 |
| مرض السكر |
زيادة الوزن عند مرضى السكري: يعتبر مرض السكري من الأمراض التي تصاحبه العديد من الأعراض والمضاعفات المزعجة للغاية، ومن أكثر الأعراض التي تصاحب مرض السكري شيوعاً هي الزيادة المفرطة في الوزن في أغلب الأحيان.
لكن في حالات أخرى قد يرتبط مرض السكري بخسارة الوزن، لذلك يجب على مريض السكري العمل على الوصول إلى الوزن المثالي الذي يمكنه من عيش حياة جيدة دون التعرض لأي مضاعفات خطيرة، وذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي يمكّنه من ذلك.
أهمية اكتساب الوزن المثالي لمريض السكري
- زيادة الوزن لدى مرضى السكري تتطلب منهم الالتزام بنظام غذائي صحي للوصول إلى الوزن المثالي، لأن الوزن المثالي له أهمية كبيرة بالنسبة لهم، حيث أنه يحسن مستوى الطاقة لديهم والصحة العامة.
- كما أنه يساعد على تحسين مستوى الكولسترول في الدم، وكذلك التحكم في مستوى السكر في الدم. كما أنه يساعد على حماية الجسم من كافة الأمراض المزمنة أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه بعد ذلك، مثل ضغط الدم.
- أما من يعانون من فقدان الوزن المرتبط بمرض السكري، فهؤلاء بالطبع أطباء متخصصون في إعداد نظام غذائي صحي لهم من خلال زيادة السرعات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها، ولكن بطريقة صحية حتى لا يصابوا أي مضاعفات قد تؤدي إلى أضرار جسيمة.
أنظر أيضا: فوائد ورق الزيتون لمرضى السكر ومرضى الكلى
إقرأ أيضا:كيفية تجنب مرض السكري – مقال انظر حولككيفية زيادة الوزن لدى مرضى السكر الذين يعانون من فقدان الوزن؟
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية. يجب الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- وذلك لأن الجسم يحتاج إلى وجبات تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، مثل الزبادي أو التفاح أو الجرانولا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بشرط أن تكون صحية: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتحتوي على كميات كبيرة من الدهون قد يسبب الضرر لمريض السكري على الرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية يحتاجها.
- لذلك يجب استبدال هذا النوع من الطعام بنوع آخر صحي ومغذي ويحتوي أيضًا على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. ومن أهم الأمثلة على هذه الأطعمة: زبدة الفول السوداني وأنواع البذور المختلفة.
- كما يمكن تناول المكسرات بأنواعها المختلفة، وبعض الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل الأفوكادو، وأيضاً من أهم الأطعمة التي تعتبر مصدراً هاماً للكربوهيدرات لمرضى السكر هي الكينوا.
أعراض مرض السكري
هناك العديد من الأعراض التي تصيب جسم مريض السكري، وتتمثل هذه الأعراض في النقاط التالية:
- يشعر المريض بالعطش بالرغم من شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل.
- يشعر المريض بالجوع الشديد، ويندم على عدم مرور وقت طويل منذ أن تناول وجبته الأخيرة.
- كثرة التبول أكثر من مرة في فترة قصيرة، وفي بعض الحالات قد يحدث التبول اللاإرادي.
- -قلة الرؤية بشكل واضح، بالإضافة إلى الشعور المتكرر بالدوخة.
- قد تعاني المرأة من التهابات مهبلية مستمرة إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعاً.
- الشعور بالتوتر والتعب بالرغم من عدم بذل مجهود كبير.
- التعرق.
- قد يفقد مريض السكري وزنه بسرعة كبيرة خلال فترة قصيرة من الأيام بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- الشعور بتقلبات مزاجية ملحوظة مصحوبة بنوبات عصبية، ولهذا ينصح الأطباء مريض السكر المرتفع بالراحة.
- الرغبة في النوم لفترات طويلة، والضعف العام، والشعور بالضعف في الجسم.
إقرئي أيضاً: النظام الغذائي الصحي لمرضى السكر
إقرأ أيضا:اسرع شيء ينزل السكر – مقال انظر حولكتعليمات هامة لمرضى السكر
- تقليل كمية الكافيين، حيث يجب عدم شرب الكافيين مثل الشاي، أو أي نوع من القهوة مثل القهوة السوداء، لأن الكافيين بكافة أشكاله يقلل الشهية بشكل عام، وبالتالي يعمل على تقليل الوزن.
- التحكم بكمية السعرات الحرارية التي يتناولونها، وذلك من خلال استخدام التطبيقات الحديثة الموجودة على أجهزة الهواتف الذكية، وذلك من خلال التسجيل فيها.
- اتباع الحميات الغذائية وحساب كمية السعرات الحرارية من خلالها.
- يمكنك أيضًا طلب المساعدة من خبراء التغذية الذين سيضعون أفضل الخطط لزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة.
- بمعنى آخر، يجب على الطبيب المختص أو المعالج أن يأخذ في الاعتبار أن مريض السكري يحتاج إلى نظام غذائي خاص به.
- يمكن للمريض استشارة الطبيب في كل ما يريد اتخاذه لتجنب أي مخاطر أو مضاعفات، ومن السهل القيام بذلك.
- كما يجب عليك تجنب بعض العادات السيئة، مثل التدخين بكثرة أو شرب الكحول.
- ويتم تعلم هذه العادات لإضعاف قدرة الجسم على حرق كمية السكريات.
- وخاصة القلب والبنكرياس والرئتين.
- تجنب الأطعمة والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة.
- حيث أنه يحتوي على مواد صعبة الهضم، مما يحوله إلى دهون.
- يتراكم بشكل كبير حول المعدة، مما يجعل من الصعب تفكيكها.
- وبناء على ذلك يصاب الجسم بالسمنة المفرطة، مما يسبب مرض السكري.
- التعود على المشي أو الجري لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- حيث أن ذلك يعمل على حرق الدهون والسكريات.
- وبالتالي، يمكنك الحفاظ على جسم صحي بمستويات مناسبة من السكر.
وقد قمنا من خلال مقالنا بتوضيح كل ما يتعلق بمخاطر وأضرار زيادة الوزن لمريض السكري سواء كان رجلاً أو امرأة. كما قمنا بتوضيح الآثار الجانبية والمضاعفات التي يعاني منها مريض السكري نتيجة زيادة نسبة الدهون والكوليسترول في جسمه.
إقرأ أيضا:انخفاض السكر إلى 60 – مقال انظر حولكبالإضافة إلى توضيح عدة إرشادات هامة يجب الالتزام بها.