طريقة تدليك القدم العلاجي – مقال – انظر حولك

تتحمل القدم ثقل الجسم ولها دور كبير في المساعدة على الحركة، لذا فهي تحتاج إلى رعاية جيدة لتحسين الدورة الدموية والمساعدة على استرخاء العضلات.

ويتطلب ذلك أيضًا اتباع طرق تدليك محددة ومدروسة للحصول على أفضل النتائج، كما أن هناك أكثر من طريقة لتدليك القدم العلاجي.

طريقة التدليك العلاجي للقدمين

أصابع منحنية

• تعمل هذه الطريقة على تعزيز مرونة القدم، إذ تتطلب من الشخص ثني أصابع القدم بلطف ذهاباً وإياباً باليد الأخرى في نفس الوقت وتكرار ذلك.

إقرأي أيضاً: علاج آلام القدمين من الوقوف

تكنولوجيا الضغط

• يمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة لتدليك القدم، ويتم ذلك عن طريق استخدام إبهام اليد الأخرى للضغط على مشط القدم وتكرار ذلك حتى الجزء الخلفي من الكعب.

طريقة تدليك القدم بالماء والملح

• أضف كمية صغيرة من الزيوت العطرية وملح البحر إلى كمية من الماء الساخن في وعاء كبير.
• وضع القدمين في هذا الخليط وتدليكهما جيداً، ثم غسلهما بالماء البارد، وتجفيفهما جيداً، ووضع كمية من الكريم المرطب عليهما.
• تساعد طريقة تدليك القدم على تقليل آلام القدم، خاصة عند الرياضيين، والالتهابات التي يمكن أن تصيب القدم.

تدليك القدمين بالزيوت والماء الدافئ

• أحضري وعاء وأضيفي إليه بعض الماء الدافئ، ثم ضعي القدمين فيه واتركيهما فيه لمدة 10 دقائق.
• أضف كمية صغيرة من الزيت العطري إلى هذا الوعاء، مثل زيت الليمون وزيت اللافندر.
• ويتم تدليكها بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة، ثم تجفيفها بقطعة قماش جافة ووضعها مع كريم مرطب.

كما أدعوك للتعرف على: علاج تنميل القدم لمرضى السكر

فوائد تدليك القدمين

إزالة الألم

• ويعد تخفيف الألم أحد أهم هذه الفوائد، كما أنه أحد أشهر العلاجات الطبيعية التي تساعد على تعزيز النوم الجيد وتقليل آلام الكبد المزمنة.

تقليل آلام الظهر

• ترتبط آلام القدم ارتباطاً وثيقاً بألم الظهر، إذ تحتوي حافة القدم على نقاط الألم المرتبطة بها.
• إن اتباع طريقة تدليك القدم سيساعد في تقليل الألم فيها.

تحسين الدورة الدموية

• إذا أهمل الإنسان ممارسة الرياضة وتدليك عضلات قدمه باستمرار، فإن ذلك يؤدي إلى قلة تدفق الدم فيها.
• لذا فإن تدليك القدم يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وحالته المزاجية.

التخفيف من بعض الأعراض المرضية

• إن اتباع طريقة تدليك القدم العلاجية يقلل من الشعور ببعض الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض مثل السرطان، والصداع النصفي، والزهايمر، والاكتئاب، والتصلب المتعدد.

تعزيز النوم بشكل أفضل

• وهذا يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب، ويؤدي أيضًا إلى الشعور بالاسترخاء ويساعد على النوم المريح.

تقليل الشعور بالغثيان

• ومن الممكن أن يساعد استخدام هذه الطريقة في تقليل الشعور بالغثيان، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من مرض السرطان.
• ويتم ذلك عن طريق تدليك كل قدم لمدة 4 دقائق.

يمكنك أيضاً مشاهدة: علاج تورم القدمين بالماء والملح

إلى هنا نكون قد انتهينا من هذا المقال الذي شرحنا فيه لكم طريقة التدليك العلاجي للقدم وكيف من خلال اتباعها يمكن الحصول على العديد من الفوائد الصحية للقدم، خاصة أنه يمكن القيام بها بكل سهولة بعد ممارستها بشكل جيد مع مراعاة اللطف. تدليك القدم للحصول على أفضل النتائج. .