
  • يمنح الجسم حالة من الاسترخاء، ويساعده على النوم الهادئ، ويخلصه من الأرق والتوتر.
  • تناول الحليب بشكل عام يعطي شعوراً بالشبع والامتلاء، ولهذا ينصح بتناوله قبل العشاء للتقليل من تناول الطعام قبل النوم.

طرق تقليل الدهون من الحليب

يجب على كل من يريد تقليل نسبة الدهون في الحليب أن يقوم بما يلي:

إقرأ أيضا:تجربتي مع الكمون والليمون للكرش انظر حولك
  • يوضع الحليب في وعاء نظيف على النار.
  • اتركي الحليب ليغلي لفترة من الوقت فتقتل البكتيريا التي يحتوي عليها.
  • نترك الحليب حتى يبرد تماماً.
  • بعد ذلك تؤخذ ملعقة وتزال الطبقة الدهنية الموجودة على سطح الحليب.
  • تكرر هذه العملية في الحليب عدة مرات حتى يتم الحصول على الحليب منزوع الدسم تماماً.

اقرأ أيضًا من هنا: الحليب الخالي من اللاكتوز مسموح به في الكيتو

فوائد الحليب خالي الدسم

فوائد الحليب خالي الدسم هي كما يلي:

  • يعمل هذا الحليب على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهو مناسب لمن يعانون من مرض السكري.
  • يساهم في تقوية العضلات بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البروتين.
  • بالإضافة إلى أنه يقوي العظام ويحميها من الكسر أو الهشاشة، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم.
  • شرب هذا الحليب يحافظ على مستوى الإلكتروليت النشط في الجسم، مما يقوي الجهاز العصبي.
  • يساهم البروتين الموجود في هذا الحليب في النمو الصحي للعضلات والأنسجة والخلايا.
  • يعد من المشروبات المفيدة للقلب، وذلك لأنه يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى حماية الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين.
  • تساعد المعادن والفيتامينات الموجودة فيه على اكتساب الجسم القوة والنشاط والحيوية.
  • يحتوي الحليب على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم ويقلل من التوتر والضغط على الأوعية الدموية.

أضرار الحليب خالي الدسم

على الرغم من أن للحليب خالي الدسم العديد من الفوائد، إلا أن له أيضًا بعض الأضرار، منها:

إقرأ أيضا:طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف انظر حولك
  • ويفتقد هذا الحليب للعديد من الفيتامينات والعناصر الطبيعية التي تفقد في الحليب أثناء تصنيعه.
  • قد يكون محتوى السكر المضاف في الحليب الخالي من الدسم أعلى من محتوى الحليب كامل الدسم، لذلك له تأثير مخفف على نسبة السكر في الدم.
  • كثير من الناس لا يجدون الحليب الخالي من الدسم مذاقًا جيدًا مثل الحليب كامل الدسم.

أنواع الحليب خالي الدسم

هناك عدة أنواع من الحليب خالي الدسم:

الحليب المجفف

  • وهذا الحليب على شكل مسحوق، ولا يضاف إليه أي كريمة أو ماء.

حليب سائل خالي الدسم

  • هذا الحليب تتم إزالة طبقة معينة منه، فيقل محتوى الماء فيه، ويكون أكثر كثافة من الحليب العادي لأنه يحتوي على نسبة أعلى من السكر الطبيعي والبروتين.

الحليب العضوي

  • يتم تصنيع هذا الحليب بدون هرمونات صناعية أو مضادات حيوية.

الحليب الخالي من الدسم المعاد تدويره

  • هذا الحليب عبارة عن حليب مجفف منزوع الدسم، ولكن مع إضافة الماء إليه للحصول على قوام يشبه الحليب.

من هنا يمكنك أن تتعلم: هل الحليب قليل الدسم يجعلك سميناً؟

والآن تعرفنا على أهمية الحليب خالي الدسم الذي يحرق الكثير من الدهون لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى معرفة بعض الأضرار الموجودة فيه. وتعرفنا أيضًا على أنواع الحليب خالي الدسم المتوفرة في الأسواق والتي يمكنك الاختيار من بينها.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
فوائد فيتامين أ للعيون – مقال
التالي
أسرع علاج لنقص فيتامين د
ddd