يعتبر رجيم التمر واللبن الذي تقدمه سالي فؤاد من أشهر الحميات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن. ومن خلال موقع المقال نت سنشرح فوائد رجيم التمر واللبن، وما هي أفضل المشروبات الطبيعية لإنقاص الوزن.
رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
- تعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشاكل التي تواجه النساء والرجال في الوقت الحاضر.
- كما أن ممارسة الرياضة تشكل مشقة كبيرة بالنسبة لبعض الناس.
- ولذلك يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية تساهم في عملية إنقاص الوزن.
- سالي فؤاد هي واحدة من أشهر مذيعات الطعام على شاشة التلفزيون.
- كما أنها قدمت أكثر من نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن بسرعة.
- وهنا يتساءل البعض عن نظام سالي فؤاد الغذائي الذي يعتمد على التمر والحليب.
- والذي يعتمد على تناول عدد محدد من التمر مع الحليب خالي الدسم.
- ينصح بتناول 21 تمرة على مدار اليوم و3 أكواب من الحليب الطبيعي خالي الدسم.
- كما يفضل اتباع هذا الرجيم لفترة زمنية قصيرة تتراوح من 3 إلى 7 أيام.
- حتى لا يتعرض الجسم لبعض المضاعفات الخطيرة.
- بالإضافة إلى ذلك، يفضل اتباع رجيم التمر واللبن تحت إشراف أخصائي التغذية.
- وذلك للحصول على نتيجة جيدة خلال فترة قصيرة.
- ومن الجدير بالذكر أن عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة يبلغ حوالي 263 سعرة حرارية.
- كما أن هذا النظام الغذائي غير مناسب للأطفال الصغار حتى لا يعانون من ضعف المناعة.
- كما لا يجوز اتباع رجيم التمر واللبن إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
- أو وجود تاريخ عائلي للمرض.
- كما أن نظام سالي فؤاد الغذائي المكون من التمر والحليب غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من متلازمة اللاكتوز.
- ومن الجدير بالذكر أن الالتزام برجيم التمر واللبن يكون لمدة 7 أيام.
- يعمل على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات.
إقرأي أيضاً: النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
إقرأ أيضا:هل أوميغا 3 ينقص الوزن انظر حولكطريقة رجيم التمر واللبن
- وفي سياق الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنتحدث عن كيفية اتباع رجيم التمر واللبن.
- ويعتمد هذا النظام على تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
- بحيث يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
- وللحصول على أفضل نتيجة يجب اتباع هذه الطريقة كما يلي:
إفطار
أثناء الإفطار، يُسمح بتناول 5 أو 7 تمرات مع كوب من الحليب خالي الدسم.
غداء
أثناء الغداء، يُسمح بتناول 5 أو 7 تمرات مع كوب من الحليب خالي الدسم.
عشاء
يُسمح خلال وجبة العشاء بتناول 5 أو 7 تمرات مع كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبات خفيفة
- بين الوجبات، يُسمح بتناول تمرة واحدة مع كوب من الحليب كوجبة خفيفة.
- ولكن لا ينبغي أن تتجاوز حبة تمر واحدة وكوب واحد من الحليب في المرة الواحدة.
فوائد التمر واللبن للرجيم
- وفي سياق الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنشرح فوائد رجيم التمر واللبن.
- وتتلخص فوائد هذا النظام الغذائي في فوائد الحليب والتمر على النحو التالي:
فائدة الحليب
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات.
- كما أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان.
- كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- كما أنه يزود الجسم بالطاقة.
فوائد التمر
- يعتبر التمر مصدراً كبيراً للطاقة لأنه يحتوي على نسبة من الجلوكوز والفركتوز.
- كما يعالج مشكلة فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر مثل المغنيسيوم.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات.
- كما أنه يوفر الحماية ضد سرطان الثدي والبروستاتا.
- كما أنه يحمي من ارتفاع معدلات ضغط الدم.
- كما أنه يحسن كفاءة العمليات الأيضية.
كما يمكنك التعرف على رجيم التمر واللبن بالتفصيل وأضراره
إقرأ أيضا:تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف انظر حولكمشروبات طبيعية للتخسيس
- وفيما يتعلق بالحديث عن رجيم سالي فؤاد من التمر والحليب سنذكر مجموعة من المشروبات الطبيعية.
- والذي يعرف بقدرته على إنقاص الوزن.
- وتشمل هذه المشروبات ما يلي:
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن.
- كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض.
- كما أنه يعزز عملية الهضم.
- كما أنه يخفف من اضطرابات المعدة والأمعاء.
- وطريقة تحضير مشروب الزنجبيل هي كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- شرائح الزنجبيل.
- قطرات من عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوباً من الماء على النار.
- كما نترك الماء حتى يغلي.
- أضف الماء المغلي إلى شرائح الزنجبيل.
- غطي الكوب لمدة 5 أو 10 دقائق.
- نقوم بتصفية المشروب وإضافة قطرات من عصير الليمون.
قرفة
- القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة.
- كما تحتوي القرفة على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تغذي الجسم.
- كما أنه يحسن عملية الهضم.
- يساعد أيضًا على تعزيز عمليات التقويض.
- بالإضافة إلى أنه يساهم في قمع الشهية وتقليل كمية الطعام.
- وطريقة تحضير مشروب القرفة هي كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- أعشاب القرفة.
- قطرات من عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوباً من الماء على النار.
- كما نترك الماء حتى يغلي.
- أضف الماء المغلي إلى أعشاب القرفة.
- قومي بتغطية الكوب لمدة 5 دقائق.
- نقوم بتصفية المشروب وإضافة قطرات من عصير الليمون.
هبة البركة
- من المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن هو مشروب الحبة السوداء.
- تحتوي الحبة السوداء على فيتامينات تغذي الجسم.
- كما أنه مفيد جداً للتخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء.
- كما أنه يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
- كما يعالج عسر الهضم والإمساك.
- كما أنه يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
- لذلك، ينصح بشرب 2 أو 3 أكواب من مشروب الحبة السوداء يومياً.
- وطريقة تحضير المشروب هي كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الحبة السوداء.
- وأيضاً ملعقة كبيرة من حب الرشاد.
- كوب من الماء.
- وملعقة كبيرة عصير ليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوباً من الماء على النار.
- نضيف كلاً من الحبة السوداء والرشاد إلى الماء.
- نترك الماء ليغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
- نقوم بتصفية المشروب وإضافة قطرات من عصير الليمون.
يمكنك أيضاً الاطلاع على: ما هي فوائد رجيم التمر واللبن؟
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في محشي الكرنب انظر حولكوبهذا نصل إلى نهاية موضوعنا عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، حيث ذكرنا فوائد كل من الحليب والتمر لإنقاص الوزن، وتحدثنا عن بعض المشروبات الطبيعية لإنقاص الوزن.