علاج الاكتئاب عند النساء. من أهم المشاكل التي تواجه المرأة في حياتها هو الاكتئاب، وأسبابه كثيرة. وفي هذا الموضوع سنتعرف على أعراض الاكتئاب عند النساء وأسبابه وطرق علاجه. وسنتحدث أيضًا عن اكتئاب الحمل.
علاج الاكتئاب عند النساء
وقبل أن نتعرف على طرق علاج الاكتئاب عند النساء، سنتحدث قليلاً عن الاكتئاب بشكل عام عند النساء، وسنذكر أسبابه.
الاكتئاب عند النساء
عندما تواجه المرأة العديد من المواقف التي تسبب لها الضغط النفسي، بالإضافة إلى المشاكل الحياتية التي تحدث لها بشكل يومي.
مما يجعلها تعاني من مشاكل نفسية مختلفة، مثل اضطرابات الأكل، والرهاب الذي يتطور في أغلب الأحيان إلى الاكتئاب، والأرق.
أشارت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن نسبة الاكتئاب لدى النساء أعلى منها لدى الرجال.
ويمكن للمرأة أن تتخلص من مثل هذه المشاعر عندما تأخذ العلاج المناسب، سواء كان دوائياً أو نفسياً أو معنوياً.
أنظر أيضا: أعراض الاكتئاب الذهاني
أسباب الاكتئاب عند النساء
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء يعانين من الاكتئاب، ومن أهم وأبرز هذه الأسباب ما يلي:
إقرأ أيضا:معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولكالتكوين العاطفي للمرأة
طبيعة المرأة تتكون من مشاعر قوية وأحاسيس شديدة.
خسارتها أمام الأشخاص الذين تحبهم
إن طبيعة المرأة تجعلها أكثر ارتباطاً بالأشخاص المحيطين بها من الرجل، حيث نراها أكثر اندماجاً في علاقاتها الاجتماعية من الرجل.
عندما تشعر بفقدان شخص مهم تشعر بالاكتئاب والحزن لفترة قد لا تكون قصيرة أحياناً.
التغيرات البيولوجية
تحدث العديد من التغيرات البيولوجية عند النساء بشكل مستمر ودوري.
مع بداية دورتها الشهرية الأولى، يحدث تغير هرموني في جسمها، يصاحبه تغير في كيمياء الجسم والدماغ.
تزداد التغيرات الهرمونية بشكل ملحوظ عندما تبدأ في المراحل الأولى من الحمل وحتى الولادة.
عندما تدخل المرأة سن اليأس، والذي تنقطع فيه الدورة الشهرية، يؤدي ذلك إلى انخفاض إفراز الجسم لهرمون الاستروجين في الدم.
مما يؤدي إلى خلل في كيمياء الجسم ويعرض المرأة للإصابة بالاكتئاب.
التعب الشديد
العمل بشكل متواصل دون أخذ قسط كاف من الراحة يعرض المرأة للتعب والإرهاق، مما قد يؤدي إلى إصابتها بالاكتئاب.
هناك العديد من الأعراض التي قد تشعر بها المرأة عند إصابتها بالاكتئاب، ومن أهمها ما يلي:
- تفقد الاهتمام بالأشياء التي كانت تحبها.
- لديها صعوبة في التركيز.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ وسريع وغير مبرر.
- الشعور بالتعب الشديد والجوع دون سبب واضح.
- الشعور بحالة من الندم والذنب دون سبب واضح.
- زيادة الشعور بالقلق مع التهيج.
- تشعر المرأة باليأس في الحياة.
- الدخول في نوبات بكاء دون سبب واضح.
- الأرق واضطراب النوم.
- التفكير المستمر في الموت.
ربما يهمك: كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب؟ امتحان؟
إقرأ أيضا:كيف تتخلص من الخجل الإجتماعي امام الناس انظر حولكعلاج الاكتئاب عند النساء
هناك العديد من الطرق لعلاج الاكتئاب لدى النساء، ومن أهمها ما يلي:
العلاج من الإدمان
ويجب تحويل مريض الاكتئاب إلى طبيب نفسي متخصص في علاج مثل هذه الحالات.
ويصف أدوية علاجية لعلاج الاكتئاب، والتي بدورها تنظم المواد الكيميائية في الدماغ.
يستغرق علاج الفرد من الاكتئاب فترة تتراوح بين 15 إلى 21 يومًا، وخلال هذه الفترة يبدأ تأثير العلاج.
تجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية لها آثار جانبية قد تجعل من يتناولها يعاني من فقدان الشهية وجفاف الفم، بالإضافة إلى التعرق الزائد.
العلاج النفسي
أثبتت الدراسات والأبحاث فعالية العلاج النفسي في علاج الاكتئاب، لذلك يتم التركيز على المشكلات التي تواجه المرأة اجتماعياً.
ويجب حلها أو إيجاد مقترحات لحلها، بالإضافة إلى التركيز على تغيير طريقة تفكيرهم وتصرفاتهم.
الأنشطة البدنية
يعتبر النشاط البدني من أكثر الطرق فعالية لعلاج الاكتئاب لدى النساء، حيث أنه يخفف من أعراضه ويعالجه بشكل كامل.
لذلك، ينصح المرأة بممارسة أي نشاط بدني تفضله لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
الدعم الأسري والاجتماعي
يشعر الإنسان بالقلق والتوتر من بعض الأفراد على المستوى الاجتماعي، وهذا الشعور يؤثر عليه سلباً وله تأثير كبير على سلوكه ونفسيته.
إقرأ أيضا:اختبار مرض اضطراب ثنائي القطب انظر حولكولذلك فإن تقديم الدعم المعنوي من أفراد أسرته يجعل الفرد يشعر بالألفة والحب والدعم، ويعمل على تقليل احتمالية الإصابة بالمرض النفسي “الاكتئاب”.
كتابة الملاحظات اليومية
يجب على الشخص المكتئب أن يكتب ما يشعر به والأفكار والمشاعر التي تدور في ذهنه.
وهذا سوف يساعده على علاج الاكتئاب في أسرع وقت ممكن.
اكتئاب الحمل عند النساء
اكتئاب الحمل – المعروف باللغة الإنجليزية باسم اكتئاب ما قبل الولادة – هو اضطراب مزاجي يصيب النساء أثناء فترة الحمل.
اضطراب المزاج هو مرض بيولوجي يسبب تغيرات في كيمياء الدماغ.
ولذلك تشعر المرأة الحامل بالتوتر والخوف والحزن بشكل مستمر، وهذا أمر طبيعي تماماً.
أما إذا استمرت هذه الأعراض لمدة 15 يومًا أو أكثر؛ ولا بد من الذهاب إلى طبيب متخصص.
في بعض الأحيان يشخص الطبيب ذلك على أنه اكتئاب الحمل، وإذا ترك دون علاج قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة للأم والجنين.
ومن الجدير بالذكر أن اكتئاب الحمل يعد مشكلة صحية شائعة بين النساء الحوامل.
وذكر الكونجرس الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء – المعروف باللغة الإنجليزية باسم الكونجرس الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء – أن ما يقرب من 14 إلى 23% من النساء أثناء الحمل يشعرن بالاكتئاب في إحدى الفترات.
بالإضافة إلى زيادة أخرى عن النسبة السابقة للنساء اللاتي شعرن بالاكتئاب ولكن لم يتم تشخيصهن به لتجاهلهن الأمر، واعتقدن أن هذا الشعور نتيجة التغيرات الهرمونية بسبب تكوين الجنين.
ومن الجدير بالذكر أن اكتئاب الحمل قد يستمر لفترة طويلة بالنسبة للمرأة الحامل، وقد يصل إلى عام كامل بعد ولادتها.
وهذا ما يُعرف بالاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة.
أعراض اكتئاب الحمل
من الطبيعي أن تشعر الحامل بالقلق والخوف والحزن، ولكن إذا استمر هذا الشعور يفضل زيارة الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض أخرى بالإضافة إلى الشعور بالحزن، مثل:
- اضطراب النوم، سواء الشعور بالأرق أو فرط النوم.
- عدم ممارسة المرأة للأنشطة والهويات التي كانت تفضلها في السابق.
- الاستخفاف بالنفس وتهميشها، مما قد يؤدي إلى عدم اتباع التعليمات التي أوصى بها الطبيب للعناية بالجنين والحمل بشكل عام.
- لا تشعر المرأة بأي رغبة في الحمل، ويفقد الشعور العاطفي بين الحامل وجنينها عند ولادته.
- الابتعاد عن أفراد العائلة والأصدقاء والعزلة عنهم.
- الشعور باليأس والوحدة.
- فقدت الثقة بالنفس.
- المعاناة من اضطرابات في الشهية، أو اضطرابات في العادات الغذائية، مثل فقدان الشهية أو زيادتها.
- أصيبت المرأة بالذعر.
- الشعور بحالة من الحزن المستمر.
- الانخراط في نوبات بكاء متكررة.
- الشعور بالغضب دون أي أسباب واضحة.
- التفكير المستمر في الانتحار.
- الإصابة بالصداع، أو آلام في المعدة، أو الشعور بألم في أي عضو من أعضاء الجسم.
اخترنا لك: كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب
متى تزور الطبيب
يجب عليك زيارة طبيبك في الحالات التالية:
- يجب على المرأة الحامل أن تتوجه إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا فكرت في إيذاء نفسها أو جنينها الذي لم يأت إلى الحياة بعد.
- إذا استمرت المرأة في الشعور بأعراض الاكتئاب لمدة تزيد عن 15 يوماً.
- يجب عليك استشارة الطبيب إذا زادت أعراض الاكتئاب بشكل سلبي مع مرور الوقت.
- عدم قدرة المرأة على الاعتناء بنفسها أو فقدانها القدرة على أداء المهام اليومية التي كانت تؤديها في السابق.
وفي نهاية الموضوع وعلى موقع المقال مقال.org بعد أن عرضنا مفهوم الاكتئاب عند النساء، وتحدثنا عن أسبابه، وذكرنا طرق علاجه.
تحدثنا عن اكتئاب الحمل عند النساء وذكرنا أعراضه ومتى يجب زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.