التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كيفية العلاج بالألوان – مقال انظر حولك

أعراض نقص الفيتامينات في الجسم – مقال

دليل الغردقة السياحي كامل – -انظر حولك

العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني انظر حولك

أسباب الزهايمر المفاجئ – مقال انظر حولك

الرئيسية ⁄ الأسره والطفل ⁄ علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة – انظر حولك

الأسره والطفل

علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة – انظر حولك

anzurhawlik
14 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

أمراض جلدية

هل الكيس الدهني يسبب ألم

امراض الحساسيه

التأق ومرض الحساسية في الجسم انظر حولك

علاج الم الارجل

أسباب التهاب النسيج الخلوي في الساق انظر حولك

علاج الم الارجل
علاج الم الارجل 

يبحث الكثير من الأشخاص عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة، حيث يعاني معظم الأشخاص من آلام في القدمين، خاصة بعد الاستيقاظ مباشرة.

ويعود هذا السبب غالباً إلى التهاب اللفافة الأخمصية، لذا سنشرح لكم في موقع مقلل.org طريقة العلاج الصحيحة لالتهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة بالتفصيل.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة

هناك بعض العلاجات المختلفة لالتهاب اللفافة الأخمصية، وأشهرها العلاج بالحجامة. وسنشرح لكم الطريقة بالتفصيل من خلال النقاط التالية:

  • يتم علاج الالتهاب في اللفافة الأخمصية بالحجامة باستخدام الحجامة الجافة، فهي وسيلة جيدة لتخفيف وعلاج آلام القدم، وخاصة المنطقة الموجودة أسفل الكعب.
  • ويتم العلاج عن طريق استخدام كوب الحجامة وذلك بوضعه على القدم، ثم نقوم بالضغط السلبي عليه من أجل إحداث فراغ في تلك المنطقة.
  • يعزز هذا الضغط تدفق الدم إلى القدم والأنسجة، مما يؤدي إلى تخفيف الألم بشكل كبير.
  • ولا يستغرق هذا العلاج وقتاً طويلاً، حيث يمكنك القيام به في المكتب أو في المنزل بطريقة سهلة جداً ونتائجه سريعة.
  • هذه الطريقة لا تكلفك الكثير من المال، فكل ما تحتاجه هو مجموعة الحجامة للعلاج.
  • تناولت العديد من الأبحاث والدراسات الفرنسية فوائد الحجامة المتنوعة لعلاج بعض المشاكل الجسدية كالقدم وغيرها، وخاصة لعلاج مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية، وأثبتت التجارب نجاحها الكبير.

شاهدي أيضاً: أسباب الألم في أعلى مشط القدم للحامل

إقرأ أيضا:متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد – انظر حولك

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية

تؤدي بعض الأسباب المختلفة إلى التهاب اللفافة الأخمصية، وسنوضح لك بعض تلك الأسباب من خلال النقاط التالية:

  • تقع اللفافة الأخمصية في منطقة القدم وتتكون من أنسجة مصنوعة من بضعة ألياف مختلفة.
    • والذي يدعم التقوس الموجود في القدم، كما يمتص كافة الصدمات.
  • هذا النسيج غير قادر على الانكماش أو التمدد، لأنه غير مرن.
    • ولذلك عندما يبذل الإنسان جهداً كبيراً فوق طاقته، فإنه يحدث تمزقاً في هذا النسيج.
  • التمزق الذي يحدث في تلك المنطقة يسبب شعور الشخص بألم شديد في منطقة القدم.
  • أحد أهم أسباب التهاب اللفافة الأخمصية هو زيادة الوزن.
    • حيث أن الوزن الزائد يمثل عبئاً ثقيلاً على القدمين.
  • يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى تمدد هذه الأنسجة، خاصة عند الرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل مكثف.
    • أو قد يحدث ذلك لأنك قمت ببعض التمارين الرياضية في وقت واحد.
  • يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عادة بسبب الوقوف لفترات طويلة على قدميك، خاصة في العمل.
    • لذلك عليك التقليل من الوقوف لفترات طويلة ومنح قدميك بعض الراحة من وقت لآخر.
  • قد يؤدي المشي لمسافات طويلة إلى تلف أنسجة اللفافة الأخمصية.
    • خاصة إذا حدث ذلك بعد فترة طويلة من الراحة.
  • يحدث التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا عندما يكون هناك وريد ضيق تحت عضلات الساق في المنطقة الواقعة فوق الكعب.
    • أو قد يحدث عند تغيير سطح التمرين الذي اعتاد عليه الشخص.

إقرأ أيضاً: أسباب آلام القدم عند النساء

إقرأ أيضا:صحتك في طعامك – غذائك 2

طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية

كما أن هناك بعض الطرق المختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية غير الحجامة، وسنشرح لك بعضها من خلال النقاط التالية:

  • قد تخفف الأحذية المناسبة الألم الذي يحدث في منطقة اللفافة الأخمصية، مثل الأحذية العالية والطويلة.
  • الوزن الزائد يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية بسبب زيادة العبء على القدمين، لذلك يجب الالتزام بوزن صحي وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة.

تمارين علاج التهاب اللفافة الأخمصية

ممارسة بعض التمارين الرياضية قد تقلل من آلام التهاب اللفافة الأخمصية، ويمكن القيام بهذه التمارين في المنزل. وسنوضح لك بعضًا منها من خلال النقاط التالية:

  • تمارين التمددأثبتت الدراسات المختلفة فعالية تمارين التمدد في تحسين حالات التهاب اللفافة الأخمصية.
    • وصلت نسبة شفاء مرضى التهاب اللفافة الأخمصية إلى 96% بعد ممارسة تمارين التمدد لمدة 5 أشهر تقريبًا.
    • ويتم ذلك مرتين في اليوم، مع 10 تمارين في كل مرة.
    • تمارين التمدد تقوي عضلات ساقيك.
    • بالإضافة إلى تقليل التصاق الأنسجة ببعضها البعض وتحسين وظيفتها وشكلها بشكل ملحوظ.
    • توصي الجمعية الأمريكية الأمريكية ومايو كلينيك بأن يقوم المرضى بتمارين التمدد لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.
  • التمدد بالمنشفة: ويقوم الشخص بهذا التمرين من خلال وضع المنشفة في منتصف القدم.
    • ثم يسحب كلا الطرفين بيده ويحرك المنشفة فوق قدمه للتدليك.
    • ويجب استخدام منشفة دافئة أو ساخنة للحصول على نتائج سريعة وتحسن ملحوظ.
  • شد عضلات الوترومن خلال هذا التمرين يقوم الشخص بوضع ساقه المؤلمة خلف ساقه السليمة.
    • ثم يتكئ على الحائط ويثني ركبته الأمامية.
    • يحافظ الشخص على وضعية الكعب مع وضع الساق على الأرض لمدة 10 ثوانٍ تقريباً، ويكرر هذا التمرين حوالي 20 مرة.

شاهد هنا: دواء لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية

إقرأ أيضا:تجربتي مع دهون الكبد – مقال

وفي النهاية وصلنا إلى خاتمة المقال وشرحنا لكم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة.

بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية، وكذلك طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية وبعض التمارين التي تعمل على علاجه.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أعراض حساسية الشوكولاتة للأطفال – مقال – انظر حولك
التالي
أين تقع غدة بارثولين بالصور – انظر حولك
ddd