سبب نقص فيتامين ب من الأمور التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، وذلك لأن فيتامين ب من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشدة، وإذا كان هناك نقص في فيتامين ب في جسم الإنسان فيصبح ضعيفاً وضعيفاً، ومن خلال جولتنا مع -موقع المقال نت نعرض لكم أهم أسباب نقص فيتامين ب في الجسم وكيف يمكن علاج هذا الأمر.
سبب نقص فيتامين ب
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى إصابة الشخص بنقص فيتامين ب، ومنها ما يلي:
1- اتباع نظام غذائي نباتي
- في الواقع، الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب هي اللحوم، المأكولات البحرية، الدواجن، أو منتجات الألبان.
- ولذلك، إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإنه يكون معرضًا بشكل كبير لخطر نقص فيتامين ب.
- وفي هذه الحالة ننصح الشخص بتناول المكملات الغذائية للتأكد من سد النقص.
2- تناول بعض الأدوية
كما نجد أن هناك العديد من الأدوية والعقاقير التي تؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين ب في الجسم، ومنها مثبطات مضخة البروتون أو بعض الأدوية المرتبطة بمرض السكري.
3- معاناة الشخص من مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية
- ولا بد من الإشارة إلى أن أي خلل في مستوى السكر في الدم يؤدي إلى خلل فوري في مستوى فيتامين ب في الجسم.
- كما نجد أن أي مرض مناعي ذاتي يتعرض له الإنسان يؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين ب في جسمه.
- وفي هذه الحالة يجب الاعتماد على تناول المكملات الغذائية لسد أي نقص محتمل بعد استشارة الطبيب.
4- شرب الكحول بشكل مفرط
- لا شك أن أضرار شرب الكحول كثيرة، إذ تؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى فيتامين ب في الجسم.
- وجدت الدراسات أن الكحول يلعب دورًا رئيسيًا في منع الجسم من امتصاص كميات كافية من فيتامين ب في الجسم.
- كما نجد أن الكحول مضر ويتسبب في تعرض الجسم للعديد من التغيرات السلبية في النظام الغذائي المتبع.
5- التقدم في السن
- وبطبيعة الحال، كلما تقدم الإنسان في السن، كلما لم يعد الجسم يعمل بكفاءة كما كان من قبل.
- ولذلك، إذا كان عمر الإنسان يزيد عن 50 عاماً، فإن نسبة فيتامين ب في جسمه تنخفض تدريجياً.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك أعراض أخرى، منها فقدان الشخص القدرة على تذكر الأشياء أو فقدان التركيز.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين ب في الجسم
إقرأ أيضا:أعراض نقص الحديد عند الأطفال – مقالمراحل نقص فيتامين ب في الجسم
1- المرحلة الأولى
في الخطوة الأولى يتعرض الجسم لانخفاض كبير في تزويد الجسم بفيتامين ب، وهذا يؤدي إلى انخفاضه أيضاً في مصل الدم.
2- المرحلة الثانية
وفي تلك المرحلة يتطور الأمر ونجد أن نسبة فيتامين ب أقل من الحد الطبيعي، وهذا يعرض الإنسان للعديد من المشاكل الصحية.
3- المرحلة الثالثة
وهذه هي المرحلة الأخيرة من نقص الفيتامينات في الجسم، والتي يتعرض خلالها الجسم لاعتلال الأعصاب.
أعراض نقص فيتامين ب
- يشعر المريض بالتعب بأقل جهد.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- الشعور بالتنميل في الأطراف سواء اليدين أو القدمين.
- فقدان تدريجي للإحساس في الأطراف.
- تغيرات مفاجئة في المزاج.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- كما يشعر الشخص بالاكتئاب.
- اضطرابات النوم.
- عدم وضوح الرؤية لدى الشخص.
- اضطراب كبير في الجهاز الهضمي.
- مشاكل الخصوبة.
يمكنك أيضًا التعرف على: ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
مضاعفات نقص فيتامين ب
إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب لدى الشخص، فقد يتعرض لمزيد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك ما يلي:
إقرأ أيضا:نقص فيتامين د في الجسم- زيادة خطر إصابة الشخص بتصلب الشرايين.
- عدم القدرة الكاملة على تنفيذ أي أمر.
- توحد.
- مرض الزهايمر.
طرق تشخيص نقص فيتامين ب
ولا بد من اللجوء إلى الطبيب المختص من أجل إجراء الفحص الكامل للمريض للتعرف على سبب نقص فيتامين ب لديه، ووضع خطة علاجية مناسبة لعلاج هذا الأمر:
- يتم تشخيص نقص فيتامين ب عن طريق إيجاد أجسام مضادة ضد الخلايا الجدارية.
- أو قد يتم التشخيص من خلال ارتفاع مستويات الجاسترين في الدم.
- يمكن أيضًا إجراء التشخيص من خلال اختبار الشلن المعدل عن طريق إضافة العامل الداخلي.
- بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بفحص مستويات بعض المواد، مثل: الهوموسيستين، وحمض الميثيل مالونيك.
علاج نقص فيتامين ب
يمكن علاج نقص فيتامين ب من خلال عدة طرق، منها ما يلي:
1- الحقن
- وفي الواقع تعتبر الحقن من أسرع طرق علاج نقص فيتامين ب في جسم المريض، حيث في أغلب الأحيان يتم أخذ الحقنة يوميا لمدة 14 يوما.
- أو قد يصف الطبيب حقنة للمريض مرة واحدة في الأسبوع، وتكرر من 4 إلى 6 مرات، ولاحقاً مرة واحدة في الشهر.
2- الأدوية
- كما أن هناك العديد من الأدوية التي يمكن تناولها عن طريق الفم، أو وضعها فوق اللسان أو تحته، أو حتى تطبيقها على الغشاء المخاطي للأنف.
- ولكن يجب أن نعلم أن هذه الأدوية ليست كافية في حالات النقص الحاد في فيتامين ب، فهي قادرة فقط على التسبب في المزيد من المضاعفات الصحية.
الفئات المعرضة لنقص فيتامين ب
ونجد أن هناك فئات معرضة بشكل كبير لنقص فيتامين ب، ومنها ما يلي:
إقرأ أيضا:كم عدد التين المجفف يوميا؟- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أو أكبر.
- الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
- الأشخاص الذين يخضعون لعمليات جراحية في المعدة والأمعاء معرضون أيضًا لخطر نقص فيتامين ب.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- المعاناة من حساسية القمح أو مرض كرون.
اقرأ أيضاً: نقص فيتامين ب
وفي ختام -اليوم نريد أن ننصح الجميع بتناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب لضمان عدم تعرض الجسم لأي نقص قد يؤدي مع مرور الوقت إلى المزيد من المضاعفات الصحية.