 |
| ضغط الدم |
ضغط الدم المثالي. تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص حالياً من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، وكلاهما يؤثر على الصحة العامة للشخص ويعرضه للعديد من المضاعفات. سنناقش اليوم ضغط الدم المثالي حسب العمر.
ما هو ضغط الدم؟
- ضغط الدم هو قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية التي يتحرك من خلالها من أجل إمداد الجسم لجميع أعضائه بالأكسجين والمواد المغذية والإنزيمات والماء. تمر الدورة الدموية بعدة مراحل.
- تبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب لكي تدفع كل الدم بمحتوياته إلى الشريان الأورطي، وهو أحد أهم وأكبر الشرايين في الجسم، فهو المسؤول عن نقل الدم إلى باقي الشرايين شرايين الجسم ومنها إلى باقي أجزاء الجسم.
- ويتوسع القلب من جديد ليمتلئ بكمية جديدة من الدم المحمل بالماء والأكسجين والإنزيمات، فينقبض مرة أخرى وينتقل إلى الشريان الأبهر، وهكذا. وأكدت جميع الإحصائيات الطبية أن المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 75/115 ملم زئبق، وأن الزيادة أو النقصان يؤدي إلى الضغط على القلب والكلى والتعرض للسكتة الدماغية. .
شاهد أيضاً: ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
إقرأ أيضا:دواعي استعمال الدوميت Aldomet لعلاج انخفاض ضغط الدم والآثار الجانبية انظر حولكلماذا من المهم مراقبة ضغط الدم؟
- من الضروري جداً مراقبة ضغط الدم بشكل دوري لتجنب التعرض للمضاعفات سواء بسبب خلل في زيادة أو نقصان ضغط الدم، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب يواجه صعوبة كبيرة في ضخ الدم إلى شرايين الجسم، مما يسبب فشل القلب على المدى الطويل وقد يؤدي إلى الوفاة.
- كما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بالسكتة الدماغية أو الفشل الكلوي، لذا يجب علاج المرض في بدايته عن طريق تناول الأدوية الطبية المناسبة. كما يشير انخفاض ضغط الدم إلى عدم وصول كمية الدم إلى الأعضاء بشكل كافٍ، بالإضافة إلى انخفاض كمية الغذاء والأكسجين.
- ويؤدي ذلك إلى تلف جزء من الدماغ، وتتأثر الأعضاء بشكل أساسي بنقص الأكسجين، والتعرض لنوبات من الدوخة والتعب، وأعراض انخفاض ضغط الدم بشكل عام، وهو الشعور المستمر بالتعب والغثيان.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأسباب ما يلي:
1- مرض كلوي
تلعب الكلى دوراً واضحاً في السيطرة على ضغط الدم، وتؤثر العديد من الأمراض على الكلى والتي بدورها تؤدي إلى رفع ضغط الدم. وتشمل هذه الأمراض مرض السكري، والتهاب الكلى، وتضيق الشرايين، كما أن ارتفاع ضغط الدم نفسه يمكن أن يؤثر على الكلى، لذلك يجب الحرص على تناول الأدوية اللازمة. .
إقرأ أيضا:أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك2- متلازمة كوشينغ ومتلازمة كون
متلازمة كوشينغ هي حالة طبية تؤدي إلى زيادة مفرطة في كميات هرمونات قشرة الغدة الكظرية، التي تنتجها الغدة الكظرية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. متلازمة كون هي نتيجة وفرة هرمون الرينين، الذي يرفع ضغط الدم وعادة ما يسبب ورماً حميداً.
3- الاختناق الأبهري
تضييق الشريان الأبهر بعد مسافة قصيرة من مغادرته القلب، ويصبح القلب عرضة للضخ بقوة ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ومن أسباب ارتفاع ضغط الدم بشكل عام أيضاً التقدم في السن، وشرب المنبهات مثل القهوة والشاي والزنجبيل، والقلق المستمر، وعدم انتظام وظائف الكلى، وتناول الأملاح.
انظر أيضاً: مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المثالي
يعتبر ضغط الدم المثالي من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها لأن عدم توازنه سيؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، كما أن مستوى ضغط الدم الطبيعي حسب العمر مهم ومن الضروري التعرف عليه. لذلك تعرف على مستوى ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:
- من 18 إلى 19 سنة: المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 77/117، والحد الأدنى للقراءة لهذا الغمر 53/105 والحد الأقصى 81/120.
- من 20 إلى 24 سنة: الحد الأدنى لقياس ضغط الدم 75/108، والحد الأقصى 83/132، ومستوى ضغط الدم الطبيعي 79/120.
- من 25 إلى 29 يبلغ ارتفاع ضغط الدم 84/133 في السن، وفي هذا العمر يتطلب زيارة الطبيب.
- من 30 إلى 34 سنة المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 81/122.
- من سن 35 إلى 39 سنة: المعدل الطبيعي لضغط الدم المرتفع لهذا العمر هو 36/135، والحد الأدنى 82/123.
- من 40 إلى 44 سنة الحد الأقصى لضغط الدم هو 87/137.
ما هي العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي لضغط الدم؟
هناك بعض العوامل التي تلعب دوراً مميزاً في تغيير المعدل الطبيعي لضغط الدم، ومنها ما يلي:
إقرأ أيضا:أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع انظر حولك- الجنس: الذكور أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم قبل بلوغ سن 55 عاماً، والنساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية.
- تعتبر الشيخوخة من أهم عوامل التعرض لارتفاع ضغط الدم، خاصة البالغين فوق سن الخمسين.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تناول التدخين والكحول.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
كيف تحافظ على ضغط الدم المثالي؟
إليك بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم:
- تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات ومصادر البروتين مثل الزبادي والأسماك.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح لأنها تزيد من احتباس السوائل، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
شاهد أيضاً: ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
قدمنا لكم في هذا المقال ضغط الدم المثالي، ونأمل أن ننال رضا الزوار عن هذا الموضوع. إذا كان لديك أي أسئلة، فلا تتردد في ترك تعليق.
