التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كيفية التخلص من الوسواس النفسي انظر حولك

أعراض الإرهاق المزمن – مقال انظر حولك

اختراق الحظر على الواتس اب

اسباب الدوخة عند الرجال بالتفصيل انظر حولك

ظهور بقع زرقاء في الساق بدون سبب – انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ اضطرابات النوم ⁄ علاج اضطراب النوم عند الحامل انظر حولك

اضطرابات النوم

علاج اضطراب النوم عند الحامل انظر حولك

anzurhawlik
17 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

ارق النوم

آثار النوم المتقطع وأضراره على المخ انظر حولك

ارق النوم

اسم دواء منوم قوي جدا انظر حولك

ارق النوم

منوم سريع المفعول طبيعي – مقال انظر حولك

ارق النوم

تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي تعاني منها المرأة. تحدث بعض التغيرات للمرأة، وتعاني من مشاكل كثيرة. ومن هذه المشاكل التي تعاني منها المرأة هو اضطراب النوم، فلا تستطيع الحامل النوم بشكل طبيعي.

وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في جسمها كل شهر من أشهر الحمل، وهناك العديد من الطرق التي تقلل من اضطراب النوم وتساعد على النوم بشكل طبيعي عند الحامل.

اضطراب النوم عند النساء الحوامل

يعتبر الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها الحامل، ويحدث الكثير من التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل، وتعاني الحامل من العديد من المشاكل، ومن المشاكل التي تعاني منها الحامل هي النوم، فتعاني الحامل اضطرابات في النوم، وتعاني من الإرهاق والتعب الشديد. أثناء الحمل.

في كل شهر من الحمل، تحدث بعض التغييرات. وتؤدي هذه التغيرات إلى اضطراب النوم، كما أن التفكير كثيراً في الولادة والولادة، يجعل الحامل تعاني من القلق واضطراب النوم.

بالإضافة إلى الضغط الكبير على المثانة مع زيادة الحمل، فإنه يؤثر على نوم المرأة الحامل، بسبب كثرة دخولها إلى الحمام، كما أن الشعور بالحرقان المستمر والحرقة يؤدي إلى اضطراب النوم.

وهذا خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي قبل الحمل. يجب على المرأة الحامل تنظيم فترات نومها قدر الإمكان، ومحاولة التغلب على اضطراب النوم.

إقرأ أيضا:علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم انظر حولك

شاهدي أيضاً: أعشاب تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم

أسباب اضطراب النوم عند الحامل

  • أحد أسباب اضطراب النوم عند النساء الحوامل هو الأرق: وهو الأكثر شيوعاً. تعاني معظم النساء الحوامل من الأرق، مما يعني إما عدم استمرارهن في النوم لفترة طويلة، أو أن الأمر يستغرق وقتاً طويلاً حتى ينامن، ويشعرن بالإرهاق لأنهن لا يأخذن الوقت الكافي للنوم.
  • من أسباب اضطراب النوم التفكير الدائم والقلق والتوتر الذي يحدث عند المرأة الحامل بسبب التفكير بالطفل.
  • كثرة التبول من الأسباب التي تعاني منها المرأة الحامل، مما يجعلها تعاني من صعوبة في النوم، وهو الذهاب إلى الحمام بكثرة، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
  • الشعور بالارتجاع هو أحد الأسباب التي تعاني منها المرأة الحامل. ويحدث في الليل، مما يسبب اضطراب في النوم، لذا يجب عدم تناول الأطعمة التي تسبب الارتجاع.
  • صعوبة التنفس: لا تستطيع بعض النساء الحوامل التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى اضطراب النوم.
  • تساعد الحموضة المستمرة، خاصة في أواخر الحمل، على إحداث اضطراب في النوم لدى المرأة الحامل.
  • الشعور بالتنميل أو التنميل أو الحرقة في الساق، وهو ما يعرف براحة الساق، خاصة في الثلث الأخير من الحمل.

اضطراب النوم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

  • تعاني الحامل في كل مرحلة من مراحل الحمل من مشاكل واضطرابات في النوم، وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ في ذلك الوقت من الحمل.
  • تعاني الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من اضطراب النوم، وذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى قلة النوم وعدم النوم بسرعة.
  • بالإضافة إلى ذلك، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تعاني المرأة الحامل من القيء والغثيان المستمر وزيادة التبول، وكلها قد تؤدي إلى اضطراب النوم.
  • من المشاكل التي تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي آلام الظهر، وقد يكون هذا الألم شديداً، لدرجة أنه يتعارض مع النوم، ويسبب مشاكل في النوم، وكذلك القلق، والشعور بألم في الثدي، كل ذلك مما يسبب اضطراب النوم.

اضطراب النوم في الثلث الثاني من الحمل

  • أما الثلث الثاني من الحمل، فبعد شفاء الحامل من الغثيان والقيء، يكون أقل بكثير من الثلث الأول، إلا أن بعض المشاكل الأخرى تظهر بسبب تطور الحمل.
  • ومع ذلك، فإن معظم النساء الحوامل يتمتعن بنوم قليل في هذا الثلث من الحمل، حيث أن الجسم قد اعتاد على هذه التغيرات التي تحدث في الجسم.
  • ومع ذلك، قد تعاني المرأة الحامل من آلام في المعدة وحرقة مستمرة في المعدة، وقد لا تتمكن من النوم خلال هذا الثلث.
    • وأيضا آلام الظهر والانقباضات غير المنتظمة نتيجة حركة الجنين في هذا الثلث.
    • مما يؤدي إلى استيقاظ الحامل من النوم، وكل ذلك يؤدي إلى اضطراب النوم.

انظر أيضاً: أسباب التشنجات عند الأطفال أثناء النوم

إقرأ أيضا:منوم سريع المفعول طبيعي – مقال انظر حولك

اضطراب النوم في الثلث الثالث من الحمل

وفي الثلث الثالث من الحمل قد تعاني المرأة من قلة النوم، أو اضطراب شديد في النوم.

لا تتمتع المرأة الحامل في هذا الثلث بالراحة، إذ أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، منها:

  • القلق والتوتر بسبب اقتراب موعد الولادة، والتفكير في الطفل.
  • كثرة التبول، وذلك بسبب الضغط الشديد على المثانة وثقل الحمل.
  • ضيق التنفس الذي تعاني منه المرأة الحامل في الثلث الأخير من الحمل.
  • آلام شديدة في الظهر قد تكون غير محتملة، مما يسبب صعوبة في النوم.
  • زيادة حرقة المعدة واضطراب الجهاز الهضمي.
  • التشنجات المستمرة التي تحدث في الساق، خاصة عند تغيير وضعية النوم.
  • الحكة الشديدة التي تظهر في أواخر الحمل، وتعاني منها معظم النساء الحوامل.

الهرمونات وتأثيرها على نوم المرأة الحامل

هناك تغير كبير يحدث في هرمونات المرأة الحامل، وفي مراحل الحمل المختلفة، تسبب هذه الهرمونات تأثيراً كبيراً وتغيراً في الحالة المزاجية للحامل، وكذلك في نوم المرأة الحامل، وفي مظهرهم الخارجي. ومن هذه الهرمونات:

  • هرمون الاستروجين: عندما يزيد هذا الهرمون في جسم المرأة الحامل يظهر في انتفاخ اليدين والقدمين.
    • احتقان الأنف وضيق التنفس، مما يؤدي إلى اضطراب النوم.
    • ومع زيادة هذا الهرمون، يزداد حجم الأوعية الدموية، وتقل سرعة بدء حركة العين أثناء النوم.
  • هرمون البروجسترون: تؤدي زيادة هذا الهرمون إلى استرخاء العضلات في الجسم.
    • مما يؤدي إلى زيادة التبول والذهاب إلى الحمام، وهذا يعيق النوم.
    • كما أنه يسبب حرقان في المعدة، واحتقان أثناء النوم، وعدم نوم العيون بسرعة.
  • الأوكسيتوسين: عندما يكون مرتفعاً خلال فترة الحمل، فإنه يؤدي إلى اضطراب النوم.
    • لأنه يزيد من الانقباضات والتقلصات، وزيادته قد تؤدي إلى المخاض.
  • الميلاتونين: عندما يرتفع مع البرولاكتين معًا يؤدي إلى اضطراب النوم.
    • لأنه يعيق النوم العميق.

علاج اضطراب النوم عند المرأة الحامل

  • ومن الممكن التقليل من شرب الماء قبل النوم بشكل كافي.
    • يساعد على تقليل التبول ليلاً.
  • تناول أيضاً بعض الأدوية التي تعالج حرقة المعدة والحموضة، والتي تساعد على النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الآمنة خلال فترة الحمل تساعد على استرخاء الجسم والحث على النوم بشكل منتظم.
  • مارسي اليوجا وتدليك الجسم وتمارين التنفس العميق.
    • كل هذا قد يساعدك على النوم بسرعة.
  • عند النوم، من الممكن استخدام الكثير من الوسائد، خاصة على الظهر والبطن.
    • يساعد على النوم المنتظم والعميق.
  • تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الكربوهيدرات يساعد في علاج اضطرابات النوم.

انظر أيضاً: أسباب التشنجات أثناء النوم عند البالغين

إقرأ أيضا:اسباب النوم الكثير والخمول وعلاجه انظر حولك

نعلم أن اضطراب النوم من أكثر المشاكل التي تواجهك خلال فترة الحمل، والسبب الرئيسي لها هو التغير الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة الحامل.

كما أن التغيرات في الأشهر الثلاثة الأول والثاني والثالث من الحمل تؤثر على نوم المرأة الحامل. هناك بعض النصائح التي تقلل من اضطراب النوم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
كيف عالج الرسول الاكتئاب بالطب النبوي؟ انظر حولك
التالي
التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية انظر حولك
ddd