شفيت من الاكتئاب بدون أدوية انظر حولك

تعافيت من الاكتئاب بدون دواء يعد الاكتئاب من أكثر الأمراض انتشارًا في الفترة الأخيرة، خاصة بين الشباب، وظهرت العديد من العلاجات المختلفة لهذا المرض، لكن عندما تسمع أحدًا يقول إنني شفيت من الاكتئاب بدون أدوية، عليك أن تصدقه.

معلومات عن الإكتئاب

• يمكن تعريف الاكتئاب بأنه شعور سيء يؤثر سلباً على المريض ومشاعره.
  • كما أنه يؤثر على طريقة تفكيره من خلال أعراض وسلوكيات حادة وطويلة الأمد.
  • هذا بالإضافة إلى تأثيره على أداء المريض لأعماله ووظائفه الحيوية بشكل جيد ومعتاد.
  • ويستمر هذا الشعور بالخمول والاكتئاب لعدة أيام، كما يشعر به معظم المصابين.
• يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا بين الفئات العمرية المختلفة تمامًا.
• ورغم انتشاره بهذه الطريقة إلا أن هناك الكثير من المرضى دون علاج، مثل:
  • وذلك لأنهم يترددون في تنفيذ قرار زيارة الطبيب أو الأخصائي النفسي.
  • وقد يكون ذلك بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة، مثل أن بعض الناس يخجلون من المرض.
  • يجد البعض صعوبة في تقبل فكرة تشخيص إصابتهم بمثل هذا الاضطراب النفسي.
• ومن المحتمل أيضًا أن يرى الآخرون اكتئابه على أنه ضعف في شخصيته.
  • وذلك لعدم الاقتناع بأنها حالة طبية حقيقية يمكن علاجها كأي مرض عضوي.
• ولابد من الإشارة إلى أن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعدنا في العلاج.
  • ومن هذه الطرق عدم استخدام الأدوية العضوية، لذلك ستجد من يقول إنني شفيت من الاكتئاب بدون أدوية.
  • مما أثبت أنه بعد ذلك يمكن العودة إلى الأنشطة اليومية بشكل طبيعي كما كان من قبل.
  • ولهذا السبب، من المهم جدًا زيارة الطبيب النفسي إذا شعرت بعلامات الاكتئاب.
  • وذلك لتجنب الآثار السلبية الخطيرة الناتجة عن المرض مثل المضاعفات.
  • مثل التأثير السلبي على نمط حياته، وزيادة معدل أفكاره الانتحارية، وانخفاض مناعته.

من هنا يمكنك التعرف على: كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب؟ امتحان؟

أعراض الاكتئاب

• وفي الحقيقة نجد أن الأعراض والعلامات التي تظهر على مريض الاكتئاب مختلفة.
  • ويرجع هذا الاختلاف إلى عوامل عديدة مثل العمر والجنس وثقافة المريض.
  • على سبيل المثال، قد يواجه الأطفال الأصغر سنًا صعوبة في التعبير عن مشاعرهم.
  • وذلك في حالة الاكتئاب، إلا أن الطفل المصاب بهذا المرض يكون أكثر عصبية وعنفاً.
  • أو تجد الطفل يشكو من بعض الألم الجسدي، وهو ما ينعكس في تمرد المراهقين.
  • ونتيجة لذلك، هناك تراجع في الدراسة أو يترجم إلى عزلة اجتماعية وتباعد.
• أو قد يظهر الاكتئاب على شكل زيادة في التصرفات المتهورة، مثل القفز من المرتفعات.
  • وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك علاقة عكسية بين بداية المرض والشيخوخة.
  • من الصعب ملاحظة الاكتئاب لدى كبار السن بسبب هدوئهم وسكينتهم.
• بينما عند الأطفال والمراهقين، تظهر علامات الاكتئاب بوضوح شديد.
  • لكن في النهاية سيقولون إنني تعافيت من الاكتئاب بدون دواء بمساعدة الناس.

علامات الاكتئاب الشهيرة

• الحالة المزاجية السيئة، إذ عادة ما يشعر مريض الاكتئاب بالحزن وفقدان الأمل أيضاً.
  • ويفتقر المريض أيضًا إلى الحافز وغالبًا ما يكون منزعجًا وسريع الغضب وسريع الإحباط.
• وفي كثير من الأحيان لا يشعر المرضى بما يحدث لهم عندما يعانون منه.
• ونجدهم يصفون هذا الشعور بالتوتر وفقدان الشعور بشكل عام وانعدام الإحساس.
  • بحيث يستمر اضطراب المزاج لفترات طويلة، وقد يلاحظ المريض نفسه ذلك.
• من علامات الاكتئاب فقدان الاهتمام، حيث أن مريض الاكتئاب لا يشعر بأي اهتمام موجه.
  • أو يشعر بالمتعة من خلال ممارسة ما يحبه، أو ممارسة أنشطته اليومية، أو ممارسة هوايات كان يحبها في السابق.
• كما قد يفقد المريض الاهتمام بالأشخاص المحيطين به والذين يحبهم.
• قد يعاني مريض الاكتئاب من تقلبات في الشهية وبالتالي الوزن، مما يؤثر على وزنه.
• من الممكن أن تضطرب شهية الشخص المصاب بالاكتئاب ووزنه، سواء زادت أو نقصت.
• وقد تكون نتيجة الاكتئاب زيادة شهية المريض وزيادة تناوله للأطعمة الضارة به.
  • مثل الأطعمة الجاهزة المقلية، والكربوهيدرات الفورية، والمخبوزات بشكل عام.
  • أو قد تتأثر الشهية وتنخفض، وقد يضطر المريض إلى إجبار نفسه على تناول الطعام.
• يعاني مرضى الاكتئاب من تغيرات في النوم، حيث أن الاكتئاب غالباً ما يؤدي إلى القلق أثناء النوم.
  • فمثلاً يعاني المريض من عدم القدرة على النوم، مثل الاستيقاظ مبكراً كل يوم.
  • أو معاناته من الأرق وهو الاستيقاظ ليلاً وسط النوم بسبب كثرة التفكير وعدم قدرته على النوم.
  • أو يعاني المريض من فرط النوم، أي أنه ينام لساعات طويلة تقترب من معظم اليوم.
  • وفي كلتا الحالتين، من غير المرجح أن يشعر مريض الاكتئاب بالراحة بعد النوم.

لمزيد من المعلومات اضغط هنا: كيف أساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب؟

لقد تعافيت من الاكتئاب بدون دواء

• يعتمد علاج الاكتئاب بشكل كبير على مدى انتشار المرض ودرجة تفاعل المريض معه.
  • على سبيل المثال، إذا شخص الطبيب حالة الاكتئاب الخفيف، فيمكن للطبيب مراجعة الطبيب لمدة لا تقل عن أسبوعين.
• خلال الأسبوعين تتم مراقبة تحسن المريض، حيث أنه من المتوقع أن يتحسن خلال هذه الفترة.
  • ثم سيتم شفاء المريض بدون استخدام الأدوية ويقول إنه شفي من الاكتئاب بدون أدوية.
• أثبتت الدراسات التي أجريت على الاكتئاب أن ممارسة الرياضة تساعد في التخفيف من حدة الاكتئاب.
  • هذا بالإضافة إلى استفادة مريض الحالات الخفيفة من الحديث عنه مع أحد المقربين منه.
  • ويفضل أن يتحدث المريض عن طبيعة مشاعره مما قد يساعده في العلاج.
• عند التعرض للاكتئاب المعتدل إلى الشديد، يوصى عادة بالعلاجات السلوكية.
  • أو استخدام العلاجات الدوائية بجرعات منخفضة ولفترات قصيرة من الزمن.
• في حالات الاكتئاب الشديد الشدة، يوصى باستخدام أكثر من خط علاجي معًا.

كيفية تشخيص الاكتئاب

• ومن المهم أن يأخذ الطبيب المعالج في الاعتبار تاريخ أعراض الاكتئاب طوال حياته.
  • ويخبره المريض عن الأعراض النفسية التي عانى منها طوال حياته.
  • ومنها المواقف الشخصية التي فضحها بكل صراحة ووضوح دون أن يخجل منها.
• كما يوضح أيضًا ما إذا كان المريض قد شهد أي تغيرات خلال الفترة السابقة من حياته.
• يعتمد تشخيص الاكتئاب بشكل أساسي على الأعراض التي يذكرها المريض.
  • ويحدد ما إذا كان المريض يعاني من خمسة أعراض معروفة أو أكثر يومياً.
  • بالإضافة إلى ذلك، يشترط أن يكون كل من التهيج وفقدان العاطفة من الأعراض.
  • كما يشترط أن تؤثر الأعراض التي يعاني منها سلباً على سير حياته اليومية.
• ومن أهم العوامل التشخيصية للمرض هو التاريخ العائلي للشخص المصاب بالاكتئاب في عائلته.
• ونجد أن الاكتئاب قد يكون له أصول وراثية في كثير من الحالات.
  • لذلك يجب على الطبيب سؤال المريض عن أي تاريخ عائلي للإصابة.
  • لا يوجد تحليل معملي أو معملي دقيق يساعد الطبيب في تشخيص الاكتئاب.
  • لا يوجد فحص دم لإثبات ذلك، ولكن هناك اختبارات لاستبعاد بعض الأمراض.

اقرأ أيضًا لتتعلم: كيف تخرج من الاكتئاب

وفي نهاية رحلتنا عبر موقع مقلل، أبلغنا بأنني شفيت من الاكتئاب بدون أدوية. تحدث هذه الحالة عندما يعاني المريض من اكتئاب خفيف، أما في حالة الاكتئاب ذو الشدة الأعلى يتم استخدام طرق علاجية متعددة عند التأكد من تشخيصه بدقة.